學習焦慮與學習效率
一、學習焦慮
（一）焦慮心理產生的願望
焦慮是一種緊張、壓抑、恐懼的情緒，是人們的需要得不到滿足或自尊心受到某種威脅時內心產生的一種體驗。學生的焦慮多數來源於學習情境。例如，當學生麵臨著升級、畢業、升學考試，而內心又沒底時，就會產生焦慮。學生的焦慮也來源於自身的心境、情緒和教育環境的影響。例如，有的學生對學習缺乏信心，而自尊心又極強，總怕丟麵子，可是又無法激起保全麵子的鬥誌，於是內心產生焦慮。再有就是家庭教育過於嚴厲、迫切，家長慣於懲罰，孩子學習成績不好，輕則挨罵，重則挨打，這些都會使學生感到恐怖、壓抑，產生焦慮。
（二）焦慮對學習的影響
焦慮雖然隻是一種情緒狀態，但它可以影響甚至決定學習中的感知、記憶、想象和思緒等因素。例如，一位同學的數學成績不好，非常渴望學好這門功課，上課時，他的注意力就會非常集中，對老師的講解、印象也會很深刻，思維也就活躍起來，這是焦慮對學習有利的影響。
焦慮對學習的影響，視不同的對象、不同的學習、不同的學習時間而定。就大多數同學來說，沒有焦慮或焦慮過高，焦慮的時間過長都不好，甚至會嚴重影響學習。最近的一項調查顯示，全國22個城市的數萬名4到16歲少年兒童中被診斷為學校恐怖症的患者占千分之一，這類學生的共同表現是害怕學校和考試，尤其害怕在學校當眾出醜，程度遠遠超過一般學生的緊張心情，焦慮過度，有的同學每到考試前，就會產生“末日來臨”的感覺，甚至出現麵色蒼白、腹痛、心跳急促等症狀。奇怪的是隻要一脫離學校的環境，他們就會到處玩耍看電影，前後像換了一個人。據調查，這些學生大多是“好孩子”“乖孩子”。存在過於膽小多疑、謹慎的性格缺陷，特別愛麵子，受到一點批評就會羞得無地自容，家長和老師的期望要求過高，超過了他們的心理承受程度是造成這種焦慮過度的原因。
沒有焦慮或焦慮時間過長，也會成為學習的障礙，造成學習目的不明確，缺乏信念和理想，控製不住自己。學習隨大流，不思進取，課堂上不專心聽講，不動腦不發言，實驗操作不願動手，得推且推；課外作業不認真，得拖且拖，對老師和家長采取應付措施。焦慮時間過長會產生迷惘和沮喪心理，欲奮鬥卻找不到目標，欲追求卻找不到動力，這些同學常常一臉茫然，唉聲歎氣，行動遲疑而又無主見。凡事很難提起興趣，對一切都沒有信心，玩世不恭，聽天由命，甚至破罐子破摔，以致荒廢學業。
那麼，是不是所有的焦慮都會對學習產生副作用呢？心理學家們認為，適當的焦慮能夠促進學習，因為它會使學生感到有心理壓力，喚起緊迫感，發揮潛能，從而約束自己努力學習，提高學習成績。
（三）怎樣維持正常的焦慮
人一生就好像是一條路，它可能是一條平坦大道，也有可能是一條山間小徑。學習的過程也是一樣，總是會碰到這樣那樣的困難和問題，麵對未來的競爭及各種壓力，而我們自身又存在著許多不足，為此產生憂慮是很正常的事情。重要的是我們怎樣處理。有的同學麵對困難，缺乏戰勝它的信心，不願付出努力，學習十分鬆懈，自然也就得不到好成績，在競爭中被淘汰。而有的同學麵對困難能夠找到自己的缺點和不足，並且有戰勝困難的信心和決心，因此能夠發揮自己的潛能，刻苦努力地學習，提高學習成績，這就好像一條船，隻有經受住了風浪考驗，才能成為一條好船。在這個競爭的世界中，競爭和生存的壓力無處不在，我們應該把它們化為前進的動力，依靠自己的力量克服困難，戰勝困難，這樣才能在學習中掌握主動權、提高成績，才能在人生的道路上有所成就。