誰知，楊惲一看這善意的書信，竟然愈加發出了牛勁兒，公開給孫會宗寫了一封信。從表麵上看，楊惲似乎也在檢討自己，但骨子裏是在發牢騷、述不平，不滿、怨恨之情躍然紙上，這些當然逃不過那些政敵的眼睛。恰好這時又發生了日食，這在那個科學尚不發達的時代，正是捕風捉影、造謠生事的好機會。於是，楊惲的政敵就拿著他寫的這封信，向皇帝進讒言說：“楊惲這個人早就懷有野心，現在更加驕傲淫逸，一肚子牢騷，不思悔改。這次日食之變，全是因為他冒犯上天才發生的，應該重重治罪。”皇帝聽信了讒言，大發龍威，立刻命人把楊惲抓來，後來將其殺掉了。
在這個故事裏，楊惲是一個典型的憤青派，看什麼都不滿意，喜歡把不滿掛在嘴邊，結果卻招致小人的報複，落得性命不保的下場。楊惲的故事值得人們深思，試想，如果楊惲處處避其鋒芒，小心說話，謹慎行事，那麼，那些小人就不會抓住他的把柄了。由此可見，經常口吐不滿之語容易釀成禍端。不過，話又說回來了，不滿雖然會招致麻煩，但卻不是沒有絲毫益處的。我們都知道，適度的發泄會讓你的心情變得輕鬆、開朗，這是有益的。但是，如果你總把不滿掛在嘴上，甚至到了一發不可收拾的地步，這就成問題了。
抱怨昨天，並不能改變過去；抱怨明天，同樣不能改變未來。與其徒勞無益地浪費時間，不如轉變心態，釋放憂愁，化解怨氣，采取積極的行動，做一些行之有效的努力。下麵介紹幾種方法，將有助於你解決這個問題。
第一，緩和疏導。當遇到不快和不平的事情，心生不滿或發點兒牢騷是常有的事。尤其是青年人，自製力比較差，感情容易衝動，要想將不滿完全消除是比較困難的。因此，可采用緩和疏導的辦法，使自己放寬胸懷，開闊眼界，避免死鑽牛角尖，放棄種種偏見。
第二，控製和消解。不滿、牢騷、抱怨這些東西有很強的指向性，如不加控製，勢必傷人傷己。控製的辦法，首先是要充分認識不滿的危害性，不要圖一時的痛快而不顧一切後果地亂抱怨。要懂得不滿雖然人人都有，但靠發牢騷來解決問題的從來很少。為了消解因心生不滿而被激化的各種矛盾，一定要懂得主動“從我做起。”
第三，轉移和升華。當不滿即將湧上心頭時，趕緊進行回避和轉移，多想些使人高興的事兒，避免消極情緒進一步惡化。不少人出於憂國憂民之心，對一些腐敗的社會現象看不慣，往往容易表現出強烈的不滿情緒。這時，就需要把不滿加以“升華”而不僅僅是“消解”了。把“不滿”轉化為激勵自己的力量，盡自己以最大的努力去克服客觀條件中的不利因素。
14．說話忌傷他人自尊心
自尊是人的精神需要，是人格的內核。從一定意義上說，維護自尊是人的天性。在人際交往中，說話不傷害他人的自尊，既是對他人的尊重，也是對自己言行的負責俗話說：“人有臉，樹有皮”，這話指出了人的臉皮的重要性。所謂“臉皮”不過是人的自尊心的一種通俗形象的說法。人人都有自尊心，不但大人物有，小人物也一樣，甚至更強烈。有時候，人們為了維護自尊，甚至會堅持錯誤，不可理喻。古訓有雲：“己所不欲，勿施於人。”可我們往往忽略了這一點。我們常常無情地剝掉別人的麵子，傷害別人的自尊心，抹殺別人的感情，卻又自以為是。我們在他人麵前嗬斥別人，找差錯，挑毛病，甚至進行粗暴的威脅，卻很少設身處地地為他們著想，考慮別人的感受。
羅賓森教授曾說過一段富有啟示性的話：“人，有時會很自然地改變自己的想法，但是如果有人說他錯了，他就會惱火，更加固執己見，使他全心全意地去維護自己的想法。不是那些想法本身多麼珍貴，而是他的自尊心受到了威脅……”所以，在任何情況下都要讓對方下得了台階，保留他的自尊心。在人際交往中，說話不傷害他人的自尊，既是對他人的尊重，也是對自己言行的負責。
一個懂得說話技巧的人，會處處維護他人的自尊，這種人也一定是一位和藹可親、平易近人的人，他一定會善解人意，會察言觀色，在對方發火時，他便會為自己找台階下，不再增加火藥氣氛，阻止關係繼續壞下去。