9.記住“船到橋頭自然直”的古訓
古人所說的“車到山前必有路船到橋頭自然直”是一副很好的良藥。
10.抽時間鍛煉
大多數人都無法為自己請一個私人教練，也不可能在緊張忙碌的工作之餘，花大量時間鍛煉。但這並不能成為你沒時間運動的借口，起碼你可以在茶餘飯後活動活動筋骨，或者每周進行兩三次有氧運動（快走、晨跑、遊泳、騎車等等），這些運動每次隻會花掉你20分鍾到1個鍾頭左右的時間，充分利用好這些時間，就足以恢複你的精力了。像這樣的運動，隻要堅持一周，你就會感覺到現在的情緒與之前相比，已經大不一樣了。如果這些運動讓你感到枯燥乏味，那麼不妨邀請三五個好友一起鍛煉，這樣還可以鍛煉、溝通兩不誤。
11.保持每日三餐
科學表明，超過三個半小時以上不進餐的話，血糖的濃度就會快速下降，這時，如果還不補充食物的話，就會引發勞累以及煩躁不安的情緒。如果工作讓你忙的實在沒時間吃飯，你最少也要隨身帶點小水果以及餅幹之類的食物以便隨時補充能量。但最好還是按時按點進行就餐。
12.保持足夠的睡眠時間
之前我們提到過，現在工作的壓力，使很多人恨不得把辦公桌搬進臥室，他們認為這樣就會提高工作效率，但事實證明，這樣做的結果與那些以犧牲睡眠時間為代價，去完成工作的人的初衷恰恰相反。疲憊會使人做事的效率大幅降低，這樣一來你將會得不償失。如果你每天睡覺很晚，或者睡眠質量不是很高，那麼你就必須對此做出改善。在睡覺之前盡量讓自己放輕鬆或許能幫助你盡快入眠。
除非是偶然的加班讓你迫不得已犧牲一下睡眠時間，一般情況下，不要在晚上幹一些容易使人興奮的工作，你可以在睡覺前的半個小時或者10分鍾之內聽點輕音樂或者看點小說，一定要記住，正確的時間幹正確的事，才會讓你事半功倍，忙碌一天，夜晚降臨的時候，就讓我們洗洗睡吧。
13.勤喝水，盡量避免攝入含咖啡因的飲料
人每天需要大量的水分來保持充沛的精力。所以，不管你是否口渴，你都應該勤喝水，多喝水。水可以帶著體內的毒素隨尿液和汗液排出體外，而且它還可以起到潤滑各個器官的作用，讓人時刻保持神清氣爽。需要注意的是，我們所說的是水，不能喝含有咖啡因的飲料，這種飲料雖然可以為你提神，但這也是暫時性的，並且這些咖啡因會造成人體內的水分流失。
14.遠離呼嚕聲
如果跟你同居的人晚上有打呼嚕的習慣，就必須采取點措施，研究證明，和每晚鼾聲如雷的人共處一室，其睡眠質量會受到嚴重影響，這種影響相當於每晚睡眠時間縮短一個小時。為了保證睡眠，最好的辦法就是幫助打呼嚕的人改掉“陋習”或是跟他分居。
15.別把快餐當正餐
很多上班族都是在快餐店中解決自己的午餐問題的，時間一長，人體所需的大量營養就會出現明顯的供應不足。若要改善這種情況，最好的方法就是減少進食快餐次數，不過這又有點不切實際，因為在單位的周圍，你想既吃的經濟又吃得飽，就不得不選擇快餐。麵對這種情況，我們最好變換每天快餐的種類，在餐後要補充一些水果、酸奶等。
16.別暴飲暴食
現在比較普遍的飲食現象就是要麼幾頓不吃，要麼大吃一頓。要知道，這種飲食習慣既影響情緒又影響健康。
17.補充一下自己的精神糧倉
如果每周或者每月都有一本雜誌送到你手中的話，那麼它就會補充你的精神需求，提高自己的品味，豐富自己的學識。