幸福女人不會隻擁有漂亮的外貌，她還一定擁有智慧及涵養。有位作家曾說過：智慧是優秀女人貼身的黃金軟甲，是女人纖纖素手中的利斧，可斬征途上的荊棘，可斬身邊的煩惱。隻有具備這樣素質的女人，才能積極樂觀地看待問題，處理事情，遠離虛榮、吃醋、動怒等不理智的心理或行為，才會得到人生最大的幸福。
1．女人要樂觀，風雨後總會見彩虹
新時代的女人們，承載著家庭、工作、情感等多方麵的壓力。麵對這一切，女人要保持樂觀的心態迎接生活中的每一天，以積極向上的人生態度麵對生活中的每一次挫折，這樣才能看見雨後絢麗的彩虹，從而感受到妙趣橫生的幸福生活。
據說有一位博士整整花了20年時間做了15000多個實驗，最終得出一個結論：人們在敘述發生在自己身上的事情時常常會言過其實，並且大部分的人選擇了悲觀、消極的態度來對待自己的未來。千萬不要認為大眾的就是正常的，悲觀、消極的人生態度是人類精神世界的一大病魔。長期懷有悲觀、消極人生態度的人比較容易得病，如果你經常選擇一種絕望的方式去理解所有的事情，那麼你的人生將會黯然無色，你的精神世界將會出現裂痕。即使現在還沒有發展到那種地步，但在不遠的將來也會成為現實。
在美國發生過這樣一個真實的故事：
湯姆是一個年輕健壯的小夥子，在一家鐵路公司工作。對工作認真負責的他，受到了上司的賞識和信任。但是，他有一個致命的缺點，就是非常消極，偶爾遇到困難時，他會不自主地緊張起來，經常用否定的態度去看事情。
一天，由於特殊情況，公司讓員工提前一個小時下班。意想不到的事情發生了：湯姆竟被關在一個冷凍庫裏麵，而此時公司上下已經沒有一個人。他非常害怕、非常焦慮，恐懼與消極的念頭又侵襲了他的思想意識。他堅信自己就要死亡了，消極地對自己說：“完了，這次死定了。”
但很強烈的求生欲望促使他用力地拍門，大聲叫喊，直到拳頭流血、喉嚨啞了才停下來。公司根本就沒有人在，怎麼可能會有人聽到他的喊聲與撞擊門的聲音呢？他心想：“冰櫃溫度隻有華氏零度，如果出不去的話，肯定會被凍死。”於是，他找來一張紙條，在凍得瑟瑟發抖的情況下給家人寫遺書。他在遺書中寫道：“這裏好冷，我的身體快要被凍僵了，公司上下沒有一個人能幫我，我看這回我真的死定了，這是我最後的遺言。”
第二天早上，公司的同事打開冷凍室的門，突然發現湯姆死在那裏。這位同事非常不解，因為他走進冷凍室關好門後並沒有感覺到冷凍室很冷。接著，他去察看冷凍庫裏的溫度，發現冷凍室的溫度從昨天晚上直到現在都一直保持在華氏10～16度。如此正常的溫度，湯姆怎麼會被凍死在冷凍庫裏呢？
其實，湯姆的死與冷凍室的溫度高低並沒有關係，而是因為消極思想與悲觀的態度壓倒了他的求生欲望，從而奪走了他的性命。
湯姆即是悲觀與消極心態下的犧牲者，對此你是否悟出了什麼道理呢？你如何看事情，事情就會朝著你預期的方向發展。就這點來講，你是自己人生中最好的預言家。尤其是女性，她們的感情比較豐富，遇到難以解決的事情時通常不能冷靜思考。換句話說，就是太過於感情化，隻看到事情的表層現象，至於更深層次的問題根本就不能或不會考慮到，這時消極與悲觀的情緒最容易占據整個頭腦，從而控製住大腦。所以，女性應學會如何去抵製悲觀與消極的情緒。
怎樣才能抵製消極情緒與悲觀的人生態度呢？
樂觀地麵對人生，用積極的態度去處理人生中遇到的各種困難。現代社會的女人責任繁重，更應該注意到這一點。遇事要看得開一點，雖然看到的並不一定是自己想要的結果，但積極向上的人總要比消極、悲觀的人生活得更快樂，辦事效率更高。
積極向上的人們在遇到問題時，往往會樂觀從容地接受，並且努力去思考解決問題的方法，一旦得出方法以後就會放開手腳付諸行動，讓事情得到圓滿的解決。就算不那麼圓滿，他們也會對自己說已經獲得了很大的成效，同時還會想辦法進步。
然而，悲觀的人往往隻能被問題本身束縛住手腳，腦子裏全都是問題的影子，沒有心思去思考解決問題的辦法。“一部分的疾病是來自心理作用，心理上的消極思想會導致疾病的產生。”對於這一說法，幾乎所有的內科醫師和精神科醫師都表示讚同。他們認為世界上並沒有什麼特效藥能夠使病人吃過後馬上就消除疾病，身體康複的快慢與心態有著很大的關係。
健康、成功、快樂都是積極向上思想下的產物。樂觀一點會讓你的人生更精彩，思想活躍一點會讓你的生活更輕鬆，消極隻會讓你更快地走向滅亡。
女人幸福必備錦囊
每個想要得到幸福的女人都應該接受生活的曆練，從容樂觀地麵對困難。因為隻有這樣，生活才能更精彩，思想才能更靈活，精神世界裏的陽光才能更燦爛。
2．女人要理智，怒氣衝天更於事無補
作為女人，應該意識到動不動就指責別人、喜怒無常是一種壞毛病。培養控製憤怒情緒的能力，有意識地控製住情緒的波動。從而做一個性格隨和，一個有修養、有氣質的幸福女人。
有些女人脾氣很大，一旦別人惹她不高興，不管在什麼場合她都會動怒，隻是程度不同而已，有的輕微，隻是感到煩躁不安；有的嚴重，失控地咆哮大怒。
憤怒情緒是在日常生活中逐漸形成的習慣，它會嚴重地損害到人際關係，更是一種沒有修養的表現。很多女人可能會找出自己曾經憤怒的諸多情形，比如：
（1）對做事馬虎、丟三落四的人動怒
這時憤怒很可能對別人沒有任何效果，而自己卻要每次因此生氣。
（2）對無生命的東西動怒
不小心被某個物體碰撞了，有些女人可能會生氣地用拳頭打這個物體以發泄自己的怒氣，其實這樣做不但無濟於事，而且還會讓自己更加痛苦。
（3）因丟失東西動怒
有些女人在丟失鑰匙或錢夾時，就會對自己生氣、對別人發怒，這樣不僅不會找到失物，反而會耽誤時間。
（4）因個人無法控製的天下大事動怒
比如，可能對社會局勢、外交關係或經濟狀況非常不滿意，但憤怒不會改變任何事情，因為自己根本無法掌控它們。
當然，女人還有很多可能動怒的情形。她們在憤怒時一般會采用以下形式：
（1）責罵譏諷
即使對愛人、孩子、父母、朋友等，她們也會如此。
（2）粗暴行為
有的女性會摔東西甚至動手打人，走向極端時則會發生惡性事件，比如暴力犯罪。
（3）語言發泄
“氣死了”或者“你太讓人生氣了”等等。雖然，這些話你僅僅是講講而已，但它們會助長憤怒的情緒和暴力行為，可能使原來可以輕易解決的事情變成暴力爭鬥。
（4）大發脾氣
她們通常以此表示憤怒，而且認為發泄後會心理平衡。
另外，諸如嘲弄、諷刺、生悶氣等同暴力行為一樣，不僅具有很大的破壞作用而且還無濟於事。
以下是防止動怒的方法：
（1）消除心中的怒氣
其實發怒是可以消除與避免的。每當女人憤怒時，要努力選擇新的思維方式，重新認識這些人和事，並對此做出積極的反應。隻要學會了消除憤怒情緒的若幹方法，你就可以讓自己走出誤區。
當出現憤怒情緒時，首先冷靜下來，並提醒自己：不能消極地看待事物。這種提醒對問題的解決和消除不良情緒至關重要。
教育孩子時，為了使他印象深刻，你可以假裝動怒，比如提高嗓門、板起麵孔等。但是，千萬不要真動怒，因為由此而來的心理痛苦會使自己受到折磨。
不要欺騙自己。當討厭某件事或某個人時，你可以坦白地表達自己的意見。
發怒時，提醒自己換位思考一下。人人都有選擇自己行為的權力，否則隻會延長自己的憤怒。你堅持自己的言行，也要學會允許別人選擇其言行。
請他人幫助你。每當動怒時，可以請親朋好友提醒你，幫助你抑製當時的衝動。
如果實在抑製不住自己的憤怒情緒，不妨在發完脾氣後大聲宣布自己又做了錯事，並下決心說以後不再動怒。這一申明會使你對自己的言行負責，並表明你會采取新的思維方式努力改正這一錯誤。
當自己要發脾氣時，盡量靠近你所愛的人，遠離是非之地。
你也可以找那些讓你生氣的人談談心，互相指出對方不恰當的言行，然後平心靜氣地交流看法。這樣一來，你們至少會減少對彼此的怨恨。其實，隻要在一起多溝通，你就會發現動怒顯得多麼可笑和不成熟。
當非常生氣時，你還可以努力抑製怒氣，冷靜地想象一下自己此時的感覺和對方的感覺，最初10秒是至關重要的。一旦你熬過這10秒，憤怒便會主動消失，事情也會出現轉機。
不要對別人期望過高。因為沒有這種期望，也就不存在憤怒了。在遇到挫折時，應該接受逆境的挑戰，這樣你便沒有時間來動怒了。憤怒隻會妨礙你的生活，隻會使你以別人的言行牽製自己的情緒。其實你完全可以不理會別人過分的言行，為自己選擇精神愉快的方式來替代憤怒。這樣，你的生活會充滿陽光。
（2）避免發怒的方法
我國古代中醫學有“怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”的說法。生理研究也表明，人在發怒時，會有心跳加快、膽汁過多、呼吸緊迫、臉色改變甚至全身發抖等一係列生理變化。這些充分說明，憤怒是一種不良情緒，無益於人體健康。
有的女人會說：“我知道發怒不好，可應該怎樣使自己盡量不發怒呢？”當遇到使自己發怒的刺激時，應力求避開，這屬於自我保護性的做法。
遇到令自己不高興的事情時，可以用轉移法，即找到另一種愉快的事情做，這樣就會使怒氣平息。比如女人對丈夫發脾氣時，看到自己可愛天真的孩子大多會怒氣全消。
女人之所以會發怒，有時往往是因為虛榮心強、心胸狹窄、感情脆弱或盛氣淩人，一般可以用疏導的方法將這種消極情緒升華到積極的追求上，激勵自己發奮行動。這樣可達到轉化的目的，令自己身心愉悅。
另外，還可以采用自己的道德修養和意誌來降低憤怒的情緒。當要發怒時，在心中默念“不要發火，息怒、息怒”，通常情況下會有好的效果。
女人幸福必備錦囊
要想控製住自己的憤怒情緒，首先要看清憤怒的壞處。當做到這點後，就會自覺去學習控製憤怒的方法。
3．女人要寧靜，淡泊中自有樂趣
寧靜致遠，淡泊於懷。在喧囂、紛繁的環境中，女人如果能夠保持一顆寧靜之心，在淡泊的生活中尋找樂趣，便會成為一個不為物欲所擄的幸福女人。
成為一個幸福女人的最好修養，便是做個寧靜女人。
一位擁有經濟學博士學位的女士，完全可以去大型的外資企業或中外合資企業享受高薪待遇，但她卻放棄了這樣的選擇，而毫不猶豫地選擇去一個小城市任教，原因是她喜歡寧靜的生活。
這位女士在任教期間，既有教書的小小成就感，又有三個月自由安排的假期。她平時安心授業、聽歌品書，寒假時在家裏寫稿，暑假裏四處旅行，遇見喜歡的城市、國家便停下來小住……這樣寧靜、幸福的生活讓多少人羨慕！
女人在年少輕狂時，往往也愛呼朋喚友，流連酒吧，與喧囂同樂；走向職場後，也是一路狂奔，走幾個地方，換幾個職業，就這樣“朝三暮四”，肆意地揮霍著青春。直到感覺身心疲憊時，才意識到自己離幸福越來越遙遠，這時再想寧靜下來就需要一段時間了。
女人一旦寧靜下來，沒有過多的繁雜瑣事困擾時，便開始找尋一些賞心悅目的事來做。這樣既找到了樂趣，又擁有了讓男人充滿無限遐想的一技之長。比如有的女人學習了刺繡、彈琴，有的則開始養花弄草，有的在文字中怡然穿行，也有的喜歡小烹小炒，成了一位可愛廚娘。在緊張的生活中，這類寧靜的女人越發顯得神態凝芳，笑容淡定，舉止從容。男人們開始猜測、揣度這些女人的心思，關注這些女人的動態，而點點模糊、神秘便成了一道亮麗的風景，這樣便達到了娛人悅己的效果。
在這充滿嘈雜、喧鬧的世界之內，越是淡泊寧靜的樸素人生，生命越是散發悠長綿綿的芬芳。寧靜可以使一個平庸的女人懂得什麼是美的真諦。一個學會寧靜的女人，可以獲得一種由內而外的迷人高貴的韻致，正是“嫻靜似嬌花照水，行動如弱柳拂風”。這樣的女人不但有萬種風情，而且思路清晰、才思敏捷，與世俗環境和瑣屑事物保持恒定距離，可謂集柔情、優雅、智慧於一身。這種美是永恒的，不會因為歲月的流逝和年齡的增大而改變。
寧靜可謂幸福的極致。以一顆寧靜的心觀賞花開花落、雲卷雲舒，方可做到寵辱不驚、去留無意。這樣的境界，該是何等的快樂自在？
但是，在如今這個繁華、處處充滿誘惑的世界裏，太多的欲望充斥、侵蝕著人們的大腦，鼓舞著人，也傷害著人。人們想得到的太多太多，於是就有太多的欲望滿足不了的痛苦與憂鬱。為了獲取自己想得到的，原本純美的人們開始慢慢變得複雜、汙濁，逐漸地失去自我，更失去了誌向和才氣。
隻有擺脫對物質的貪戀，將浮華洗盡，沉靜下來，在淡泊寧靜的滋養中，人生才好比一朵雪白的梔子花，片片花瓣散發出的是無盡的素潔與幽香！否則，在功名利祿獲得的同時，人們卻也失去了真正的自我，相信這並不是人們想要的。
其實寧靜女人最大的幸福是擁有寧和與淡泊。在一個風清月圓夜，信步空庭，如水月光刹那間照遍全身，浸透肺腑。此時的心情就像明鏡般清澈，這是一種超然世外的大境界：自然、平靜、清澈，如淡漠無痕，似空闊無邊……
寧靜中的女人知道，如今的不少“成功”或許已失去神聖、崇高光環的圍繞，而被世間一切的浮華所湮沒掉，它隻是個人取得心理安慰、社會地位的一種符號。所有的人來到這個世界上都在匆匆地追逐著自己心中的目標，並為此付出各自不同的代價。其“成功”的成本實在太高、太高，比如忘掉親人、出賣朋友、苦苦思索、勾心鬥角……這些都不是富有大智慧的寧靜女人所為。
女人幸福必備錦囊
如果你是一個愛花的人，你會發現：越是素色的花朵，越有著沁人心脾的清香，而越是顏色濃烈的花，越缺少芳香的氣息。其實人就像這大自然中的花一樣，越是具有平和心境的女人，越會擁有綿延不斷的快樂。
4．女人要堅強，別做生活的“俘虜”
現代社會會賦予女人的責任越來越重，以至於很多女人已經無暇關注自己的喜、怒、哀、樂，完全被生活所“俘虜”，看不到快樂風帆的影子。女人一定要堅強一些，努力在生活的點滴中發現快樂。隻有如此才會衝破壓力的束縛，得到幸福的生活。
快樂是一切機遇的發祥地。同時，快樂還是個聚寶盆，你分給別人的越多，自己所得到的也就越多。
一位名叫理查德·考奇的作家曾做了一項調查，通過對成百上千快樂者所做的調查，他發現使人們感到快樂的事竟如此出人意料。
究竟什麼使人感到幸福、快樂？答案不是甜蜜的愛情、十足的運氣和額外的收入。考奇說：“那些快樂的人們養成了我命名的‘5點快樂習慣’。”美國密執安州的社會心理學家、哲學博士戴維·麥爾斯說：“人類是社會性的高等動物，這就必然使我們向其他人奉獻一點微薄的力量，或者幫助的是一位陌生人等等，這些都會促成人們一種有聯係的感覺。”另外，當你幫助別人時，他們會非常感動，或以微笑報答，或以一句感激的話酬謝，這些都會令你找回自我。
其實，快樂的源頭很廣，隻要你耐心去尋找。
（1）及時問候親友能帶給你快樂
快樂的人每天都會得到一種短暫的友好問候，僅僅5分鍾的電話就會使人們快樂起來。麥爾斯說：“這是因為它讓我們記起了生活中的關愛，享受到生活中的喜悅，分擔了生活中的憂慮。”
（2）適當地款待自己能帶給你快樂
早餐時，用蛋糕代替老一套的小餅。倒黴的時候到小吃店縱情享受一下。或雙腿平擱起來休息一會兒，你就會有另一種心情。快樂的人們允許他們自己每天都得到款待。
為什麼每天的款待這麼重要？華盛頓大學心理學教授、情緒研究員蘭迪·拉森說：“酬勞自己可以肯定你是值得好好款待的人。這樣你就會找到自尊，找到快樂。”
（3）適量的運動能帶給你快樂
要走樓梯盡量不要乘電梯或把車停在遠處的林蔭路上或提前一站下車走回家等，這些簡單的運動都會使人感到快樂。快樂的人每天都要做類似的運動。考奇發現這些運動能有效地放鬆繃緊的神經，使人們感到輕鬆快樂。考奇說：“5分鍾輕快地漫步就可以使人精神飽滿。”
（4）嚐試新事物能帶給你快樂
看報紙；玩一種縱橫填字遊戲；觀察奇、特、險的東西；嚐試一種新辦法等等，都會給人增加快感。快樂的人們每天也做這些事情。一位美籍著名醫護工作者蘇珊·伯瑞斯說：“在我往來於兩地工作的過程中（她要乘計程車往返於兩地工作），在聽到收音機播放的那些同樣的老歌時，我感到很累。於是我調到另一個台。這樣我每天都能聽到新的東西，感到很愉快。”
許多成功女性幸福美滿的生活告訴我們：堅強的女性，才能有幸福快樂的家，才能坦然麵對瑣碎生活中的各種困難。
女人的情緒變化較快，也許現在是“豔陽高照”，過會兒就會“陰雲密布”。為了能夠保持快樂的心境，不妨試試以下調節情緒的方法：
（1）當你感覺自己的壓力過大、疲憊不堪時
生活瑣事繁重，日程表安排得沒有絲毫縫隙，忙得焦頭爛額，每天隻是四五個小時的睡眠時間，可還感到時間不夠用。這時，你需要停下來休息了，因為你的壓力太大了，你已經疲勞了。抽出一些時間，放鬆一下自己的心情，整理一下煩亂的思緒，防止自己犯錯。
女人比較注重自己的形象，在公開場合總是將良好的風範展現在他人麵前，殊不知她們也很累。所以在沒有別人在場的時候，做個小動作卸下認真的麵具，放鬆一下自己，會收到出奇好的效果，如：筆直地站好，左右用力搖晃自己的腦袋。這樣能有效地緩解頭部和背部的酸痛感。
值得注意的是：每逢周末要盡量地放鬆自己。出去郊遊時把手表、手機丟在家裏。開始可能會不太習慣，但幾次後，你會發現這樣做的好處，會發現時間完全由自己支配的感覺，是那麼的美妙，舒舒服服地洗個澡也成了促使心情美麗的良方。