在今天，我們是否應該回頭看一看現代人的生活？所有人都莫名其妙地忙碌著，被包圍在混亂的雜事、雜務，尤其是雜念之中，一顆顆跳動的心被擠壓成為有氣無力的皮球，在堅硬的現實中疲軟地滾動著。也許是因為在競爭的壓力下我們喪失了內心的安全感，於是就產生了擔心無事做的恐懼，所以才急著找事來安慰自己。這樣不知不覺中，我們已經陷入了一種惡性循環，離真正的快樂、甚至真正的生活越來越遠。
在任何否定和不滿的背後都有著一種肯定和追求。那麼如何擺脫這種境遇呢？怎樣才能過一種簡單的、自在的、真實的、美的生活呢？從我們的內心開始對“成功”的需求是永無止境的，沒完沒了地去追求大家普遍認同的大房子、新汽車、時髦服裝……盡管可以在某些方而得到快樂和滿足，但是這些東西最終帶給我們的是患得患失的壓力和令人疲憊不堪的混亂。和存在於我們內心的東西相比，周圍的一切其實都是微不足道的。
3.不要恐懼任何事情
世界上有很多人，都是過著像這種人一樣恐懼不斷的生活。當你在想像之中停滯不前時，恐懼就越來越多；而當你有實際行動來麵對時，恐懼就會越來越少，你也會越來越快樂。
一個旅行團到一處新開發的景點去旅遊。路上忽然下起大雨，道路被衝壞，旅行團被困在一個小村落裏。帶來的食品已用盡了，小山村裏也沒有多餘的食物。後來村民找到了一些過期變質的食物，富人們饑寒交迫，隻好食用。食用前，先扔了些食物給狗，狗吃得津津有味，沒有任何不良反應，他們才大膽食用。
但沒過多久，忽然聽說那隻狗死了，這可把大家嚇壞了。有人感到胃腸不適，開始嘔吐；有人感覺發燒和腹瀉。村裏惟一的一位醫生給他們做檢查，但查不出任何毛病。他們都說：“這個小地方的醫生能看什麼病，這下可完了。”大家更慌成一團。
醫生見查不出什麼病，就跑去查看狗的死因，結果發現那隻狗是被車軋死的。
恐懼使人對一切都懷著“怕”的心理：他們怕風，怕受寒；他們吃東西時怕有毒；經商時怕賠錢；怕輿論；他們怕困苦的時候到來；怕失去他們的生命，充滿了焦慮與恐懼。
恐懼的人不可能快樂，他們常常猜想著不幸的臨頭；要喪財失位；要遭遇不測；要麵臨火災水害；假使在他們的兒女離家出門的時候，他們的心目中一定會擔心遇到種種災難——火車出軌、輪船沉覆。總要想到最壞的一麵。
在不幸的事情沒有來臨之前，無謂的擔心，隻會讓自己提早進入恐懼，除此之外毫無意義。
智慧小語：
不要煩惱，不要焦慮，不要抑鬱，不要恐懼。生活本來就不是煩惱的，恐懼的。產生這些不快樂的因素隻是我們自己。