幽默可以幫助我們增強活力。從幽默中汲取力量，可以使我們應付任何困境，擺脫種種煩惱。不懂幽默的人，很難懂得調節情緒的方法，從而導致其所遇到的困難會越多，其情緒也最容易消沉。麵對困難重重的人生，我們應該訓練和學會自己的幽默感，因為幽默是人生自我激勵的催化劑。
第一節幽默能保持良好的情緒
我們在與人相處時，不可能事事一帆風順，也不可能要求每個人都對我們笑臉相迎。很多時候，我們也會被他人誤解，甚至被嘲笑，被輕蔑。這時，如果我們不能善於控製自己的情緒，就會造成人際關係的不和諧，對自己的生活和工作都將帶來很大的影響。所以，當我們遇到意外的情景時，就要學會用幽默的力量控製自己的情緒，因為輕易發怒隻會造成反效果。
有的人在與他人合作中聽不得半點“逆耳之言”，隻要別人的言辭稍有不恭，不是大發雷霆就是極力辯解，其實這樣做是不明智的。這樣不僅不能贏得他人的尊重，反而會讓人覺得你不易相處。保持虛心、隨和、幽默的態度將使你與他人的合作更加愉快。
美國前總統羅斯福年輕時體力比不上別人。有一次，他與人到白特蘭去伐樹，到晚上休息時，他們的領隊詢問白天每人伐樹的成績，同伴中有人答道：“塔爾砍倒 53株，我砍倒 49株，羅斯福這個笨蛋隻砍倒了 17株。”
雖然同伴說的是玩笑話，但對羅斯福來說可確實不怎麼順耳，當羅斯福就要發怒時，他突然想到自己砍的樹的確很少，簡直和老鼠築巢時咬斷樹基一樣，不禁笑著說：“你說得不對，我是用牙齒使勁咬斷了 17株。”這樣一句話讓大家都笑了出來，羅斯福運用幽默的力量控製了自己的不良情緒，讓大家在和諧的交談中享受合作的愉快。
第二節幽默讓人生愉快地度過
千百年來，無數智者對幽默投入了無限熱情，他們盡情地禮讚幽默。對疲乏的人們來說，幽默是休息；對泄氣的人們來說，幽默是破曉；對悲傷的人們來說，幽默是陽光；對煩惱的人們來說，幽默又是最好的解藥。
練兵場上，連長正領著新兵們操練。連長喊“立正”，新兵們整齊地站在連長的對麵。連長繼續下命令：“向右看齊！”新兵們把頭側向了右邊。
但是，連長看到有一個新兵卻把頭側向左邊。於是連長又喊了一遍：“向右看齊！”但那個新兵還是把頭側向左邊。
連長有點惱火地問那個新兵：“你為什麼向左看？”
那個新兵膽怯地說：“都向右看，我怕敵人會從左邊上來。 ”
這則幽默的創作者打破了人們的常規心理，用一種異化的手法使得讀者不禁為之怦然心動，拍手稱奇。
“能告訴我，你為什麼要從手術室裏跑出來嗎？”醫院負責人問一個萬分緊張的病人。
“那位護士說：‘勇敢點，闌尾炎手術其實很簡單！ ’”
“難道這句話說得不對嗎？她是在安慰你呀。”負責人笑著對病人說。
“啊！不，這句話是對那個準備給我動手術的大夫說的！”
按平常思維，我們感覺護士那句話是用來安慰病人的話，但是卻不知道這句話並沒有按正常的理解去發展，而是出現了一種意料之外的結局。
真正的幽默核心是愛，因此，它是發自內心的，是從心靈深處湧出的。在日常的社會交往中，幽默給人一種親切、寬鬆與平等的感受，即使是借幽默來批評人，也應滿腔熱情，與人為善。
世界是充滿矛盾的，沒有矛盾就沒有世界。因而，生活中也常常會發生這樣或那樣不愉快的事，它往往在很大程度上影響著人們的情緒，挫傷了人們之間的關係。為了使生活不至於枯萎，生活需要潤滑劑，而幽默就是一種潤滑劑。
1962年秋天，郭沫若先生遊覽普陀山“梵音洞”時，拾到一個筆記本。打開一看，扉頁上寫一副對聯：“年年失望年年望，處處難尋處處尋。”橫批：“春在哪裏？”再翻筆記本，是一首絕命詩，所署的時間是當天。郭老看後，立即叫人去尋找失主。
原來這位失主是一位神色憂鬱、行動失常的年輕姑娘。她叫李真真，高考三次落榜，愛情也遭挫折，一狠心便要“魂歸普陀”。
郭老耐心地開導她，並為她改了對聯：“年年失望年年望，事事難成事事成。 ”橫批：“春在心中。”
姑娘見此，驚喜萬分，再三表示要永記教誨，在人生道路上奮勇跋涉。
在生活中，隨時都會有不順心的事發生。例如：本想找份稱心如意的工作，但卻事與願違；12年寒窗一心想考上名牌大學，結果卻名落孫山；交往已多年的朋友終不能成眷屬，到頭來還是“吹了”；上班的，上級繃著臉，同事們不肯合作；開店的，現有商品積壓，暢銷商品購進又無資金；學生不聽老師的話；老夫妻還時常抬扛……所有這些令人心煩的事，使人徹夜輾轉難眠，情緒煩亂，影響生活、工作與健康。這時，這時，切記要以幽默的態度來對待，使情緒迅速“由陰天轉晴”，切莫長久地沉湎於悔恨和憂患之中。
一支籃球隊在剛剛結束的一場關鍵性比賽中失利，球迷們對他們大失所望。有人問教練：“他們什麼時候能夠轉敗為勝？”教練不假思索地回答：“在唱完國歌之後！ ”
這位教練用幽默的力量對付現實的打擊，沒有失望，沒有泄氣，一方麵把剛才的失敗看成暫時的，另一方麵又對何時能取勝的問題做了留有餘地的答複。要知道，在每一場重要球賽之前都是要唱國歌的，他的回答可謂既幽默又巧妙。
第三節幽默可以緩解壓力
現代人的生活壓力是很大的，人們經常會麵對數不清的煩惱和痛苦，而幽默卻給人們送來了笑聲，使人們有了緩解壓力、改變心境的可能。
著名演員宋丹丹曾經遇到過非常痛苦的事情，她事業上的搭檔、著名小品演員黃宏及時用幽默的話語，使她重新振作起來。當時宋丹丹離婚了，她滿眼含淚地說：“黃宏，我成了獨身了！”黃宏拿出自己演小品練就的看家本領，幽默地對她說：“別難過，你和英達離婚，就像香港回歸一樣，你終於從英租地回到了祖國的懷抱！”
這一句話，就讓宋丹丹破涕為笑。黃宏故意把宋丹丹的前夫英達的“英”與英租地的“英”牽扯到一起，形成了極強的幽默效果，達到了勸慰宋丹丹的目的。黃宏常說：“幽默是最好的靈丹妙藥。”他是這樣說的，也是這樣做的，他用自己的幽默表演，給千百萬中國人送去了笑聲。
深夜有人敲醫生的大門，來人請醫生趕快出診。醫生很不願意從被窩裏出來，隨口說：“他得了什麼病？”來人說：“他吞下了一隻大老鼠，現在痛不欲生。 ”醫生這時不得不起來了，但仍然說：“那好辦，去叫他再吞一隻貓就是了。 ”
幽默有許多奇妙的優點，但是也有一個不可克服的缺點，那就是它隻能緩解心理上的緊張，並不能解決實際問題，甚至不能解決智力上的難題。
有一位先生拖著疲憊的身子回到家，發現太太不在，門上了鎖進不去，就極為憤怒、懊惱，但也隻好坐在樓梯台階上，苦等太太回來。
可是，太太不知跑到哪裏去了，一個半小時過去了，竟還不見太太人影。真是讓人火大！鄰居看見此狀況，就邀請這位先生到他們家小坐或一起吃飯。
但是這先生硬是不肯去，很生氣地說：“不行！我如果到你們家坐、又吃飯，我的氣一定會消下去！我一定要坐在樓梯上等，死死地等，要等到她回來，我才可以狠狠地把她臭罵一頓！”
有些人的脾氣，就是這麼死硬，連自己有機會消氣都不願意，硬是要把自己搞得火冒三丈，然後再大發雷霆，使雙方關係更加緊張。殊不知，許多劍拔弩張、一觸即發的場麵，都可以因一念之間的退讓而冰釋化解。
小蔡開一輛“裕隆”的小車子，在山路上通過一座狹橋，但車子到了狹橋上後，對麵卻快速駛來一輛“奔馳”轎車。小蔡閃著前車燈，要對方退讓，因為是小蔡先開上狹橋的。可是對方卻不理，硬是將奔馳大車直衝過來。兩車在狹橋上對峙，卡住了，無法前進。對方從車窗探出頭來，吐了一口檳榔，向小蔡喊道：“對不起，我從來不會為一個白癡倒車！ ”小蔡看對方粗裏粗氣，來者不善，也沒啥水準，就懶得跟他計較，隻好自己倒車。但他忍不住向他身旁的女朋友說：“沒關係，我已經習慣為白癡倒車！ ”幽默不僅能以含蓄、婉轉的力度達到最佳目的，而且在諷刺、攻擊、挑釁時帶有善意的忠厚、風趣，讓人感到尖利而不鮮血淋漓，讓人覺得熱辣而又不至於灼傷。第四節幽默能激勵自我幽默要像春風，在生活中時時拂麵，才能真正發揮效果。幽默深呼吸的好處，除了讓臉上僵硬的線條轉為微笑之外，還能隨時提醒自己，從另一角度來看世界，瀕臨沉淪的心情就會隨之好轉，快樂起來了。
曾有一個美國朋友，在一次車禍中不幸造成下半身癱瘓，大夥兒在醫院裏難過得不知如何安慰他，他居然一笑：“往好處想想吧，我以前一直很好奇輪椅到底怎麼用，這下就有機會好好研究了。更何況，以後開車出門，我找到的停車位一定比你們的好（殘疾人專用車位），對吧？”
幽默帶來寬容，冷嘲則帶來不友善。幽默並不是不斷地開別人的玩笑，真正的幽默是一種自我解嘲的積極態度。
有一個人，一次，他心愛的名貴跑車被撞得麵目全非，看到的人都大喊可惜。沒想到他卻笑著說：“這可是我精心設計的，老早就想換個車型了，怎麼，你們不喜歡嗎？那我下回再試著改一下看看！”
這真是幽默感的極致表現。在逆境中仍能自我解嘲，不但會讓壓力大為降低，更重要的是能借此找到再出發的動力，衍生出積極樂觀的生命力，這也正是幽默感的最佳效應。
當不幸的事已發生時，怨歎並不會改變事實，而自我解嘲的幽默卻能激勵自己，並使親人安心，而一旦心情調整，我們就能平靜地接受事實，找出與現狀和平共存的辦法。所以，一個人如果想發揮高度幽默感，就請試著自我解嘲，如此不但會贏得笑聲，更會贏得友情。
第五節飲食中學幽默每個人在生活中都離不開餐桌，圍繞餐桌的話題，自然會出現各種各樣有趣的幽默笑話。有家人請客，其他人都有了筷子，就是疏忽了一個人，忘了給他筷子。如果這個人說一聲，問題也就解決了，但這樣沒有什麼趣味，不能創造一種熱鬧的氣氛。這位客人在人家舉筷進食時，他突然站起來向主人要清水一碗。主人問他何用，他回答道：“洗淨了手指好抓菜吃。 ”這當然是不可能的，主人也自然馬上明白了他的意思。一位朋友去祝賀主人生日，席間酒後吃飯，碗裏的飯吃完了，而主人正和大家談得熱鬧，沒有注意到他的碗裏已經空了。這裏的規矩是由主人添飯以示禮節，他也不大好意思張口要飯，便心生一計說道：“我有一個朋友想賣房子。 ”