我在這裏告訴大家傑克森的故事，是想要告訴你們，疲勞並不可怕，可怕的是不懂得消除疲勞，不懂得在疲勞到來之前進行適當的休息。
第二次世界大戰期間，已經60多歲的丘吉爾依舊堅持每天工作16個小時，他卻絲毫沒有感覺到疲累。這究竟是什麼原因呢？其實，很簡單，丘吉爾之所以能夠在長期工作後不感到疲勞，是因為他懂得在疲勞來臨之前進行休息。那時候，他每天早晨起床後會立即工作，直到11點的時候，他才開始吃飯，吃完飯後他會睡上1小時，起床後再工作。在6點左右的時候他還會在床上休息2小時，然後再吃晚餐，吃完晚餐後就會繼續投入工作，一工作就會堅持到半夜之後。從丘吉爾的作息時間來看，他每次休息的時間並不長，但他一天休息的次數卻非常多。他之所以長期工作不感疲憊，就是因為他經常休息。
丹尼爾·河西林曾經在他的《為什麼會疲勞》一書中寫道：“休息並不是絕對地什麼都不做，休息其實是一種修補。”
亨利·福特在80歲大壽之前，我曾經去探訪過他，希望知道他能夠身強體健、容光煥發的秘訣，他非常明確地告訴我：“如果我在能坐著的時候，絕對不會選擇站著；在我能躺下的時候，絕對不會選擇坐著。就是這麼簡單。”
是啊，消除疲勞確實非常簡單。或許你每天的工作非常繁忙，或許生活的壓力讓你沒有太多的時間去休息。但是，時間就是海綿中的水，隻要擠就有。隻要你懂得用短暫的時間“修補”精神，在疲勞還未到來之前就先去休息，疲勞就永遠不會來臨，你就能夠永葆青春的活力。
原則一片刻的休息能夠將疲勞阻擋在“身心”門外。
不要讓煩惱在心中堆積
兩年前，我去華盛頓參加了一次全世界最不同尋常的醫學課程。這個課程叫做應用心理學課程，開辦它的目的是為了讓那些因為憂慮而患病的人得到治療。據調查發現，很多人都會被生活和工作困擾，心中都積壓著很多的心事，從而讓他們整天心神不寧，沒有活力。
那麼，這種專門為憂慮患者開設的課程是怎樣開始的呢？
在1930年，著名的心理學博士約瑟夫·普雷特先生注意到這樣一件事：很多來波士頓醫院就醫的人，生理上根本沒有任何毛病，但是他們卻總是懷疑自己患上了某種病。例如有一個女人手上根本沒有毛病，但是她卻懷疑自己患上了“關節炎”，而且她的雙手真的沒法自由活動。而另一個女人甚至懷疑自己患上了“胃癌”，並且因此而痛苦不堪。
約瑟夫·普雷特先生經過仔細的調查發現，她們真正的疾病並不是出在生理方麵，而是出在心理方麵。
約瑟夫·普雷特先生知道，如果單純地告訴他們“回家去忘掉這件事”是毫無用處的。他明白，世界上沒有任何一個人希望自己生病，如果他們的痛苦能夠那麼容易忘掉的話，他們早就這樣做了。
於是，約瑟夫·普雷特先生開辦了這個課程。在開辦之初，就有很多人慕名而來。約瑟夫·普雷特先生告訴這些“病人”，消除疲勞、減輕痛苦的最好的藥劑就是把心底的話說出來。
我就曾經看過一位婦女在說出自己的困惑之後，獲得了一種難以用語言描述的快樂和解脫。
在來這裏之前，她皺著眉頭，臉上寫滿了痛苦之色。但是在開始談論她的問題的時候，她的心情平靜了，痛苦之色開始緩解。等她談完之後，她的臉上竟然露出了難得的笑容。這個方法簡直太神奇了！
其實，不僅僅是女性朋友，很多男性朋友，同樣也麵臨著這樣的憂慮。很多人喜歡將心事憋在心裏，喜歡一個人默默地承受一切。卻不知，當你們把自己的憂慮憋在心底的時候，你的心情會變得很糟糕，並且容易造成精神上的緊張，從而積勞成疾。所以，當你有了心事的時候，不妨找一個自己信任的人一吐為快！這樣，既可以讓別人分擔你的憂慮，還可以讓對方給你一些建議和忠告。