生活在鋼筋水泥的包圍下，沒有一絲喘息的空隙。街上的車水馬龍，匆匆過往的行人，這一切似乎都在告誡人們：想要生存就不可停留。
於是，這樣的生活就一代接一代的延續下來了。生活的質量在不斷提高，以前隻是過年才能吃上的餃子現在什麼時候想吃什麼時候就能吃，以前被老一輩視為珍寶的白麵饅頭現在每天都在吃。
是的，這些都是成年老賬，也許你會認為不值一提，時代在發展我們在進步我們應該放開眼界用一種新的價值觀去看待生活，就現在的生活來講，國民文化素質在提高，各種家用電器越來越普及，高科技產品在逐漸走向我們的生活，我們的生活越來越豐富，可是你感到真正的幸福了嗎？
記得看一篇文章，一個正直青年的才華橫溢的男子，由於畢業後總覺得自己的工作比別人差，總想一步登天，迫於工作的壓力無法麵對現狀而選擇了輕生，其實這樣的事例處處皆是，這些是不是在暗示我們什麼呢？
我們本無需壓抑自己，我們本可以用微笑來迎接早晨的陽光，我們本可以停下腳步回頭望望我們做過的路，我們本可以看看周圍的風景，我們本可以做我們自己……我們，本可以用一顆充滿愛的心，一顆柔情的心，坦然地為曉得麵對生活。
不要讓金剛水泥擋住我們那顆向往自然的純潔的心，不要讓自己埋沒在汽車的鳴笛聲中，給自己的心境一點陽光，記住，別忘記呼吸！學會呼吸！
不費力地深吸一口氣，然後立刻吐掉它。將呼吸視做一種給予，而非索取。告訴自己，讓肺部充氣的目的隻是為了盡量把氣釋放出去。不要太吝嗇。盡力給出足夠的二氧化碳。你這不就是在促成光合作用嗎？！想像一棵你最愛的樹，讓它的葉子有柳會製造出頂級的氧氣。
在你還沒注意之前，你的肺部已經鼓脹了起來，你的胸腔擴大了，肩膀也放鬆了。等你開始要期待肺泡裏灌滿氣時，那一瞬間，肺葉已經像個小型降落傘般打開來了。你好久沒體驗過這麼不費力的快感了，但這仍然比不上呼氣時所感受到的那股甜美的下沉感。那是_種舒緩而溫柔的滿足，就像長長久久地浸泡在寂靜裏的感覺，生命中沒有幾件事能比得上。
永遠不要驅策自己去深呼吸：自主神經負責調節血液和氣體之間化學物質的交換，這個機製會在內部或外界的刺激下，產生非常複雜的神經反應，而這一切，都由你的頭腦掌控。因此，改變一下我們對呼吸的思維方式吧！那比強迫胸腔擴張要有效得多。
思想會操控一切。心靈圖像對呼吸模式的影響，遠遠勝過腹肌隆起、橫膈收縮、瑜珈強力呼吸練習，或是在時髦的臭氧酒吧吸上幾口氧氣。
雖然科學無法證實從血液中快速去除二氧化碳可以解除痛苦，但醫生還是堅持告訴病人，在接受不愉快的侵入性（甚至令人尷尬的）檢查時，要深深地吸一口氣。
每當醫生對我們說：“現在請深呼吸。”我們就會渾身緊繃。我們很清楚（我們的內科醫師也很清楚），不論他們將要做的是什麼，都會令我們不舒服。但馴服的我們，還是乖乖地壯起膽子來深吸一口氣——咬緊牙關、滿懷焦慮地縮緊自己的肌肉。
深呼吸，這種治療痛苦的民俗療法，其實是一種觀想練習。每當胸部隆起的時候，我們就會不由自主地想像痛苦被吸進了肺裏，而目將會借由嘴巴和鼻子將它們排出去。
為什麼不呢？飽含氧氣的肺葉，就像—個外表有吸附力的大海綿一又像一間有著雙主臥室的公寓一樣，的確能抹去生理上的緊張；它借著每—次的呼氣，將緊張的能量解散到大氣裏。
另類醫學相信呼吸有止痛效果。主流醫學則隻相信它能讓我們分散注意力，因此會建議病人利用呼吸來轉移痛感。其結果都是一樣的：當我們的身體感到痛苦時，快速呼氣是很有用的止痛劑。運用拉梅茲呼吸法的產婦都會發現，在極度緊張的狀態下，喘氣最具有紓解的效果。
當陣痛情況越來越嚴重的時候，不要猶豫，就盡情地胂吟、呢喃和哀嚎吧！這些都是釋放肺部濁氣的方法。
希臘悲劇裏永遠會安排一些隨時準備哀悼和悲歎的演員。他們的角色乃是要表達出—般人麵臨不幸時的恐懼。他們以呻吟來鼓勵觀眾，去經曆一場精神上的淨化——從釋放緊張而得到治療。
關注呼吸可以創造身體的平靜，也可以創造心理的平靜。為什麼呢？當你花時間來關注自己的呼吸時，你的胸膈肌會鬆弛，你的呼吸會變得有規律、有節奏。它開始像波浪一樣滾動。當呼吸變得平靜時，思想也會隨之平靜下來。