“天生陰陽，地掌乾坤，孤陰難長，獨陽不壯，乾能融坤，坤中藏乾，煉體為爐，五行化陰陽，丹田生乾坤……”炎帝將離仙決之精要根本娓娓道來，宇文狄聽得雲遮霧繞，半響道：“前輩，可否先易後難？”
炎帝聽了，隻好先將煉體之法傳授，宇文狄用心記下，暗暗領悟，遇到有疑異處便虛心求教。任何為人師者都喜歡好學之人，炎帝見宇文狄如此用心，也不禁暗暗歡喜。
所謂煉體，乃是將身體煉得如鼎爐般強悍，可以容納各種真元衝擊而不損身體筋脈。宇文狄自小身虛體弱，本受不了高強度的煉體，可炎帝的煉體之法非一般打熬筋骨，疲勞體魄之法，而是打坐、入定、內視，使體內真元緩緩梳理經脈，沁潤骨骼，以達到改善身體之效。
本來此法效果雖好卻無聊，可宇文狄十分適應此法，初始打坐隻可堅持一柱香的時間，隨著修行的深入，打坐時間越來越長，漸漸有了入定的趨勢。
有事則繁，無事則簡，三個月就這樣在刻苦修煉中過去，宇文狄木係真元本就不俗，在煉體中又提升不少，在真元的沁潤下，體格一日強似一日。炎帝見他煉體有成，也自得意。
這一日，宇文狄以真元將體內經脈梳理一遍後，從內視中回轉過來，待吃完飯後便躺在竹床上一動不動。炎帝見狀，過來詢問道：“小子，今日怎的了，為何興致不高？”
宇文狄聽了，坐起來道：“我九月下山，那時山上秋風蕭瑟，如今已度過寒暑，眼見樹葉又即將隨風而去，離本門九州試煉之期也隻剩短短二十來天，我師父隻收過兩徒，我師兄自是不便自降身份去爭那‘木靈’，可我又……”
炎帝聽了，一巴掌拍在他頭上大聲道：“小子，寶物靈藥乃身外之物，如你沉迷其中，必至功法荒廢，真元大損。”
宇文狄揉揉腦袋，心中暗誹：老家夥脾氣真暴躁，沒聽完便發火。心中這麼想，嘴上可不敢這麼說，畢恭畢敬的道：“前輩息怒，非晚輩貪那‘木靈’，實乃家師極好臉麵，如若輸給掌門師伯，他又要生悶氣了。”
炎帝方知他不是貪圖寶物，可又拉不下臉來朝後輩賠禮，便又一巴掌拍在宇文狄頭上道：“以你現在的修為去爭那‘木靈’，不是給你師父長臉，而是丟臉，男兒何須爭那一時長短，將來你若在九州闖出名聲，不比在門內比武勝出強上百倍？”
宇文狄聽了此話，極是讚同，頓時一掃頹勢，又加緊練功。
又這樣過了一月有餘，炎帝見他煉體有成，便慢慢教他真元融合之法，散元珠內已存滿各係真元，若不將之融合，待真元反灌體內引得水火雙魄震動便有性命之危。
“禍兮福所倚，幸虧你是水火雙魄之體，從未將真元注入魄內，如若單魄之人修習所屬真元固然有事倍功半之效，可要想在體內煉化魄體便危險重重了，現在我教你煉魄之法，你需用心謹記，按我所述之法行功。”
宇文狄盤膝坐在地上，點點頭，示意炎帝可以開始了。