心理衰老的症狀
心理衰老和社會性衰老是密切相聯係、相互交織的。社會性衰老的主要表現便是心理衰老。有人認為，心理和社會性的衰老才是真正的衰老，甚至認為，心理衰老是走向死亡的催化劑。
心理衰老有兩方麵的表現：一是與生理性老化相聯係的認知能力的衰老，如感覺知覺能力的衰退、記憶能力的衰退等。記憶力的衰退主要表現在對近期事物容易遺忘，而對兒時或者青壯年時代那些印象深刻的事物和知識技能往往記憶猶新。在認知方麵，思維能力下降最為緩慢。老年人知識經驗豐富，故而有“老馬識途”、“老謀深算”等說法。
心理衰老的另一種表現是社會性衰老。所謂社會性衰老，主要指與社會角色改變相聯係的意誌衰退。如，退離了原來的工作崗位，從社會回到家庭，容易產生人生價值終結的失落感，甚至失去了生活信念，認為“自己老了”、“沒多少日子了”、“離死不遠了”。
心理活動衰老的主要表現是：
1、辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
2、競爭意識退化：對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。
3、自卑心理：一個人獨處時，常常會長噓短歎，與世無爭，麵對外麵的精神世界，往往感到自己已經落伍了。
4、反應異常：一方麵，有時候對人際關係特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生；另一方麵，有時想置身於眾人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。
5、固執己見：不管做什麼事情，都想以自己為中心，按自己的意願行事。
6、疏散懶惰，精神不振：常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。
7、性格孤僻：喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不願意麵對陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。
8、思維遲鈍：麵臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎麼辦才好。
9、情緒恍惚：喜歡沉湎於往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化”，時冷時熱，對那些沒有什麼價值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。
10、性情急躁：生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。
如何預防心理衰老
人類衰老的直接原因取決於三個方麵：遺傳因素、環境因素和生活方式。人類的最高自然壽限（100～120歲）是由遺傳基因決定的，要活到最高自然壽限，遺傳因素起到一定的作用。環境因素包括自然環境和社會環境、兩者是相輔相成的。影響壽命的關鍵因素是生活方式和疾病。二者又是相互關聯的，癌症，心髒病和腦血管病三大疾病已成為人類的三大殺手。大量的研究證明，這三大疾病與高血壓、高脂血症、肥胖症、糖尿病等密切相關。都屬多因性疾病，有共同的致病危險因素。
平時多吃些含粗纖維多的糧食，如玉米、海帶，薏米等食物。巧克力適合運動員和參加體力活動的人，處於生長發育階段的兒童青少年，攝食量低的人群，重體力勞動人群，沒有時間進餐的人群以及航空航天人員食用。
總之，延緩心理和社會性衰老最重要的條件是熱愛生活，以積極的態度和人生信念安排自己的時間。保持積極的精神狀態：積極的精神狀態，比如進取心、希望、理想等。要知道，保持積極的生活信念，是延緩心理衰老的有力武器。做到用腦養生，如讀書、看報、書法、繪畫；勞動養生，從事力所能及的家務勞動，生活自理；運動養生，參加適合自己的體育活動；社會活動養生，不要封閉自己，要關心社會，結交朋友。