一說話就臉紅，一笑就捂嘴，一出門就低頭，這是許多天性羞怯者的共同表現。雖然屢下決心，卻總是不能夠大見成效，怎麼辦呢？這裏有一張包治羞怯心理的社交處方，照此辦理吧。
想像自己是完美的化身。這是許多名模、影星在表演之前慣用的伎倆，同樣適用於工作職常麵對大客戶或提案前，先靜坐，心中默想曾有的愉悅感受，譬如曾經聆聽的悠揚樂章，愈具體效果愈好。以擁有者的態度走人每間屋子，昂首闊步，抬頭挺胸，仿佛一切都在你的掌握之中。學習你所仰慕的人所有的美好特質，隻要她（他）具備你所希望擁有的特質，都可以模仿。
大膽表現自我，把自信心視為肌肉，需要定時持之以恒地鍛煉，如果稍有懈怠，它很快會鬆弛。改善外表，換一套新洗過的衣服，去理發店吹個發型，這些辦法會使你覺得煥然一新，因而增強自信。
進行想像練習。想像你正處在你最感羞怯的場合，然後設想你該如何應付。這樣在腦海裏把你害怕的場合先練習一下，有助於臨場表現。
相信天下人誰都或多或少地有羞怯心理。
逐漸接近目標，可以減少你的焦慮。掌握害怕的根源和知道害怕時會有的生理反應，如冒冷汗或呼吸急促，當它們出現時你就可以通過一些放鬆的小技巧來克服它。說話時語氣要堅定。
沒有自信的人都有說話過於急促、細聲細氣的毛玻說話的訣竅在於音量適中、語調平穩，速度不緩不急，此舉顯示你對說話的內容信心十足，利用呼吸換氣時斷句，內容則顯得流暢有條理，切忌以疑問句結束陳述事實的語句，以免影響語氣的堅定。
專心傾聽別人的講話，例如在輪到你講話之前，先專心聽別人怎麼講。
一來可以分心，不再一心掛念自己；二來當你講話時，別人也會專心聽你的。
多提“問答題”、少提“是非題”，可以使你處於主宰的地位，這一技巧應多加演練。例如你要出席一個舞會，就在事前先練習一下當前流行的舞步，可以減少到時出現尷尬。
多找你不認識的人談話，例如在排隊買東西時，多與人攀談，這可以增加你的膽量和技巧，又不至於在熟人麵前出醜。
要避免不利的字眼，例如與其自己對自己說“我感到很緊張”，不如說“我感到很興奮。”
確信一個事實：其實在別人的心目中，你並不像你想像的那樣害羞。設法避免緊張時的動作，例如你演講時手會發抖，就把講演稿放在講台上。
事情做好了，不忘自己慶祝一番，這樣有助於增進你的自信。
平常不要拘泥，要多多參與，多參加活動，多與人接觸，對克服羞怯心理很有幫助。確信自己一定會成功，摒棄一切不利的想法。要知道：人無完人。不要因為自己的弱點而自怨自艾。