要生存，就必然遇到競爭；有競爭，就必然有壓力。所以，隻要我們選擇活著，就注定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力。我們隻有勇於正視壓力，學會承受壓力、釋放壓力，才能在日趨激烈乃至殘酷的生存競爭中，永遠立於不敗之地。更多的時候，壓力來自我們自己，不要給自己太大的壓力，健康和快樂才是最重要的。
★應當承受壓力
一個人覺得生活很沉重，便去見哲人，尋求解脫之法。
哲人給他一個簍子背在肩上，指著一條沙礫路說：“你每走一步就撿一塊石頭扔進去，看看有什麼感覺。”
過了一會兒，那人走到了頭，哲人問有什麼感覺。那人明白了生活越來越沉重的道理。當我們來到世界上時，我們每個人都背著一個空簍子，然而我們每走一步都要從這世界上撿一樣東西放進去，所以才有了越走越累的感覺。
於是那人問：“有什麼辦法可以減輕這沉重嗎？”
哲人問他：“那麼你願意把工作、愛情、家庭、友誼哪一樣拿出來呢？”
那人不語。
哲人曾說過：當你感到沉重時，也許應該慶幸自己不是總統，因為他背的簍子比你的大多了，也沉重多了。
人生路坎坷的時日居多，升學、工作、晉級、成家哪一個環節都不可能一帆風順，大部分時間人在負重而行，領導同事的誤會、工作上的摩擦、生活上的不如意都是令人難過的源泉，這時候，人就得有負重而行的心理承受力，否則不夠寬容，不夠豁達，不會變通，最終會把自己逼入死角。
負重而行當然是一種痛苦，但沒有負重就不可能體會無重的輕鬆愜意，沒有負重而行，也就無所謂責任，從而也就無所謂取得成就，當然也就體驗不到上了坡後那種如釋重負的快感了，沒有負重的生命是不完整的生命，沒有負過重的人生是不圓滿的人生。
每個人都不知道未來怎樣。但我們不應該想生活怎樣，應該多想想怎樣生活。還是維持那顆平常心比較好，平淡的生活同樣精彩。在平淡中品味出快樂才是真正的幸福。
人生這麼短，何必要讓自己在名利之中折騰呢？攀比隻會產生煩惱。開奔馳的固然威風瀟灑；並肩漫步又另有一番幸福甜蜜。怎麼樣才是一個完整的家？不是豪華洋房，昂貴花苑；而是兩個人共同建築、共同守護的“城堡”！我們這座城堡，牽著手才能找到，幸福是因為互相依靠。“城堡”的大小不在於它的實際麵積，而在於兩人心裏的感覺。感情這個地基打得越牢固，日後我們就會越感到它的“宏偉”。
壓力是不可避免的，因此我們應該學會緩解壓力，以下建議僅供參考：
首先，要知道自己的目標。隻要目標明確了，在行動上就不要發生動搖。人是需要精神支柱的，這個支柱是自己給自己樹立的。有了這個心理上的強大動力，任何壓力帶來的疲憊和痛苦都是微不足道的。
其次，要會衡量自己的能力。知道自己的斤兩，知道自己需要什麼，能做到什麼。無望的追求是空談，每個人的理想都應該是腳踏實地的，就像吃慣了素菜的人非要去享受牛排，那油汪汪的東西固然很誘人，但真吃到自己肚裏，半生不熟的還真消化不了。
再次，要仔細分辨自己的欲望是不是合理的。這個世界到底是有道德標準和行為準則的，隨意突破規範是要承擔後果的。假如我們的欲望是不善良的，是會給自己帶來痛苦或給別人帶來傷害的，就應該果斷摒棄，把這種黑色的欲望壓力消滅於無形。
最後，緩解壓力要講究方式方法，要給自己一個健康、美好的心態。世界美麗紛繁，充滿了陽光和溫情。要懂得去欣賞她、接納她、追求她。一時的痛苦是過眼雲煙，長久的快樂是成熟心態應得到的回報。
劉墉先生對人生的解釋是：“麵對人生的起起落落，人生的恩恩怨怨，卻能冷冷靜靜一一化解，有一天終於頓悟，這就是人生。”
陽光心態：
不要迷失方向、不要為情所困、不要妄自菲薄、不要貪得無厭，好好把握自己手中的幸福，每一分鍾都會成為我們自己的寶藏。
★不必勉強自己
這裏有一個與唐僧取經有關的寓言故事。
唐僧前往西天取經時所騎的白馬本是長安城中一家磨坊裏的一匹普通白馬。此馬本無什麼出眾之處，隻不過一生下來就在磨坊裏幹活，身強體健，耐苦耐勞，且老老實實，從不搗亂。玄奘大師想：西天路途遙遠，去時要當坐騎，回來時要負重馱經書，況且自己的騎術又不是很好，還是挑選一匹老老實實的馬吧。選來選去，就選上了這匹磨坊裏的普通白馬。
這一去就是17年。待唐僧返回東土大唐時，已是名滿天下的傳奇英雄。這匹白馬也成了取經的功臣，被譽為“大唐第一名馬”。白馬衣錦還鄉，來到昔日的磨坊看望老朋友。一大群驢子和馬圍著白馬，聽白馬講取經途中的見聞以及今日的榮耀，大家羨慕不已。
白馬很平靜地說：“各位，我也沒什麼了不起，隻不過有幸被玄奘大師選中，一步一步西去東回而已。這17年間，大家也沒閑著，隻不過你們是在家門口來回打轉。其實，我走一步，你也在走一步，咱們走過的路還是一般長，也一樣的辛苦。”