感恩要成為一種行為習慣
有句話說得好：播種一個信念，收獲一個行動；播種一個行動，收獲一個習慣；播種一個習慣，收獲一個性格；播種一個性格，收獲一個命運。
感恩的行為能夠影響你的命運，但你必須養成播種感恩的習慣。一個人良好的行為習慣不是一朝一夕能夠養成的，它需要自己長時間不斷地努力。
我們知道，任何一種行為隻要不斷地重複，就會成為一種習慣。同樣道理，任何一種思想隻要不斷地重複，也會成為一種習慣，進而影響潛意識，在不知不覺中改變你的行為。至於我們的行動，隻是在潛意識支配下的被編輯好的程序。那麼，怎樣運用潛意識的力量來改變不良的習慣，養成感恩的好習慣？
我們先來看一種現象。吃飯的時候，大多數人是用右手拿筷子。因為從小到大人們都是用右手拿筷子，已經養成了習慣。假如今天吃飯的時候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你會有什麼感受？——不舒服，挺別扭的，對吧。但假如你每天都用左手拿筷子吃飯，堅持一個月，一個月後你就會不再那麼別扭，而是逐漸習慣了一些。這說明隻要不斷地重複，習慣是可以被改變的。
行為心理學研究表明：一項看似簡單的行動，如果能堅持重複21天以上，就會形成習慣；如果堅持重複90天以上，就會形成穩定的習慣；如果能堅持重複365天以上，再想改變都很困難。同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了信念。習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1~7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得不自然，不舒服。
第二階段：7~21天左右。堅持第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，還會回複到從前，因此，需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21~90天左右。此階段的特征是“不經意，自然”。這一階段被稱為“習慣的穩定期”。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你“效勞”。
做一個有心人，為自己去有計劃地塑造感恩的好習慣。當然，你的某些壞習慣可能已經十分頑固，因此要形成感恩的好習慣，你需要花更多的力氣去克服壞習慣。
假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是注定要失敗？如果你對改變自己的劣根性沒有信心，裹足不前，請捫心自問：我是要成功，還是要失敗？不改變，就意味著失敗；要成功，就別無選擇，立即改變。改變習慣其實很簡單，成功其實也不複雜。成功，就是簡單的事情反複地做。簡單的事情練到極致就是絕招！要養成感恩的好習慣，可以運用各種方法來輔助練習，如感恩環、黃金表等。
感恩是每個人應有的基本道德準則，是做人的起碼修養。不懂感恩，就失去了愛的感情基礎，也會失去立業之基石。透過無數偉人的成長足跡，無不說明了這一點。
《回憶我的母親》一文是老一輩革命家朱德的文章，他以無限的深情讚頌了母親無比的愛和高尚的品質。還有偉人毛澤東接到母親病危的家信，星夜上路，晝夜兼程，他撫摸著母親的棺木放聲慟哭，悲痛之中揮筆寫下《祭母文》：“吾母高風，首推博愛。”這些動人的故事，讓我們更加感到感恩對一個人的人生是多麼重要。