淚水是宣泄憂傷的
◆文／佚名
那是一個春天，住在紐約的堂娜·克爾珀在房中突然聽到了尖叫聲，她衝了出來，發現兩個兒子都倒在了地上。原來15歲的吉米觸電倒下死亡，16歲的克立福在試圖將弟弟拉起來時也被電流擊倒在地，後來恢複了知覺。
這突如其來的災難使堂娜變得麻木，她幾周都哭不出聲來，即使是在葬禮上她也欲哭無淚。後來，有一天她出去工作，開始覺得頭暈目眩，她說：“最後我走回家，把自己鎖在屋子裏號啕大哭，哭過後我覺得心中沉重的感覺好像開始減輕。”
堂娜在這場喪子災難之後所經曆的，就是“保護人們極度悲傷後意識的第一道防線”。直到自然之力給予她機會，讓她發泄出內心悲痛的時候，她才開始了心理上的康複過程。
允許自己憂傷。一段時間的憂傷情緒是正常的。眼淚並不隻簡單表現出您內心的遺憾，而且還表達出您心中的悲傷和某種情感，而這些悲傷和情感是需要通過某種方式來進行宣泄的。
憤怒
◆文／佚名
坎迪思·布瑞肯的未來充滿陽光，然而有一天她被診斷為急性白血病。醫生說她隻有兩周的存活期。
最初的驚訝過後，她感覺很憤怒。她覺得自己一直誠實、小心地生活著，這種事情不應該發生在她這樣的人身上。
隨後一位醫生告訴她需要安排人來照看她的女兒。
布瑞肯馬上厲聲說：“您居然告訴我要找別的人來撫養我的女兒！”在那一刻，她突然意識到她有非常強大的理由要為她的生命而戰。她的憤怒，激發了她的鬥誌，憤怒幫助她超越悲痛看到了她自己。她成功地做了骨髓移植手術，最終她勝利了！
給憤怒一條通道，它就會乖乖跑掉。憤怒是一種自然的反應，但是要以一種有益於健康的方式發泄出來。
恰當理解您的憤怒將有益於您的康複。
失敗
◆文／佚名
紐約的約翰，傑克斯基幾乎努力了一生終於擁有他夢寐以求的事業——一家股票經紀公司，但是不久，傑克斯基便陷入了嚴重的資金危機之中。
一天早上，他在路上跑步，跑了一段以後，接著又向前跑，在向西慢跑了兩個小時之後.他蹣跚著回到了家。他說：“那時我突然領悟到：我是不能夠從我的麻煩中‘跑出來的’，我唯一應該想到的事情就是——勇敢麵對自己的處境。承認失敗可以說是一件最艱難的事情，但在我今後繼續生活下去之前，我必須麵對它。”
另一個在重大打擊之後，對健康有害的反應是拒絕承認現實。
正視失敗才會贏。失敗是最好的老師。
在乎
◆文／佚名
一個佛陀在旅途中，碰到一個不喜歡他的人。連續好幾天，好長一段路，那人用盡各種方法汙蔑他。
最後，佛陀轉身問那人：“若有人送你一份禮物，但你拒絕接受，那麼這份禮物屬於誰呢？”
那人回答：“屬於原本送禮的那個人。”
佛陀笑著說：“沒錯。若我不接受你的謾罵，那你就是在罵自己！”
那人摸摸鼻子走了。
要在乎自己。隻要自己認定了的，別人怎麼想都影響不了我們。若我們一味地在乎別人的想法或說法，就會失去自主權。
欲念
◆文／佚名
在亞洲，有一種捉猴子的陷阱，他們把椰子挖空，然後用繩子綁起來，捆在樹上或固定在地上，椰子上留了一個小洞，洞裏放了一些食物，洞口大小恰好隻能讓猴子空著手伸進去，而無法握著拳頭伸出來，於是猴子聞香而來，將它的手伸進去抓食物，理所當然的，緊握的拳頭便縮不出洞口，當獵人來時，猴子驚慌失措，更是逃不掉。
沒有任何人捉住猴子不放，它是被自己的執著所俘虜，它隻需將手放開就能縮回來。
欲念往往是為自己設陷。心中的欲念使我們放不下，內心的欲望與執著，使我們一直受縛，我們唯一要做的，隻是將我們的雙手張開，放下無謂的執著，就能逍遙自在了。
反省自己
◆文／佚名
有個太太多年來不斷抱怨對麵的太太很懶惰，“那個女人的衣服永遠洗不幹淨。看，她晾在外院子裏的衣服，總是有斑點，我真的不知道，她怎麼連洗衣服都洗成那個樣子……”
直到有一天，有個明察秋毫的朋友到她家，才發現不是對麵的太太衣服洗不幹淨。細心的朋友拿了一塊抹布，把這個太太的窗戶上的灰漬抹掉，說：“看，這不就幹淨了嗎？”
原來，是自己家的窗戶髒了。
善於反省自己才能發現自己。自己往往看不到自己不足的地方，所以需要借助她人的眼力。