什麼是心理健康
世界衛生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病及虛弱現象。”從世界衛生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統的理解有明顯區別的是：它包涵了三個基本要素：軀體健康、心理健康以及具有社會適應能力。具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要標準，全麵健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可。這就是健康概念的精髓。
我們再來細說一下心理健康的具體內容。
1、積極有效的心理狀態
能夠對當前發展中的社會和自然環境做出良好的適應，不同層次的人所具有的反映也不一樣。但是健康的心理一定要有好的智力條件。
2、健康的人格
健康的人格就是要有好的自我意識，知道自己是屬於什麼樣的狀態，跟周圍是什麼樣的關係，這樣才能做出比較準確的判斷和選擇。
3、社交的能力
如果不會處理人際關係，再聰明的人也不會成功。要有良好的社交能力，需要把握一些重要的原則。
（1）平等原則。不管貴賤高低，我們在人格上都是平等的，首先要尊重他人，別人才能尊重你。
（2）相容性原則。人跟人肯定不一樣，隻能求大同存小異。每個人生活的方式不一樣、習慣不同，所以大家都要互相容忍一些，同學之間更是如此。
（3）互惠互利原則。根據英國心理學家的一項調查，平均有三個朋友的人比沒有三個朋友的人要多活三到五年。朋友很重要，但要有好的朋友，朋友之間要互相關心，要互惠。
（4）守信原則。守信從心理過程來講就是保持一致性，使我們對將要發生的事情能有一個預測，有了好的預測，才能有好的行為。
4、保持情緒的穩定性
人遇到高興或者不高興的事，都不能讓情緒表現過激。生活或工作中有很多事情是我們不能接受的，要學會自我控製，該忍耐就要忍耐，吸取經驗教訓，進一步提高。
5、具有抗打擊和康複的能力
有些人遇到打擊一下子就垮了，有些人卻能夠在刺激中承受忍耐。如果一個人一輩子從來不受任何打擊，那他也一定會在某次打擊中一蹶不振。
心理健康與生理健康
不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關係的概念。實際上，這是不正確的。在現實生活中，心理健康和生理健康是互相聯係、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處於一種抑鬱狀態，就會影響內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什麼疾病，就會整天鬱鬱寡歡，最後真的會導致一病不起。
因此，在日常生活中一方麵應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方麵更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中。如果感到自己的心情持續不快時，要及時進行心理自我調試，必要時到心理門診或心理谘詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全麵健康。
隨著自然科學的飛速發展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發生著前所未有的變化。工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動範圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙複雜的人際關係為每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。
在現實生活中，有許多所謂的正常人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙紮、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、衝突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關節炎等非器質性疾病，甚至身患絕症、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多學生學習不好；有許多人苦惱於性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧。。。。。
我們每一個人生下來都是有一個健康的心理，但由於我們在生命曆程中所受到的心理傷害而改變、扭曲。生活中的所謂正常人，其實並不在人的最佳狀態，隻是處於最佳狀態與疾病之間的亞健康狀態。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。
生活在這樣一個紛繁複雜和撲朔迷離的大環境裏，就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。
所以，讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態學習、生活，享受人生。