良好的睡眠使人體各組織、細胞得到充分的調節修複，腦力和體力得以恢複，保證身體的健康。失眠則損害健康。今天，由於各種原因導致失眠人數劇增，可以說，失眠已成為嚴重威脅人類健康的社會問題。
失眠是神經衰弱的一種重要表現。到睡眠時間不能安然入睡，確是人生一大憾事，而每天又有多少人為這樣的憾事而煩惱。每當夜深人靜，輾轉反側，煩躁不安，便試圖強行控製情緒來誘導入睡，然而每每事與願違，強迫帶來的隻能是大腦的興奮，以致翌日頭昏腦脹，全身無力，整日精神不振，嚴重影響正常工作及生活。每當入夜，又擔心睡不好，如此惡性循環，苦不堪言。
（1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
（2）失眠的危害
根據睡眠障礙的表現，失眠可分為入睡困難性失眠，續睡困難性失眠、早醒性失眠三種類型。
由於失眠者入睡困難、多夢易醒、睡眠質量不高，必然使肌體得不到充分休息，不能有效地消除疲勞，所以多有輕重不同的神經精神障礙的表現。諸如精神不振、頭昏腦漲、耳鳴、健忘、抑鬱、煩悶、注意力不集中、思維能力下降、效率降低，易導致神經衰弱。另外，失眠使肌體抵抗力下降，易招致感染多種疾病。長期失眠必然會降低身體素質，加速衰老。
（3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方麵：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方麵的作用，有助於改善睡眠。
人生箴言：
失眠是對人的一種無言的折磨，它會使人苦不堪言，為了健康千萬不可視之不理。