傑裏是飯店經理，他的心情總是很好。當有人問他近況如何時，他都回答：“我快樂無比。”
如果哪位同事心情不好，他就會告訴對方怎麼去看事物好的一麵。他說：“每天早上，我一醒來就對自己說，傑裏，你今天有兩種選擇，你可以選擇心情愉快，也可以選擇心情不好，我選擇心情愉快。每次有壞事情發生，我可以選擇成為一個受害者，也可以選擇從中學些東西，我選擇後者。人生就是選擇，你要學會選擇如何去麵對各種處境。歸根結底，你自己選擇如何麵對人生。”
有一天，他被三個持槍的歹徒攔住了。歹徒朝他開了槍。
幸運的是發現較早，傑裏被送進了急診室。經過18個小時的搶救和幾個星期的精心治療，傑裏出院了，隻是仍有小部分彈片留在他體內。
個月後，他的一位朋友見到了他。朋友問他近況如何，他說：“我快樂無比。想不想看看我的傷疤？”朋友看了傷疤，然後問當時他想了些什麼。傑裏答道：“當我躺在地上時，我對自己說有兩個選擇：一是死，一是活。我選擇了活。醫護人員都很好，他們告訴我，我會好的。但在他們把我推進急診室後，我從他們的眼神中讀到了’他是個死人‘。我知道我需要采取一些行動。”
“你采取了什麼行動？”朋友問。
傑裏說：“有個護士大聲問我有沒有對什麼東西過敏。我馬上答’有的‘。這時，所有的醫生、護士都停下來等我說下去。我深深吸了一口氣，然後大聲吼道：’子彈！‘在一片大笑聲中，我又說道：’請把我當活人來醫，而不是死人。‘”
傑裏就這樣活下來了。
你對自己的態度，可以決定你是否快樂。
如果你把自己看成弱者、失敗者，你將鬱鬱寡歡；如果你將自己看成強者，你將快樂無比。你可以快樂，隻要你希望自己快樂。
拋棄悲觀消極的情緒，選擇積極樂觀的心態，才能做快樂的主人，這需要個人進行心理的積極調適。
一、別盯住消極麵別總是對自己說：“我真倒黴，總被人家曲解、欺負。”那你當然沒有一刻的輕鬆愉快。
把注意力盯在與別人友好和善上，把愉快、向上的事串聯起來，由一件想到另一件，你就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情緒。
二、不當欲望的蠢人樂觀的人常常自我感覺良好，對失敗有點可貴的“馬大哈”精神。而有的人經常焦慮不安，後悔某件事本應做得更好，對別人獲得的每一個成就、榮譽都想無條件地取得，苛求盡善盡美。這種人總是既有無窮的欲望又有無窮的懊悔。
三、切勿過於挑剔大凡樂觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿麵的人，又總是那些不夠寬容的人。他們看不慣社會上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心。
四、學會躲避挫折遇到情緒扭不過來的時候，不妨暫時回避一下，打破靜態體驗，用動態活動轉換情緒。
隻要一曲音樂，便會將你帶到夢想的世界。如果你能跟隨歡樂的歌曲哼起來，手腳拍打起來，無疑，你的心靈會與音樂融化在純淨之中。
五、偶爾也要屈服如果你不幸殘疾，浮躁、悲觀是無濟於事的。不如冷靜地麵對發生的一切，並重新設計新的生活。大丈夫能屈能伸，隻要不是原則問題，不必過分固執。
六、不要製造人際隔閡別人在背後說自己的壞話，或者輕視、怠慢自己，想想不是滋味，故以眼還眼，以牙還牙。結果你又多了一個人際屏障，多了一個生活的對頭，那當然也使你整日誠惶誠恐，不知他人在背後又要搞什麼。
正確的方法是：淨化自己的誠意，不回避對方，拿出豁達的氣量，主動表示友好。這樣做，使你找到最利於個人情緒健康的方式。