不妨坦蕩地麵對自己，坦蕩地麵對生活，剔除一些不必要的煩惱，放下一些無謂的欲求。當麵臨煩惱或是困境時，這是審視自我的最佳時間，可以拋開一切，做一個原始的本我，看清楚真實的自己，仔細想想，這生活並沒有什麼真正的痛苦不堪，所謂煩惱隻是我們內心的感受不同而已。
從前，有位比丘，每次坐禪都無法安定下來，總覺得有一隻大蜘蛛給他搗亂，無論怎樣也趕不走。為此他感覺十分煩惱，於是他把這件事告訴了師父。師父讓他下次坐禪時拿一支筆，等蜘蛛來了在它身上畫個記號。於是，比丘照做了，他在蜘蛛身上畫了一個大大的圓圈，心想：這回可算逮住你了。然後他睜開眼睛一看，那個圓圈竟然畫在了自己的肚皮上。
我們可能會嘲笑這位比丘，但仔細想想，我們不也經常會犯比丘這樣的錯誤嗎？經常會莫名地感覺煩惱不已，而常常將這種煩惱推脫給他人或外物，殊不知問題就在自己身上。天下本無事，庸人自擾之。其實，世間所有的煩惱都來自我們的心。
一個欲望就像一條鴻溝，當一個欲望得到滿足時，另一個更大的欲望就會隨之產生，這條鴻溝是永遠都難以填平的。於是，我們的生活就是不斷地填溝，填完了一個溝再填一個更大的溝，沒有盡頭。
1.欲望不斷，注定煩惱不斷
很多時候，你發現自己心情很差，狀態很糟，陷入了一種莫名的煩惱中。你試圖擺脫這種煩惱，卻不知如何擺脫。它像一個魔咒一樣纏住了你，這時不要慌，靜下心，努力找出產生煩惱的根源，然後解決它。
研究表明，想得到的東西越多，由此產生的煩惱也就越多。欲望與煩惱是一對孿生姐妹，有欲望存在的地方就有煩惱。從前有一隻狗，總喜歡追趕從門前經過的汽車。一天，它又在追趕經過門前的汽車時，狗的主人的朋友看見了，覺得很好奇，於是問狗的主人：“你的狗真能追得上汽車嗎？”狗的主人回答說：“我不關心它是否追得上汽車，我是在想，如果它追上汽車以後，它的下一個目標是什麼呢？”狗可能永遠追不上汽車，所以它可能會一直好奇、煩惱。但如果它真的追上了汽車，煩惱就會隨之消失嗎？
欲望與渴望不同。一定時期內希望達成某一心願或得到某一東西，這是人的渴望。但當願望實現後，又期望得到更大、更多的時候，這就成了欲望。欲望像一棵瘋狂生長的大樹，一方麵激勵著我們不斷地為之付出，另一方麵則不斷地吞噬著我們的理性，使我們為之瘋狂。
欲望與理想不同。理想是理性的，是基於對現實的思考分析，並在此基礎上對未來所做的合理估計；欲望則是憑空想象的，往往看重的是結果。雖然理想和欲望都能推動我們前進，但理想會使人滿足，而欲望則使人越來越感到不滿。
每一個欲望就像一條鴻溝，當一個欲望得到滿足時，另一個更大的欲望就會隨之產生，這條鴻溝是永遠都難以填平的。於是，我們的生活就是不斷地填溝，填完了一個溝再填一個更大的溝，沒有盡頭。
那麼，欲望是如何產生的呢？欲望是人們內心對外界現狀的不滿，加之現實中的種種誘惑引導著人們做事，以致步入歧途。不可否認，在現實中我們的周圍幾乎處處都被誘惑包圍著，名利、金錢、聲色、權力等。為了過更好的生活，為了所謂的成功，我們不得不加倍地努力，去拚命、去追求，似乎我們的理由很充分。於是，我們馬不停蹄地向前奔跑，為了我們心中的美好生活，付出我們的汗水和辛勤的勞動。一路上，我們的腳步從不停歇，想得到的東西越多，腳步就越快，腳步越快，煩惱就越多。結果常常是賺到了錢，但身體也累垮了。
雖然麵對誘惑，很多人都難免衝動、浮躁，難以自製，但我們仍要時刻提醒自己不能屈從誘惑，要學會滿足。欲望和煩惱總是成正比的，欲望越大，煩惱就越多。在欲望日漸膨脹的今天，消除欲望的方法就是不要將時間浪費在不斷向外的追求中，而是不斷地使內心豐富充盈。
2.告訴自己：世上沒有完美的東西
一位三十多歲的男士，一直找不到女朋友，他為此很煩惱。一天，他來到一家婚姻介紹所，希望能在這裏找到合適的伴侶。工作人員帶他來到兩扇大門前，他抬頭一看，一扇門上寫著“美麗的”，另一扇門上寫著“不太美麗的”。他推開了“美麗的”門，又見到兩扇門分別寫著“年輕的”和“不太年輕的”。他推開了“年輕的”門，迎麵又見到兩扇門“善良溫柔的”和“不太善良溫柔的”。他又推開了“善良溫柔的”門，又見到“有錢的”和“不太有錢的”……就這樣他接連推開了“美麗的”、“年輕的”、“善良溫柔的”、“有錢的”、“忠誠的”、“勤勞的”、“高學曆的”七道門。當他推開最後一道門時，隻見門上寫著一行字：“您追求的過於完美，這裏已經沒有再完美的了，請您到大街上去找吧。”原來他已經走到了婚介所的出口。