善待壓力，笑對人生
在桌子上加磚頭，一塊一塊地增加，當加到99塊的時候，桌子沒問題，但當加到第100塊的時候，桌子倒了。這時很多人會想要是不放那塊磚頭就好了。難道是那第100塊磚的問題嗎？不是。其實，我們身上的壓力也像在從第1塊加到第100塊磚頭那樣逐漸累積起來的。所以，要學會不斷地釋放壓力。
壓力反應是機體為了適應並滿足某種新情況而做出的一種反應。因為條件和環境是在不斷變化著的，所以從一定程度上來說我們一直處於某種壓力狀態中。然而，過度的壓力往往對生活、工作有許多負麵的影響，這就需要我們學會有效管理自己的生活和工作。
有個年輕人覺得生活得很累、很沉重，簡直快崩潰了，便去請教哲人，以求得解脫之道。
哲人聽了年輕人的一番述說後，什麼都沒有說，隻是給了他一個簍子，讓他背在肩上，並且指著一條石子鋪成的路說：“你每走一步就把一個石子扔進簍裏，看看有什麼感覺。”不一會兒，年輕人便走到了頭，哲人問他有什麼感覺。
年輕人說：“越走越沉重。”哲人說：“其實，這就是你的生活寫照。當我們降生到這個世界上時，每個人背著的都是一個空簍子。然而在我們以後的生命中，每走一步，都要把一樣東西放進去，所以生活就會越來越沉重。”
聽完後，年輕人問：“那麼，有什麼辦法可以減輕負重呢？”哲人沒有回答，反而問他：“在工作、家庭、愛情、友誼這四樣東西中，你願意扔掉那一樣呢？”
年輕人沉默良久，沒有回答。因為哪一樣他都舍不得扔去。
於是哲人說：“當你感到有壓力時，說明你已基本上擁有了全麵的生活，你應該感到慶幸才對。如果失去其中任何一樣，生活都會變得殘缺不全，你願意嗎？而且，你還要慶幸自己不是總統，因為總統背的簍子比你的大多了。但是，他能把裏麵的東西全部拿出來嗎？”
年輕人微笑了一下，他明白了其中道理，心中也輕鬆了許多。
每個人都有壓力，完全沒有壓力的狀況是不存在的。沒有壓力本身就是一種壓力，隻不過它叫空虛。那是一種沒有生氣的狀態，一種感覺不到自己存在的悲哀。
有壓力，至少說明你的生活是全麵的，你的人生是值得慶幸的。但是也要注意不能叫壓力占據了你的整個生活和意識，那是誰也承受不了的。所以，與其壓製壓力，不如善待壓力。
很多人都對《動物世界》中獅子捕食羚羊的鏡頭印象深刻。一隻正在非洲大草原上悠閑吃草的羚羊，忽然看見一隻獅子朝它猛撲過來時，羚羊就會迅速調整一係列身體狀態，如心跳和呼吸加快、血壓和體溫升高等，它飛奔著、跳躍著，在逃脫著獅子的追捕。而這一切，都是羚羊獅口脫險的關鍵。在這裏，壓力便是一種生存的動力。
壓力無所謂好壞，關鍵是如何對待它，調適它。總而言之，壓力無所不在，我們要認真對待心理壓力，並及時地、適當地通過情緒調節來緩解心理壓力，為它找個流淌的出口，它就不會給我們的精神帶來太重、太大的傷害。
1.傾訴自己的苦悶
當遇到難題而苦悶的時候，大多數人都想找人傾訴一番。人們將令人煩惱、困惑或憤怒的事情傾訴出來後，就會感覺到如釋重負。傾訴，是一種感情排遣，是人們謀取心理平衡的一種心理調節術。
2.宣泄自己的憤怒
每當我們遇到一些令人煩惱、痛苦的事時，都會給自己的心理帶來很大的壓力。心理壓力過大，就會失去心理平衡，也常常導致了生理疾病的發生。所以，當你有“一肚子氣”時，不妨找一個你最親的人、最理解你的人，把肚子裏的怒氣、怨氣一股腦兒倒出來，這樣心裏就可以得到最大限度的解脫。
3.適度轉移和釋放壓力
麵對壓力，轉移也是一種好辦法。當壓力太重背不動了時，不妨先放下來不去管它，把注意力轉移到能令你感到輕鬆快樂的事上來。等情緒調整好後，已經清醒並且堅強起來的你，還會害怕麵前的壓力嗎？