順境時，對陽光明媚的命運要懂得珍惜，不要無所顧忌，讓性格飄飄然；逆境時，一定不要一蹶不振，破罐破摔，而要挺立雄起。
心情一直快樂不起來，為什麼？是不是因為你的記性太好，總是不由自主地想起那些讓你痛苦的事？
心理醫生王良非常清楚地記得中學英語老師的教導：“對往事耿耿於懷是徒勞無益的。”
一天，同學們進入教室，發現老師的桌子上有一隻裝有牛奶的瓶子豎立在一隻很重的石罐中。老師宣布上課，並說：“今天上午我要給你們上一堂課，這堂課與英語毫無關係，可是，對你們的人生卻有著重要的啟示意義。”老師拿起牛奶瓶，朝石罐裏猛摔過去，她說這堂課就叫覆水難收，徒悔無益。然後，她讓同學們看了被摔碎的瓶子殘海她說，你們可以永遠對這杯牛奶感到可惜，可是就算惋惜也無法使瓶子再恢複原形了。因此，在你們生活中發生了無可挽回的事時，請記住這隻摔碎了的牛奶瓶！一想起那隻摔碎了的牛奶瓶，它使王良總能夠遇事頭腦冷靜、沉著。
有的人在不良情緒產生後，老是鬱積於心，耿耿於懷，放不開、丟不下。結果，隻能使這種不良情緒不斷蔓延，日益加重。因此，當某種事情引起你不愉快的情緒時，最好能盡快地把這件事情忘掉，不要老去想這些事。例如，工作上出了錯，親人受到了傷害，朋友變了心，遭到了失戀的痛苦，等等。
一切都會過去。對於如何對付人生遇到的各種不幸，心理專家提出的忠告就是，把苦惱、不幸、痛苦等認為是人生不可避免的一部分。當你遇到不幸時，你得抬起頭來，嚴肅對待，並且說：“這沒有什麼了不起，它不可能打敗我。”然後，你要不斷重複使自己愉快高興的話：“這一切都會過去。”
很多時候我們是在精神上自己折磨自己，我們的身體也受到了打擊。明知事情已經發生，而且無法挽救，卻偏要去挽救；明知機會已經失去，卻偏要感到極度的痛苦。這樣做，不僅可笑，而且毫無用處。有一位心理學家曾在一艘開往檀香山的輪船上，做了一次心理改造實驗。他建議一些心煩氣躁的人到船尾去，設想已把所有煩惱的事情全都丟進海中，並且想象自己的煩惱事正淹沒在白浪滔滔的海裏。
後來，有一位乘客來告訴他說：“我照著你所建議的方法做後，我發覺我的心裏真是舒暢無比。我打算以後每天晚上都要到船尾去，然後把我煩惱的事一件一件地往下丟，直到我全身不再有煩惱為止。”
過去的事情，就讓它過去，而且一切都會過去。