薑雲在左驚禪的房中待了一會，左驚禪給了他一本拳譜，名叫《鬥戰三式》，原胎境界修煉正合適。
粗略的看了一下，《鬥戰三式》分別是蛟龍出海，雄鷹展翅，白鶴衝霄。薑雲想等白天再修煉，就收入懷中。
快到半夜的時候，左驚禪又像抓小雞一樣，把薑雲夾在腋下，送回了秋山居，薑雲十分無奈，又不敢多言，隻能皺著眉來應對如此粗魯的方式。
在左驚禪離開之後，薑雲迅速脫衣躺下休息，恐怕睡不好，到了白天精力不濟。其實，他不知道的是，人一旦開始修煉，精力就要比普通人好很多，根本不需要睡的太久。
薑雲一覺醒來天才剛剛亮，按照往常的習慣，接著睡的話，肯定會睡得很香，可惜現在不僅睡不著，而且一點都不困。
薑雲隻得起來，穿起內甲，在院裏鍛煉，待到疲憊之後開始吸收元氣，但是感覺並沒有什麼進步。薑雲心知強度達不到，自然沒什麼進步，而且感覺內甲變輕了，仿佛隻有幾斤一樣，對自己效用不大了。
但師尊交代，沒有他的允許，無論如何都不能脫下來，他隻好穿在身上。
想著昨天太上長老交給他的拳譜，薑雲又從房中拿出來看了一下，蛟龍出海煉的是腰腹的力量。
蛟龍出海需要腿部，腰腹同時發力。剛開始不懂發力技巧，隻有站立原地才能完成這一式。
等練到後期，招式熟練之後，與人對戰隨時都可以打出這一招，蛟龍出海，勢不可擋，對戰時，一擊奏效。
雄鷹展翅，乃是將力量集中在腿部，像雄鷹一樣張開雙臂，劃過天空，落地之時如鷹踏獵物，凶殘暴戾。
白鶴衝霄，將全身力量灌入脊椎，脊椎化龍欲飛，雙臂收攏，身體像一柄利劍一樣急速向前飛行一段距離，在落地之前力量在灌入雙拳。這一招，若借著風勢，威力將更大。
帶著對新奇薑雲開始練起了第一式蛟龍出海，著馬步，雙拳揮舞，不斷找著感覺。在不斷練習之後，薑雲終於掌握了第一式發力的技巧，但是本身力量有限，無法打出這一招的威力。
掌握了第一式之後，薑雲又開始琢磨第二招，雄鷹展翅。薑雲發現他講力量集中在腿部之後，根本無法像雄鷹一樣展翅起飛，隻能跳一段距離，更別談什麼招式的威力了。
薑雲心知自己太過弱小，隻能練練蛟龍出海這一式，其他的以後再說。
於是繼續練習著蛟龍出海，於是院中不斷傳來拳頭揮舞的呼哈之聲。
正在薑雲還在練習之時，沈飛端著水和毛巾在門外敲門，於是停下開門，沈飛還是很恭敬，薑雲有些不習慣。作為同時入宗的弟子，，他成了受人尊敬的掌門親傳愛徒，沈飛卻成了伺候他的仆役，薑雲唏噓不已。
在沈飛走後，秋見玉和顧西鳴同時來到秋山居，此時薑雲還穿著貼身衣服，明顯的看著比之前要強壯很多，而且精力旺盛，較之以前多了一種難以言喻的氣質。
見秋見玉與顧西鳴來到，薑雲一一見禮，準備像秋見玉說起昨晚的事，卻又不知道顧西鳴是否知道掌門與太上長老之間的秘密，又未張口。
秋見玉此時道；“徒兒，恢複的如何？”
薑雲道：“回師尊，經過弟子已經好了，感覺壯了不少，而且這幾日都未曾吃飯，都不感覺餓。”
秋見玉道：“嗯，還未踏入明光境，還在凡胎範疇，與平常人一樣要吃飯，我會吩咐下去，晚上給你送來肉食讓你補充身體。”
薑雲這幾天雖然沒有吃東西，也不餓，但是一想到有肉吃，還是很開心，道：“多謝師尊。”
一旁的顧西鳴道：“掌門不用親自費神，此事由我去辦吧”
秋見玉點了點頭，看了看薑雲身上的內甲，手指一點，內甲自薑雲身上脫落，被秋見玉收回。
薑雲此時覺得身體又輕了不少，不由得活動了下身體，隻見秋見玉手中再次出現一見一模一樣的內甲，交給薑雲讓他穿上。
拿在手上的一瞬間，薑雲差點跪在地上，感覺這見是上次那件的兩倍重。艱難的穿在身上之後，薑雲再次恢複到了剛開始穿內甲的狀態，身體難以做大幅度的動作。
薑雲待到身體各個部位適應了之後，感覺又輕鬆了幾分。快速的奔跑可以了，隻是難以持久。
秋見玉見薑雲的狀態不錯，便離開了別院。
隻剩顧西鳴與薑雲兩人，全場的氣氛頓時輕鬆了不少，二人開始有說有笑，越來越熟絡。
顧西鳴道：“薑師弟，今日我來帶你去練功房進行第二次原胎修煉，你可準備好了。”