生疲勞之前先休息
參加我培訓班的人大多數都是高層人員，他們期盼能夠在最短的時間內取得成功，希望能夠通過學習提升自己的能力。在對他們進行培訓的時候，他們總是向我抱怨：“卡耐基先生，其實我每天的工作並不是很多，但我不想休息，我實在無法停止思考。以前的時候，我從來沒有感覺到疲累，但是現在，我常常會感到身心疲憊，這究竟是怎麼回事呢？”麵對這樣的問題，我會毫不猶豫地告訴他們：“因為你不懂得休息，工作固然重要，但疲累了更需要休息啊。”
每每說到這裏，很多學員就會表現得極為無奈：“公司有很多事情需要我去處理，交給公司的員工或者我的秘書去做，我總是不能放心。在我看來，哪怕是幾分鍾的時間，都可能是浪費生命。”
休息幾分鍾難道真的是浪費生命嗎？答案是否定的，幾分鍾或者一小時的休息並不是浪費生命，相反，片刻的休息能夠讓一個人重歸清醒，以便在清醒後做更多有效率的事情。我希望我的所有學員都能明白這樣的道理，也希望你們能夠懂得休息的重要性。
傑克布森醫生是芝加哥大學實驗心理學實驗室的主人，他曾經寫過兩本書，一本是《消除緊張》，另一本是《你必須放鬆緊張情緒》。在這兩本書中，他明確地指出，疲勞會降低一個人的免疫力，會讓人處於精神緊張的狀態，對身體和心理的危害極為嚴重。因此，他說“當身心完全放鬆之後，這一切就不複存在了。”更進一步來講就是，如果一個人能夠放鬆精神，能夠戰勝緊張的情緒，就不會再繼續憂慮了。
我的培訓班上曾經有這樣一位學員，他的名字叫做傑克森，傑克森是一家建築企業的總裁，對於他來講，每天的工作都是繁忙的，需要處理很多的事情。但是，為了能夠提升自己的能力，傑克森還是抽了一點時間，來打造更好的自己。
有一段時間，傑克森生病了，那天我看到他慘白的臉，就意識到一定是因為疲勞過度所致，但我卻不好直接將其指出。於是，下課後我將他叫到了我的辦公室，我很溫和地說：“傑克森，你今天不舒服嗎？”
他顯得有些吃力地說：“是啊，可能是因為工作太累的原因吧。”我當時真的想說，不是可能，而是一定是。
“如果累了，就休息一下吧，何必將自己折磨成這樣呢。”麵對傑克森慘白的臉色，我實在不忍心說太重的話。
可不想，我話音剛落，傑克森就從椅子上跳起來：“休息？我怎麼能休息呢？我的公司有很多事情需要我一一處理，那些事情別人是做不好的。每天工作完之後，我還要趕過來學習，這是我每天的‘日程表’，我的一天都被占得滿滿的，我怎麼可能有時間去休息呢？”
雖然傑克森來學習的時間不長，但在和他接觸的幾次中，我了解到，傑克森是一個很固執的人，別人是不可能將意識強加給他的。於是，我沒有多說什麼：“給我一小時時間，你和我去個地方。”
那天，我將傑克森帶到了城郊的墓地，對於我的做法，傑克森表示非常不解：“卡耐基先生，我還有很多事情要做，這是我早就告訴你的，你帶我來這裏做什麼？”
我深深歎了一口氣：“傑克森，我知道，你很優秀，你很努力。但是，你有沒有想過，身體是革命的本錢，一個人的一生再怎麼輝煌，再怎麼耀眼，失去了生命，最後也隻能永遠地停留在三寸黃土之下。那我們何不在疲勞的時候給自己一點時間去休息呢？哪怕隻是短暫的一個小時。”說完這句話我就走了。
第二天，傑克森的臉色依舊慘白，隻是，他的臉上多了一絲笑容，他來到我的辦公室：
“卡耐基先生，謝謝你，您讓我明白了人生的道理。我今天想跟您請三天假，我已經將公司的事情安排好了，我決定去旅遊一圈。”對於傑克森想要請假的事情，我爽快地答應了，因為我知道，傑克森明白了我的用意。