要是我們得不到我們希望的東西得不到，最好不要讓憂慮和悔恨苦惱來束縛我們的生活。且讓我們原諒自己，學得豁達一點。
—卡內基
1.忘記該忘記的
人的一生猶如白駒過隙，誰都想讓此生了無遺憾，誰都想讓自己所做的每一件事都永遠正確，從而達到自己預期的目的，可這隻能是一種美好的幻想。人不可能不做錯事，不可能不走彎路。做了錯事，走了彎路之後，有遺憾情緒是很正常的，是自我解剖與拋棄的前奏曲，正因為有了這種“積極的後悔”，我們才會在以後的人生之路走得更好、更穩。
覆水難收，往事難追，後悔無益。如果你糾纏後悔不放，一厥不振，自暴自棄，那麼你的這種做法就真正是愚人之舉了。昨日的陽光再美，也移不到今日的畫冊。我們又為什麼不好好把握現在，珍惜此時此刻的擁有呢？為什麼要把大好的時光浪費在對過去的悔恨之中呢？錯過了就別後悔。後悔不能改變即成現實，隻會給未來的生活增添陰影。你不能讓時間倒轉。
如果你決定把現在的全部用於回憶過去、懊悔過去的機會或留戀過往的美好時光，不顧時不再來的事實，希望重溫舊夢，你就會不斷地扼殺現在。我們要學會適當地放棄過去。
當然，放棄過去並不意味著放棄你的記億，或要你忘掉你曾學過的有益道理，這些道理會使你更幸福、更有效地生活在現在。麵對親人的逝去，你痛苦難言，但是生死乃是自然法則，任何人也不能超越這一法則。你應當克製自己的痛苫，不要想不開，但也不要壓抑悲痛，壓抑對心理健康不利。雖然有的並不容易做到，如果你一味沉浸於過去的輝煌或是陰影之中不能自拔，不把讓自己解脫出來，不回到現實生活中，你就有永遠生活在過去的危險，會產生一種強烈的自我挫敗的反應。
心理學老師，一天給學生上課時拿出一隻十分精美的咖啡杯，當學生們正在驚歎這隻杯子的獨特造型時，教師故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在地上成了碎片，學生都發出了惋惜聲。這種惋惜也無法使咖啡杯再恢複原形。老師對學生說：“今後你們的生活如果發生不可挽回的事時，請記住這破碎的咖啡杯。”
破碎的咖啡杯，恰恰使我們懂得：過去的已經過去，不要為打翻的牛奶杯而哭泣，不可能重複過去的歲月，光陰如箭，來不及後悔。生活的養料是從過去的錯誤中吸取教訓，在以後的生活中不要重倒覆轍。
2.掙脫抑鬱症的魔掌
張國榮在“愚人節”為什麼會墜樓身亡，留下許多謎團，對他的死因是眾說紛紜。他的經紀人唐鶴德接受媒體采訪時流淚傾訴，張國榮得抑鬱症已有二十年曆史，事業與感情是患病的主要原因。
廣東省一位年僅29歲的企業家在自己家中用水果刀割腕自殺。在他的遺書中，留下了一行觸目驚心的文字：“現實太殘酷，競爭和追逐永遠沒有盡頭……我將到另一個世界去找我的安寧和幸福。”此前3個月，他一手創辦的永豐麵粉廠因經管不善而破產，他本人因此而患上了嚴重的抑鬱症。
經過許多心理學專家鑒定，抑鬱症會使你的健康受到傷害，且導致增加本不該發生的事件發生，抑鬱症是快樂的一大阻礙。抑鬱症讓你失去快樂的源泉，迷失快樂的方向，犯下一些本不該發生的錯誤。抑鬱症是比較容易產生自殺傾向的，嚴重時還會導致自殺行為的產生。對於有嚴重自殺行為的病人，應該立即停止工作，進行嚴加看護，做到“不離視線”。尤其像張國榮這種有過自殺預兆的人，其親屬相身邊的人更應該時刻注意。一般演員無法抽離角色的情況不太可能發生。有的演戲太過投入，心境因此而改變的情況，但那都是暫時的，正常的情況下這些狀況都會隨時間推移而好轉。至於張國榮本人的情況，專家指出，一般性格內向的人比較容易產生心理問題，抑鬱症表現有許多種，無法盡數，但明顯集中在情緒低落、心境較差、睡眠有障礙、疲乏無力、對什麼都提不起興趣等現象。張國榮是公眾人物，他受到的壓力也許會更大，再加上他性格的原因，也許有可能產生心理問題，隻是也許。但因情緒問題而導致自殺，對於不同的人有不同的誘因。也許是因為感情，也許是因為人生態度，也許是深藏內心不可言說的隱私。