隨著生活水平的提高和人們對健康的日益重視，到健身房裏參加健身的人越來越多了。一些健身者因為缺少對其他同伴的尊重，給其他人帶來了小小的不便或者不舒服，甚至有俱樂部因為沒有很好地告知會員健身的行為準則，而受到會員投訴。可見，在健身房裏麵健身，也需要懂得相關的禮儀規定。那麼在健身房運動，我們需要注意哪些事項呢？
首先，要注意穿著問題。在健身房裏不要穿得太少。有的人覺得太熱，或者覺得受束縛，而喜歡光著膀子健身。其實，這對其他人是不禮貌的，在任何公共場合光著上身都不禮貌，應穿上T恤。
再說說健身時對運動器械的使用。
對器械有什麼不懂的，要向教練請教，如果不懂裝懂，可能會導致以下三種後果：一是損害器械，二是使自己受傷，三是使下一位使用者受傷。
對於可移動的器械如啞鈴，要輕拿輕放，千萬不要“擲地有聲”，這既是對器械的保護也是對他人的尊重。使用啞鈴或其他器具時，要跟其他人保持一定距離，以免傷害或阻礙別人；也不要跟器械靠得太近，以免阻礙其他人使用器械。
使用每種器械的時間都不要太長——對你自己來說，肌肉可能因超負荷運動而受傷，對其他人來說，可能妨礙其他人使用。如果你覺得累想休息一下，或者要接聽手機，最好離開器械，不要把這裏當成休息處。
運動器械用完後要放回原位。如果每個人用完器械後（可移動器械）都就地一扔，用不了多久器械房就會變成天門陣，沒有落腳之地，甚至把人絆倒。用完器械後，要把重量調到最小，以方便下一位運動者使用。
有人總愛給別人提建議，但是除非你是專業教練，否則不要指出別人的動作是錯誤的，或建議別人該如何動作，因為好心不一定辦好事。
另外，注意衛生是健身房禮儀的一個重要方麵。
運動中一般會出汗，而汗液是人的體液，沾染到別人身上是不禮貌的。
你在運動時，為了避免汗水隨晃動的身體甩到別人身上，要及時擦汗。使用器械時，最好墊塊毛巾，或者離開時把器械上的汗水擦掉。
不要把毛巾踩到腳下，不要用毛巾擦鞋。健身房的毛巾是經過消毒、清洗後循環使用的，說不定這條被你擦鞋的毛巾明天會搭在你自己的脖子上。
不要在蒸汽浴時搓澡。搓澡是在淋浴室中進行的工作。也不要在桑拿房裏做麵膜或塗護膚品。你的營養品和著汗水會流到椅子上，別人坐到這堆黏糊糊的東西上，是很不舒服的。
如果你生病了，就不要再去健身房，因為一個得了感冒的人會讓健身房30％的地方充滿病毒。
最後，要注意不要幹擾其他人的運動。健身房是運動的場所，不是聊天室，要向別人查問或交談，必須等待別人先完成動作，以免影響到別人。更不能嬉戲打鬧。曾經有一個女生麵向天仰著，雙手向上舉重的時候，別人用手指逗她發笑，結果重50磅的啞鈴從她手中鬆脫，導致她鼻骨爆裂，最後容貌受損。要知道，做運動是一件輕鬆但嚴肅的事情，不可以掉以輕心。另外，如無必要，請把手機放在更衣室儲物櫃內，以避免你的談話聲影響他人，因為健身房通常會播放音樂，你的聲音必須大於音樂才能讓對方聽清楚，而你如果大聲講話肯定會影響到他人。