當生活像一首歌那樣輕快流暢時，笑顏常開乃易事；而在一切事都不妙時仍能微笑的人，才活的有價值。
——威爾科克斯
1.學會微笑
笑是神所授予之物。笑是對付許多煩惱事情的理想藥物。人類是唯一會笑的動物。笑使你的視線歸回原位，刺激已固定的注意力，並且給予你明確清晰的思考力。
當不安掠過你的心靈時，請你要笑一笑；焦躁的時候也要笑一笑；在一天之中，如果你犯下了錯誤，請你一笑置之。問題愈重大愈需要幽默。在心中存在微笑時，自責便不存在了。
每個人都在尋求著快樂，但隻有一個有效的方法，那就是控製你的思想。快樂是不在乎外界的情況，更多是依靠內心的情況。
不論你是什麼，或你是誰，你在何處，你在做什麼事。導致你快樂或不快樂的因素隻是你對之如何去想。例如，兩個人在同一地方，做同一事情，彼此有同樣多的金錢與聲望，而一個會痛苦，一個則會快樂。為什麼呢？因為心境不同。
如果你不善於微笑，那麼請你從現在開始給自己一個微笑。如果你是單獨一個人，試著哼一支小曲，這就容易使你愉快。按照哈佛大學邁爾斯教授的說法，“行動似乎是跟隨在感覺後麵，但實際上行動和感覺是幾乎平行的。而控製行動就能控製感覺。”要愉快的方法就是自己告訴自己要快樂。
一個可以得到幸福的可靠方法，是通過控製你的思想來得到。幸福並不全依靠外在條件，而主要是依靠內在的因素。
莎士比亞說過：“沒有什麼事是好的或壞的，但思想卻使其中產生區別。”美國總統林肯曾說：“多數人得到的快樂距他們所決心得到的快樂差不多。”
每當你出門的時候，應該縮起下巴，把頭拍得高高的，讓肺部充滿空氣；沐浴在陽光之中，用微笑來招呼朋友們，每次握手都使出力量。不要擔心被誤解，不要浪費哪怕一分鍾去想你的敵人。試著在心裏肯定你所喜歡做的是事情，然後在明確的方向之下，微笑著去實現目標。心裏想著你所喜歡做的那些有意義的事情，當滿鬢白發的時候，你會發現自己的每一天都是在快樂中度過。
實現你的希望所需要的機會，正像珊瑚蟲從湖水汲取所需的物質一樣。在心中想像著那個你希望成為的誠實的、智慧的、勇敢的人，而這種想法，會使你時時刻刻都在向那個理想的人轉化，思想是至高無上的。保持一種正確的人生觀——積極、勇敢、坦白、堅強和愉快。思想正確就等於創造。生命的真諦都來自於希望，而每一個誠摯的祈禱，都會實現。我們心裏想什麼，就會變成什麼。把下巴縮起來，把頭部高高昂起，我們是明天的上帝。
2.微笑助你成功
威廉姆斯是美國推銷人壽保險的頂尖高於，年收入達數百萬美元。他的秘訣就在於擁有一張令顧容無法抗拒的笑臉。而這張迷人的笑臉並不是天生的，是長期苦練出來的。
威廉姆斯原來是全美家喻戶曉的職業棒球明星球員。到了40歲，因為體力衰弱、傷病過多而被迫退休，而後去應征保險公司推銷員。
他以為以他的知名度理應被錄取，沒想到竟然被拒絕。人事經理對他說；“保險公司推銷員必須有一張迷人的笑臉，而你沒有。”