如果你覺得小小失意，那麼好多社交網絡用戶其實也都和你一樣。在一個德國的研究人員對600名社交網絡用戶的調查中，有三分之一的人表示登錄了社交網絡以後心情會變差。
我們習慣在外人麵前展示自己正麵積極美好的一麵，所以個人主頁就像一本雜誌一樣，我們把生活點滴選取並編輯了以後發布在頁麵上。而且，隻有比較特別的活動瞬間才比較值得紀念吧，太過尋常的事物我們都不會覺得有必要或者值得分享。
中文裏有一句諺語叫做“眼見為實”，英語裏有一句老話叫做“ToSeeistoBelieve”，不過，我們在社交網絡上看到的那些照片，文字和狀態，就真的能全麵代表我們的好朋友們的日常生活嗎？
另一個讓我們小小妒忌的事實是——我們的朋友們似乎都比自己受歡迎。不管是評論還是訪問量還是好友人數都多很多。
有沒有發了一條狀態或者一組照片之後，每過幾分鍾、幾小時都會時不時地上頁麵看看有沒有人給自己留言回複，有沒有人點“喜歡”呢？如果沒有，會不會覺得有點傷心和絕望呢？我們都希望被關注，而社交網絡的共享性和公開性讓我們更“容易”地了解自己的“被關注度”和朋友們的“被關注度”，並進行比較。如果我們受歡迎度不如朋友的話，就會覺得更孤單，而在這反複比較、期待留言的過程中，時間也就一分一秒地溜走了。
快速解決方案
要真正了解你朋友們的生活，多一起出去走走，多在真實生活中一起聊聊見見吧，這樣可以更全麵地了解他們。或許你會發現，他們的生活中雖然有很多閃亮的時刻，但更多的或許是平凡的美好，有的時候還夾雜著小小的傷感和煩惱。
或者不妨也來一場說走就走的旅行，吃一頓想吃就吃的大餐！做點讓自己也開心的事。
對實在太愛炫照片炫狀態的朋友們，隻能悄悄地“取消訂閱新鮮事”或者取消關注啦。研究表明，過分愛炫的人一般比較自戀，所以他們估計也沒時間來注意你是不是關心他們。
垃圾郵件
常常遇到很多促銷或者抽獎活動要求留下郵箱地址，剛開始的時候，覺得這樣沒什麼問題，而且還可以得到優惠券或者有中獎的機會，不是很好嗎？不過，慢慢你會發現，郵箱裏很快就被每天都要收到的幾十封來自各個商家的郵件填滿了——各種各樣的促銷，各種各樣的新產品發布，各種各樣的活動，讓人漸漸開始厭倦。而每次要花時間看標題並刪除這些郵件，就需要花費不少時間和精力。
此外，我們看了很多垃圾郵件廣告常常會打開那些鏈接，去看那些我們並不需要和無關的商品和活動，這樣一來時間又不知不覺地過去了。
快速解決方案
要狠下心和那些一直發垃圾郵件的商家說再見。很多電子促銷郵件都有幾個很小很小的字默默隱藏在郵件底部，叫做“取消訂閱”。如果你一直被這個發件人騷擾，不妨就點擊“取消訂閱”，幹脆地和它們“分手”吧。
開設一個“促銷郵件”特供郵箱。有些時候如生日或者過節時商家會給會員推出一些特別慶祝活動和禮物什麼的，如果你不想錯過它們又不想平日裏被一直轟炸，那麼就開設一個專門的郵箱來收取存放它們。到需要商家促銷和禮物的時候去查看一下這個郵箱，當然，平時就不用怎麼看這個郵箱了。
如果你是看八卦、刷社交網絡上癮，或者被垃圾郵件騷擾而導致情緒低落效率低下生活慵懶的重度患者，那麼，是時候改變一下，把這些“能量吸血鬼”趕跑了。
小練習
記錄一下，每天有多少時間花在看八卦、泡人人網、刪垃圾郵件上了呢？
每天給自己設一個固定的時間，就隻在那個時段裏上社交網絡。一開始可以設長一些，比如1小時，然後慢慢減少到30分鍾。
想一想，生活中還有哪些東西吸走了你的時間和精力呢？
對自己的現狀感到不滿和失落，不但浪費你的精力，更是一種最壞的習慣。
——戴爾·卡耐基（成功學家）
趕走吸你時間精力的“能量吸血鬼”（人物篇）如果你常常和負能量人待在一起，那麼你的生活不可能是快樂光明的。
——歐斯汀（演說家）
生活中我們周圍也有很多同事、同學，常常會給我們帶來一些負能量。和他們交往，不但浪費很多時間，也會漸漸積聚悲觀消極不自信等等的問題，影響我們的情緒和精力。
如果你周圍的朋友們符合下麵描述的一種或者多種類型，那麼就要注意啦！