清晨打開窗戶，曉風夾著晨露撲麵而來，頓時蕩起沁人心脾的清涼，讓你一整天神清氣爽。打開“窗戶”，使我們從中領悟到一些道理，一個人也要打開“窗戶”，走出自我封閉，融入社會。
打開一扇“窗戶”，走出去結識新的夥伴，參與新的交流，尋找新的快樂。
有一個故事，說的是一群猴子快樂地一起生活，它們個個都活潑健康。後來，有人把其中一隻猴子抓出來，單獨放在一個地方。這隻猴子離群以後，終日悶悶不樂，沒多久就死掉了。人也是這樣，不善於交流或許是一個缺點，但孤獨卻是一場災難。巴爾紮克曾經說過：“精神是有呼吸的。”人需要與他人與社會交流、溝通。否則，其結果就能像那隻離群的“猴子”。
打開窗戶，走出封閉最好的辦法就是嚐試一些新鮮的事物，尋找新的朋友，學會知足常樂。你把快樂告訴朋友，你將得到雙倍的快樂；你把憂愁向朋友傾訴，你將減少一半憂愁。
人，活的就是好心情，這種心情要靠自己創造和培養。在與人的交往中，如果封閉自己，隻會使我們的“人際關係樹輪”萎縮，使自己陷入孤立。隻有保持積極的開放心態，我們才會接觸更多的人，分享更多的經驗和快樂，同時也會被更多的人接納。良好的人際關係是相互選擇的結果，敞開自己的心扉，積極交往，友誼之樹才會枝繁葉茂。開放自我，我們的性格會更開朗，人生會更精彩。
1．不要封閉自己
常言道，“人生不如意之事，十有八九。”在生命的不同階段，每個人都會遭遇一些不幸的生活事件，如疾病、婚戀破裂、事業挫折等。這些不幸事件都會導致當事人產生痛苦絕望的情緒，陷入無法自拔而想一死了之。有數據顯示，中國每年大約有25萬人自殺，而有過自殺念頭的人則在250萬-350萬之間。
小雲，25歲，因相戀多年的男友變心突然提出分手，她一時之間無法接受，痛不欲生。無論何時何地，她眼前總是浮現出以前和男友卿卿我我的景象，更不能接受自己被拋棄的事實。她甚至覺得任何歡樂都已經不再屬於她，並由此想到結束自己的生命。
李文，45歲，辛苦撐起的公司由於種種原因破產了，眼看著原先蒸蒸日上的事業土崩瓦解，想到上有老下有小，以及尾隨而來的債務，他覺得生活沒了任何希望。於是，他走上高樓頂層，希望一跳了之，就此解脫，也省得連累家人。
以上這些情況在心理專家眼中既常見又普通。而他們的痛苦都是建立在對事件的想法和心理基礎之上的。
在生活中，不少人確實遇到難以解決的問題，內心痛苦已達到一個臨界點。他們認為自己是這世界上最不幸的人，自己的痛苦是天下最深切的痛苦。於是，他們不僅要承擔事件本身帶來的痛苦，還要承擔把這些痛苦看成是生活的全部而導致的絕望。這樣，人的痛苦就會擴大化、絕對化。而人在痛苦絕望時，會伴有災難化認知，覺得自己已經完了，跨不過這道坎了。這些心理會使其一蹶不振，喪失生活下去的希望和勇氣，甚至導致自殘、自殺等。
其實，這種災難化認知是人們想象出來的，並不是全部事實。當我們不得已要麵對生活中的痛苦絕望時，又該以怎樣的心態絕處逢生呢？首先，要認清人生的挫折和打擊是正常生命的一部分，不要沉浸於痛苦的情緒中，要積極尋找途徑，重建現實。
如小雲，她若能走出失戀的痛苦，找到幸福，這段經曆無疑會是她今後生活的一筆財富，她將不再畏懼生命的風雨。也許人難免會把痛苦絕對化，可看看桑蘭，看看殘奧會，誰又能說遇到打擊時我們隻能選擇絕望呢？哲學裏講，真正的快樂隻有一種，就是苦中作樂，如果大家能做到這點，積極麵對人生，一定會得到生命的酬謝。
其次，處於絕境中的人要學會宣泄，並尋求支持。有時當事者不可避免會有痛苦的體驗，這時可以向親人和好友傾訴，或是大哭一場，或打打沙袋等，給不良情緒一些出口，釋放痛苦。
此外，不要封閉自己，應盡快走出去繼續與人交流溝通和做事，這樣也能分散對痛苦的注意力。有人認為，痛苦之下無法集中注意力做事。但是，當你整天關注內心的煩惱，就會陷入更糟糕的情緒之中，而做事本身卻能在一定程度上化解憂鬱。