——代序
記得我剛開始練習瑜伽時，我的瑜伽導師便諄諄教導我說：“你並不隻屬於你的身體、神經、情感或任何的想法。你要清楚地認識到你是內在和外在世界的一個電波。”“一個人可以控製身體部位的功能，同樣也可以運用到對神經係列的控製。不要中斷你有關三脈七輪體係方麵的學習和研究，你將會有所收獲，並應該用所學到的去幫助他人。”
我的導師是喜馬拉雅傳統瑜伽的最好使者，他開創了瑜伽與科學實驗的結合，這項研究大大增加了科學界對人類控製身體的了解。從而為預防醫學、整體健康和壓力管理模式進入主流醫學打下了基礎。
我另一位瑜伽導師是中國文化的擁躉，他也一再教導我：“我給你的建議是背頌學習《心經》以及老子的《道德經》，中國與印度都是文明古國，你隻有理解掌握了中國傳統文化，才能深入地理解印度的瑜伽文化，中國和印度的傳統文化一樣都是塊寶，學習本國哲學文化是根本。”這位導師一直很注重心靈的自省，他讓我懂得了瑜伽與內心的關係，形體姿勢是瑜伽重要的外觀，但心靈是更重要的內核。
通過修煉我理解了：一個修行的要多做實事，關心老百姓的生活才能使修行有所價值。所以我要把這種體會寫出來，讓這本小冊子為有誌學習瑜伽的朋友提供一個共同交流的平台，我們一起學習瑜伽是一種緣分，是緣更要珍惜，更要讓瑜伽為老百姓的健康作出貢獻，這就是我的心願。