我再次要求自己，遠離對未來所有事情的焦慮，因為那些事情即使發生了，我也會照樣用我目前處理問題時的理性對待它。而所有的故事都會在時光裏消逝，你的記憶會消失，別人記憶中的你也將消失。
在現實生活中，杞人憂天並非隻是一個成語故事。無論是在古代還是在現代，對於未來的焦慮都是確實存在的，隻是表現形式不同而已。
韋蓮大學畢業已經一年多了，總是找不到“情投意合”的工作。不久前，她總算得到了一家大公司的錄用通知。很多好友都為她高興，但是令大家想不通的是擁有了一份好工作的韋蓮依舊是愁容滿麵，一點都高興不起來：“我真擔心自己做不好這份工作，萬一明天就被辭了……”
在這個競爭激烈的社會裏，有危機感的員工更容易生存下來。但是對未來過度焦慮並不是一件好事情。
在撒哈拉大沙漠中有一種土灰色的沙鼠，每當幹旱季節即將來臨的時候，即使周圍地麵的草根很多，足夠它們度過幹旱季節，但是它們依然不停地將草根咬斷運回自己的洞穴，仿佛隻有這樣才能讓它們安心。
有研究者將沙鼠裝在了籠子中，即使籠中有足夠的食物，它們依然為沒有囤積足夠的草根而焦慮，它們在籠內四處尋覓著，焦慮到甚至不能進食，直到憂心忡忡地死去。
人們發現，導致沙鼠死去的原因是來自於它們對於未來的焦慮。它們總是想象著自己會被餓死，而這種焦慮也最終會把它們給嚇死。
這種多慮的假設性“自我實現的預言”，是引起焦慮的重要原因。試想一下，如果上文當中的韋蓮將所有的心思都聚焦在可能被辭退的恐懼上，怎麼有那麼多心思去好好工作呢？
很多人常常會不由自主地過度焦慮，總希望所有的事情都在自己的控製或者期許之下發展，對於過去也時常會突然泛起無法抑製的悔恨。這種狀況隻會讓自己越來越陷入焦慮的沼澤無法自拔。
馬可·奧勒留在《沉思錄》中告訴我們：“要遠離對未來所有事情的焦慮，因為那些事情即使發生了，我也會照樣用我目前處理問題時的理性，在那一日對待它。”即使那些對於未來的擔心成了事實，無論焦慮與否，都是無濟於事的。
與其陷入無用的焦慮狀態，還不如認真靜下心來做好手中的每一份工作，瀟灑一點，從從容容、踏踏實實地麵對一切，還相對比較安全，比較有保障一些。
搜狐CEO張朝陽說：“為什麼我們的年齡越大焦慮越多呢？就是因為我們的年齡越大經曆越多，經曆越多就越要進行總結。”過度焦慮會嚴重影響我們的身心健康，影響我們的工作狀態。那麼如何才能擺脫焦慮的困擾呢？以下是我們為你總結的小心理療方，希望能對正處在焦慮中的你有所幫助。
1.活在當下，節製欲望，不透支煩惱。為未來做計劃，但不忘卻當下的事情而去擔心模糊的未來。務實地做事，追求優秀，但不製定過分高於自己能力所及的目標。
2.用“忽視”對待未來的焦慮，把更多的精力投入到熱火朝天的工作當中，忙碌往往會讓我們忽視那些焦慮的因子，不讓過去的某些失敗陰影罩住你的心靈陽光。
3.增強自信，給自己一些底氣，不要總是懷疑自己解決問題的能力，誇大自己失敗的可能性。
4.通過聽音樂、傾訴、運動、旅行等方式讓自己從過度緊張、不安的情緒中解脫出來。多吃牛奶、巧克力、香蕉等容易讓人快樂、舒緩情緒的食物。