下班的路上，河馬碰到了老朋友海龜，河馬提議一同到咖啡廳坐坐。
“我不去了，一點心情也沒有。我的方案又被老板否定了，這已經是第三次了！”海龜一臉喪氣地說。
“嗨，我當是什麼事呢？就這麼大點事，也值得你不高興？”說完，河馬一個人走進了咖啡廳。
過了一段時間，河馬在一個公交站碰到了海龜。這一次，海龜的臉色非常難看，好像生了大病一樣。河馬關切地詢問：“老兄，你看起來氣色不太好，怎麼啦？”
海龜憤憤不平地說：“沒什麼，隻不過今天公司開會，提到了升職的事。我本以為可以入選，沒想到竟然輸給了新來的章魚。我怎麼也想不明白，我的資曆比它老，在公司的時間也比它長，憑什麼讓它做主管……”
“也許，章魚真的有什麼地方比你優秀，而你沒有發現呢？”
“不可能！怎麼能比我優秀？”
……
一年之後，河馬又一次見到了海龜，不過這一次不是在路上，而是在精神病院。海龜因為氣性太大，總是鑽牛角尖，精神失常了。
女人們往往因為心思細膩，過於注重得失，容易情緒化，受外界事物的影響。殊不知，情緒就好比一顆炸彈，隨時都可能將你炸得粉身碎骨。
有句古語說：不以物喜，不以己悲。如果遇到喜事的時候就喜極而泣，遇到悲傷的事情時就一蹶不振，那麼你的人生就會都被情緒左右了。情緒有很多種，希望、信心、樂觀、快樂、悲哀、憤怒、失望、嫉妒、仇恨等等，它們可以為你的生活帶來精彩，也可能帶來慘痛的教訓。
生活中，我們難免會遇到憤怒和悲傷的事情，這個時候，一定要學會自我調節，千萬不能夠任由負麵情緒蔓延，它不僅會讓女人失去優雅，也會影響女人的健康。
淡定 女人 幸福
人們之所以常常感到煩惱，就是因為他們總是尋求自我。力求成為自我，在任何時候都忠於自我力求達到內心的和諧。
——高爾基
吳爾愉是一名空姐，很多人見到她的時候，都會被她的優雅和美麗折服，其實這一切都是源於她的真誠服務。
和其他女人一樣，吳爾愉的生活中也有悲歡離合。可是，每次遇到不痛快的事情時，她都會主動與別人溝通，釋放心理壓力。與此同時，她在平時非常注意控製自己的情緒。隻要有不順心的事，她一定會找個傾訴者，這樣不僅說出了心事，還能夠得到朋友的安慰和建議，讓自己豁然開朗。
在工作中，吳爾愉也很善於調節情緒。眾所周知，空姐是一個服務性行業，要麵對各種各樣的乘客，遇見一些刁鑽刻薄的客人，也是常事。但是，吳爾愉總是有辦法能夠讓客人們滿意。當問到她的秘訣時，她說，要控製好情緒，不要被急躁、憂慮、緊張的情緒左右，換位思考，積極溝通，什麼問題都能解決。
據說，曾經有位皮膚病患者在飛機上十分暴躁，很多空姐都被他惹得生氣了。可是，吳爾愉卻非常親切地為他服務，並讓空姐們換位思考，如果自己得了皮膚病是不是比他還要暴躁？在她的勸導之下，空姐們也都理解了那位乘客，並細心照顧他。
吳爾愉的生活準則就是“做自己情緒的主人”，這也是她事業成功的秘密。如今，“吳爾愉服務法”已經成了中國民航人性化空中服務的典範，她贏得了千萬人的好評。
如果你也懂得如何表達和控製自己的情緒，那麼你也會像吳爾愉一樣，成為一個受人喜愛、生活幸福的女人。誰都清楚，生活中會有很多意外的情況發生，這時候女人要做的不是自暴自棄、憂傷難過、憤怒發火，而是要學會運用理智和自製，控製情緒。
內心焦躁的時候，試著理智地分析原因，恢複自信，讓自己振奮起來。
感到抑鬱的時候，不要把自己封閉起來，要試著通過交談、運動、聽音樂、看書等方式來緩衝內心的壓抑，讓自己慢慢得到解脫。
嫉妒的時候，讓自己變得寬容一點，試著去看到別人身上的優點，不要把時間和精力用在議論別人身上。
疲憊的時候，去散散步，唱首歌，驅除一下心中的煩惱，清理一下煩亂的思緒，喚起自己對美好生活的憧憬，體會活著的幸福。
記住一句話：我們改變不了天氣，但卻能夠改變心情。女人要體會幸福，就必須擁有一顆淡然的心。心，隻有摒棄了那些無謂的消極情緒，才能樂觀地麵對每一天。