沒準兒哪天，孩子們會跑到你麵前，對你說：“老爸（老媽）別再讓我看到你的苦瓜臉啦。”那這個時候，你就真的應該對這個建議提高關注了。雖說小孩子沒心沒肺，不大理解大人的難處，但是你那種過於嚴肅的表情無疑會漸漸地帶走你的青春和美貌。
最最重要的是，你的“嚴陣以待”會讓你的家人也陷入緊張之中，從而影響到整個家庭內部的情緒，要知道，一旦你的家人和你一樣也變成了一個隨時都會爆炸的炸藥包的話，那麼各種家庭紛爭，甚至是家庭暴力就將隨之而來。
最近幾年，受經濟波動以及環境變化的影響，越來越多的人習慣於讓自己的臉長年掛著嚴峻的表情，這種情況甚至出現在了那些平常被公認為最和藹可親的人身上。生活中的任何事情好像都會使人們陷入緊張與糾結當中。
因為堵車遲到了幾分鍾而被老板指責，會讓我們鬱悶一上午，就算你明明知道這隻是一次偶然的意外。做飯時少了一道程序使得這道菜不合自己的胃口，會影響我們整天的食欲，就算你知道有沒有這道程序你的烹飪手藝都一樣很遜。又或者是在超市排起長隊準備付款時，我敢肯定你甚至會有一種逛“霸王超市”的衝動。而事實上，我們是在禁錮了我們感性認識的同時，又喪失了我們的理智。
緊張情緒來自於我們不肯接受我們不願看到的事實。憧憬，對於每個人來說都不陌生，我們的生活也確實需要一些憧憬，當我們把生活具體到某一件事上時，憧憬就變成了一種完美的理想結果。但是生活中並不是所有結果都很理想，當“現實”與“理想”背道而馳時，這才是在這個地球上人們所擁有的最地道的生活。
對此，偉大的發明家本傑明·富蘭克林深有體會：“我們有限的觀點以及我們的希望和恐懼成為我們度量生活的尺度，當我們的思想與環境發生矛盾時，它們便成為我們的困難。我們許多人一生都矢誌不渝地苛求事物按照自己的願望發展，並為之不懈地努力著——而我們常常失望，於是我們承受了痛苦。”
現在，如果你急需“放鬆”，那麼不妨參照下麵17種消除心態疲勞的妙方，來為自己的心靈做一次“有氧運動”吧。
1.大笑特笑
別擔心會把自己笑成傻子，如果你排斥笑容，那麼在變成傻子之前，你會被生活的瑣碎逼成瘋子。
2.少說多聽
科學家說：“喋喋不休會使你的血壓飆升，少言寡語則有助於平穩你的血壓。”
3.放慢生活節奏
快節奏的生活是造成心態疲勞的主要原因，特別是在現代，隨著競爭壓力的飆升，人們恨不得把辦公室延伸到臥室中，把自己的床搬到公交車上。如果你有這種想法，那說明你離心態透支不遠了，不妨把自己的日程表弄的寬鬆一點兒。
4.沉著冷靜
沉著冷靜是處理各種複雜問題時的最佳幫手，同時它還有助於緩解疲勞釋放壓力。
5.別後悔
誰都有做錯事的時候，後悔，隻可以在你犯下錯誤後停留一瞬間，接下來你要做的是正確對待自己的失誤。
6.勇於承認自己的缺點
勇於承認自己能力有限的人，才有資格“無所不能”。
7.學會說NO
任何人都愛“麵子”，有的人為了麵子從來不會拒絕別人，而他也因此為自己的生活增添了很多負擔和不必要的消耗。
8.學會與自己溝通
每天睡覺前，說些自己愛聽的話當做“睡前滋補”。