如何抗拒憂慮
他完全孤獨了，所有的朋友都不見了。親愛的高脫弗烈特，在艱難的時候幫助過他，而此刻極需要的他，也一去數月，而且這一次是永遠不回來的了。一個夏天的晚上，魯意莎收到一封從很遠的村子裏寄來的信，字寫得挺大，說她的哥哥死了，就葬在那邊的公墓上。近年來他身體已經不行，可還是到處流浪，這一回就是在流浪的途中死在那個村上的。這個多麼有骨氣而又多麼恬靜的人，原是克利斯朵夫最後一個朋友，他的溫情——很可能給克利斯朵夫做個精神上的依傍的——不幸被死亡吞掉了。他孤零零地守著隻知道愛他而不了解他思想的老母。周圍是德國的大平原，等於一片陰森森的海洋。他每次想跳出去，結果總是更往下沉。仇視他的小城眼睜睜地看著他淹沒在海裏……
正在掙紮的時候，黑夜裏忽然像閃電似的顯出了哈斯萊的形象，那是他兒童時代多麼愛慕，而現在已經名震全國的人物。他記起了當年哈斯萊答應過他的話，便立刻拚著最後的勇氣想抓住那顆最後的救星。哈斯萊能夠救他的，應當救他的！向他要求什麼呢？不是援助，不是金錢，不是任何物質上的幫忙。隻求他了解。哈斯萊像他一樣地受過迫害。哈斯萊是個獨往獨來的人，一定能了解一個受著庸俗的德國人仇視與虐待的獨往獨來的人。他們都是一個陣營中的戰士。
他一有這念頭，便馬上實行。他通知母親要出門一星期，當夜就搭著火車向德國的北部，哈斯萊在那邊當樂隊指揮。他不能再等了，這是為求生存的最後一次努力。——羅曼·羅蘭《約翰·克裏斯朵夫》之《解脫》
我學會了毫無怨言地麵對現實，力圖一如既往地熱愛那萬千的事物，而當他們相繼把我拋棄，直到我成了孤零零的一個人，舉目無親時，我最後又恢複了自身的平衡。因為，既然我不再依戀任何別的東西，我就依靠我自己。——盧梭《一個孤獨的散步者的遐想》
卡耐基筆記：
憂慮就像不停地往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的憂慮，通常會使人心神喪失而自殺。不知道怎樣抗拒憂慮的商人都會短命而死。
多年前，在一段混亂不安的日子裏，我覺得人生完全不在自己的掌握中。一天早晨，我隨意翻看《聖經·新約》，眼光頓時落在一段經文上：“派遣我來，但與我同在，天父並未離我而去。”從那一刻起，我如獲新生，一切都有了不同的意義，我也沒有一天不重複這段話的。許多人來求教於我時，我都以這句佳言相贈。自從那天我讀到這段話後，就以它作為我生活的皈依。在其中，我找到平靜與力量。我認為這就是宗教的本質，是人生意義的基石，也是我生命中的金科玉律。——約瑟夫·西祖
從早上起，她就抱怨自己身體不適。正如她所說，她的一些愚蠢的想法，如對死亡和地獄的想法，在暗暗地折磨著她。有時，她在夜裏像孩子一樣害怕起來，頭腦中產生一些可怕的想法，把她折磨得睜著眼睛做噩夢。她又說道：
“怎麼樣？你想不到我要上天堂了嗎？”
接著，她打了一個戰栗。伯爵感到蹊蹺，在這樣的時刻她竟然提出這些怪問題來，他覺得自己心中又萌發了天主教徒的悔恨。這時，睡衣從她的肩上落下來，她頭發披散著，猛地撲到伯爵的懷裏，緊緊摟住他，嗚咽起來：
“我怕死……我怕死……”
他使出全身力氣才掙脫了她。這個女人因為怕死，緊緊地抱住他，這種恐懼感是有傳染性的，他生怕自己的情緒也受到她的精神錯亂的影響，便勸導她。他說她身體很好，隻要她行為規矩一些，總有一天，她會得到上帝寬恕的。但是她搖搖頭，她不曾傷害過任何人，這是不容置疑的。她胸前總是戴著聖母像，她還把用一根紅線係在兩乳之間的聖母像指給他看；不過，上帝是安排好了的，凡是沒有結過婚同男人同居的女人都要入地獄。她想起了教理書中的零零星星的東西。啊！人要能知道死後怎樣，那該多好，但是什麼也不知道，沒有一個人帶回來死後的消息。確實，如果神甫們說的是蠢話，我們去煩這煩那，真是傻瓜。不過，她仍然虔誠地吻那個帶著她體溫的聖像，她把那個聖像看成可以驅除死亡的祛邪物，她一想到死就怕得渾身發冷。
她到梳洗間去也要繆法陪同，即使開著門，她在那裏呆一會兒，也怕得渾身發抖。繆法又躺到床上，她還在臥室裏踱來踱去，每個角落她都要看看，哪怕聽見一點點聲音，便嚇得渾身打哆嗦。她在一麵鏡子前麵停下來，像從前一樣，她一看見自己的裸體，就忘掉了一切。但是這一次，她看見自己的胸脯、腰部和大腿，更加害怕起來，最後她抬起雙手摸著臉上的骨頭，摸了好一陣子。——左拉《娜娜》第十八章
當我遇到困難時，如果能有所作為，我就全力以赴；如果無能為力，我就把它拋諸腦後。我從不擔憂未來，我深知沒有一個人擁有洞悉未來的能力。影響未來的因素實在太複雜了。沒有人知道這些因素何時發生作用，那又為什麼要去擔憂未來呢？——K.T.凱勒
卡耐基筆記：
為你的憂慮定個“停止點”，決定這件事值得付出多少憂慮——然後就不再付出了。你還記得一年前的憂慮嗎？它們後來的發展如何？你不是浪費許多無謂的精力在上麵嗎？大多數的煩惱後來不都沒事了嗎？