笑是一種生活的輕鬆和愉悅，是一種愉快情緒的自然流露。每天對自己笑一笑，就是自我調理情緒。給自己一份輕鬆，一份自信，讓自己有一種良好的心態。
據報載，在20世紀50年代，英國人平均每天笑18分鍾。到90年代末，一般人每天平均笑的時間隻有6分鍾了。21世紀的今天，再看我們自己，恐怕連6分鍾都沒有保證。
生活的沉重，笑在我們的生活中一點一滴地流失了。現代心理學研究成果表明，當代人感到壓抑的概率是20世紀50年代的10倍。隨著貧富差距的懸殊，競爭的失衡，不管你日子過得多麼富裕，總也輕鬆不起來。所以現代人裝笑的多，發自內心的歡笑少。
有位哲學家說過，世上隻有快樂的豬和不快樂的人。這句話的意思是說，人因為有思想智慧所以痛苦而不快樂，這主要是沿用哲學上“智慧是痛苦的”這一說法。豬為什麼比人快樂？是因為豬不會像人一樣有煩惱，而有些煩惱恰好是人自己造成的。
有些煩惱和痛苦很容易解決，隻要換個角度，換種心態，就會有另外一番感受。所以，當遇到苦難與挫折時，不妨把暫時的困難當做黎明前的黑暗。隻要以積極的心態去觀察，去思考，就會發現，事實遠沒有想象中的那樣糟糕。
沒有什麼東西比陽光燦爛的微笑更能打動人。笑具有神奇的魔力，蘊涵著震撼人心的力量，無論在什麼地方，無論在做什麼，記住：簡單的微笑是最為動聽的語言，它能夠消除人與人之間的隔閡。人與人之間最短的距離是一個可以分享的微笑，即使是一個人微笑，也可以使人與人之間的心靈進行交流和撫慰。隻要學會微笑，一個人的生活就會變得更加輕鬆，而人們恰恰喜歡享受那陽光般燦爛的微笑。
不論現在從事什麼工作，也不論目前遇到了多麼嚴重的困難，甚至遭遇了前所未有的打擊，用微笑去麵對一切，一切都會在微笑麵前低頭。
其實，一個人快樂與否，重要的不是生命中經受了多少喜悅與痛苦，而是對待生活的態度。從現在開始，要微笑著麵對生活，不要抱怨生活給了太多的磨難，也不要抱怨生活中有太多的曲折，更不要抱怨生活中存在諸多的不公。每天對自己笑一笑，你就會發現，困難和挫折沒什麼大不了的。