什麼是空虛
什麼是空虛？空虛就是人們有渴求，但希望很飄渺，整日裏生活和工作沒有盼頭，沒有希望，沒有奮鬥目標。中國幸福學認為，人的本性是不滿足，這種整日生活在沒有渴求，或渴求被嚴重摧殘的不幸感覺就是空虛。
當人們長期生活在空虛狀態中，不滿足本性遭到長期打壓，就會產生抑鬱病，憂鬱症，孤獨症等病態。
空虛是指百無聊賴、閑散寂寞、事與願違的消極心態。即人們常說的“沒勁”，是心理不充實的表現。
心理空虛是不思追求、無所事事或不願事事造成的。因為不思追求，失去了人生的奮鬥目標，就不會有奮鬥的樂趣和成功的歡愉。因為無所事事或不願事事，就會感到生活無聊、心靈空乏虛無，就會感到寂寞難忍。於是，為了擺脫這種心理上的饑餓，就有可能因尋求刺激而去抽煙、喝酒、賭博、甚至鬧事，以此來排遣時間。個別的還會走上偷盜、奸淫等犯罪的道路。
空虛通常發生在這樣兩種情景之中：一種是物質條件優越，無需為生活煩惱和忙碌，習慣並滿足於享受，看不到也不願看到人生的真實意義，沒有也不想有積極的生活目的；另一種是心比天高，對人們通常向往的目標不屑追求，而自己向往的目標又無法達到而難以追求，結果是無所追求，心靈虛無空蕩，精神無從著落。
空虛與慵懶不同。慵懶是心理上的懶散，是惰性使然，慵懶雖然是誘發空虛的條件，是不思追求、無所事事或不願事事的溫床，但慵懶未必一定導致空虛，因為慵懶的人心理上也可能很“充實”——喜歡懶散生活、滿足懶散現狀，盡管這種“充實”是消極的，對常人來講是難以理解的，但慵懶的人並不會感到心理空虛。當然，慵懶的人如果逐漸感到無聊、寂寞、萬事不稱心並向往通過消極的新鮮刺激來排遣此種心情，以消磨時光，則就會演變成空虛的人。
如何才能擺脫這種空虛感，使自己的心理感到充實
1、調整需求目標
空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大誌，沒有理想與追求，而生活也就沒有內容，自然會覺得空虛。二是目標不切實際，使自己難以實現目標而失去動力。
因此，擺脫空虛必須根據自己的實際情況，及時調整目標，從而調動自己的潛力，充實生活內容。
2、博覽群書
讀書是填補空虛的良方。通過讀書使人能找到解決問題的方法，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實。
3、忘我地工作
工作和勞動是人擺脫空虛的極好措施。當人集在精力，全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，並從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望。
4、目標轉移
當某一種目標難以實現，受到阻礙時，不妨轉移目標，如除了學習或工作以外培養自己的業餘愛好(繪畫、書法、打球……等)，困擾的心平靜下來。當有了新的樂趣後，就會產生新的追求，有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，並從空虛狀態中解脫出來，去迎接豐富多彩的生活。