每個人都有三種年齡，即心理年齡、生理年齡和價值年齡。
有人雖然是三十歲，但他的心卻像六十歲的人一樣蒼老，那麼三十歲便是他的生理年齡，六十歲便是他的心理年齡。當然也有人雖然生理年齡是六十歲，但他的心理年齡卻像三十歲的年輕人一樣朝氣蓬勃。價值年齡指的就是一個人對他人、對社會的影響力的時間長度。我們閉上眼睛回想一下那些偉大的人，他們對你的價值年齡就是他們出生到此時此刻，因為你能記起他就說明他對你產生了影響，不管他本人是存在的，還是早已消失了。所以人們的價值年齡可能是幾十年，也可能是成百上千年。而對於我們普通人來說，價值年齡和生理年齡相差不多，死後也沒有人能記起並受其影響，除了自己的家人，但時間稍微一長，連家人也忘了。
對一個人最有意義的年齡是價值年齡。
那麼，怎樣提升自我的價值年齡呢？隻有一個辦法，就是在有限的生理年齡中做更多的事情，將事情做得更好，你付出的東西越多，表現越大，對他人產生的影響就越廣泛越深遠。所以，我對你說，抓緊時間工作，並把它做得更好，因為工作是你貢獻社會的橋梁，是你延長價值年齡的途徑。相信自己，你的能量可以延續得很寬、很長，比你想象的要大得多。
我們每個人無時無刻不對他人產生影響，隻是自己不注意罷了。我們通過製定目標和計劃並付諸行動時，能看到影響力的結果隻是顯形的部分，還有另外一部分是隱形的，你可能都不記得在某一個時間，某一個地點，隻是某一句話卻對某個人產生了巨大的影響，甚至改變了他的一生。所以每一時，你都要注意自己的言行，每一刻你都要不斷提升自己，超越平庸，選擇完美，這是增加壽命的最好途徑。
你正在做的工作和正在承擔的責任若比你實際的工作職責少，說明你正在自我降職，如果是相反，說明你正在自我升職。人們隻有通過自我確認才會被別人和團隊確認。你的自我降職和自我升職會導致現實中真正的降職和升職。所以偉大的哲學家維持根斯坦說，“人是人的心靈的最好圖畫”，所以請給自己畫一幅成功者的圖畫吧。
豐富的人生不代表活得長久，隻代表思考得多，經曆得多。那我們許多人想要豐富、充實的人生，卻時刻在逃避現實，畏懼困難和敷衍行事，他們時常活在過去和將來中，存在於想象中，心神不一從而浪費了生命。即使我們努力的學習新知識，接受新的工作訓練，都有可能被工作淘汰，因為時代的發展變化太快，但在這樣的情形之下，依舊有一些膽大的人仍在浪費機會、浪費時間、浪費生命。
有句話這樣說：“我們無法延長生命的長度，但我們可以掌控生命的寬度。”在相同的工作環境和相同的時間段內，有人隻做一件事情而有人卻完成了十件相同重要和難度的事情。兩者的思路、經驗、貢獻與價值的大小便會不同。如果說生命是用來在行動中完善自我，那麼我認為完成十件事情的人比完成一件事情的人在他們生命的寬度上豐富十倍，無形中等於延長壽命。