俗話說，人心不足蛇吞象。任何東西的不滿足，都會有一定程度的煩惱和痛苦。當然，對於自己不滿足的情況，也應該客觀地來分析。對於自己的學習和自我修養，自己一定不能滿足於現狀，這樣才能不斷進步和永遠保持謙虛的態度。而對於生活和享受，自己必須要有知足常樂的好心態。比上不足，比下有餘，自己能沒有快樂嗎？所以，在自己的學業和工作上，要多向先進看齊。在個人生活上，要多與一般水平相比較，這樣自己才有快樂與幸福感。
案例分析
自己沒有這個能力和條件，卻偏要去追求豪華和奢侈的生活，這隻能是自尋煩惱。總疑春色在人家，沒有意識到自己平凡的生活，也有意想不到的幸福和快樂，這是愚蠢的。老李是一個退休工人，他總是感歎自己的兒女沒有出息，隻能守在他身邊做些小買賣，也沒有什麼名氣，不像隔壁的老王那樣有福氣，兒女都在國外工作。因此，每逢過年過節或者平常日子兒女們來看望，老李總是沒有好臉色，總怪兒女們不爭氣，隻是一個普通的人。可是，隔壁的老王麵對冷清清的房子，心中有說不出的惆悵，他非常羨慕對門的老李家，經常是三代人熱熱鬧鬧的相聚，這時候老王寧願不要什麼博士碩士的海外兒女，隻要他們能夠與自己親親熱熱生活的平常兒女。在寂寞難熬的生活中，老王更感覺老李的生活是多麼的幸福。
思考題之一
為什麼一個人必須要對自己的生活時常知足，否則的話，自己就容易掉進煩惱的苦海之中？
自己的思考
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自我的反省
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思考題之二
為什麼要善於發掘自己的快樂和幸福所在，找不到自己的快樂是最可悲的人生？
自己的思考
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自我的反省
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本課程提醒
“學不知足”是成名的基礎，“享不知足”是煩惱的深淵。在自己痛苦的時候，要多與比自己生活不如的人相比較，這樣自己會常有幸福的感覺。
自我檢查（是的，用“△”；不是的，用“〇”）
□自己是否在生活上經常不知足？
□自己能否意識到學識和工作還不夠？
□自己能否找到自己的幸福所在？
□自己能否不時去掉不良的欲望？
□自己能否實實在在地生活？
□自己的痛苦是否因為幻想太甚所引起？
自我改進的措施（一個月檢查一次，年底總檢查）
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需要反複朗誦的人生格言
1.快樂和不適決定了有利與有害之間的界限。
——德謨克裏特
2.不能明智地、正直地、如願地生活，就無法快樂地生活。
——伊壁鳩魯