如果你在上述社交情境中有類似的困擾，就要注意是否患了社交焦慮症，這裏提供一些簡單的篩查問題，此三題的分數加起來若達到6分，則說明患社交焦慮症的幾率顯著增加，最好是向精神科醫生、心理治療師或心理谘詢師谘詢。
社交焦慮症篩查問題：
（1）我最害怕當眾出醜或看起來很笨拙的樣子：
0.沒有1.輕度2.中度
3.重度4.極重度
（2）因為害怕自己會尷尬、出醜而避免做一些事或與人說話：
0.沒有1.輕度2.中度
3.重度4.極重度
（3）我會避免參加那些會讓我成為注意焦點的活動：
0.沒有1.輕度2.中度
3.重度4.極重度
（注：超過6分隻是表示患社交焦慮症的幾率較高，未必一定患病，確定診斷請向精神科醫生求診。）
23.患有社交焦慮症怎麼辦
如果患有社交焦慮症，建議求助於專業人員，即精神科醫生、心理治療師和心理谘詢師。當然，求診這個行為本身對於社交焦慮症患者來說，就是一種社交情境，也是很多患者不願就診、耽誤治療的原因之一。但無論如何，專業人員的幫助是治療這類疾病的最佳選擇。
總的來說，社交焦慮症的治療方法可分為兩類：藥物治療和心理治療。專業人員會根據患者的具體病情，建議患者接受藥物或心理治療，即雙管齊下。
（1）藥物治療：前麵提到社交焦慮症的形成與腦部傳遞物質的失衡有關，藥物的作用就是調節腦部傳遞物質的濃度，使其恢複平衡，從而改善患者在社交情境中的焦慮症狀。目前常用的藥物是5-羥色胺再攝取抑製藥，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，這些藥物的不良反應都比較少，服用一段時間後不良反應基本能耐受。
（2）心理治療：認知行為治療是目前常用的心理治療方法，心理治療師會先與患者建立相互信任的關係，通過麵談、分析和各種技巧，幫助患者糾正思想上的謬誤，從而改變逃避行為和減低焦慮。在治療過程中，患者會按治療師與他共同製定的進程表，完成課後作業，練習如何逐步麵對他所害怕的場麵，改善處理的技巧，令他恢複身處這些場景時的信心（具體的治療將在焦慮症的心理治療章節中介紹）。
無論是采用藥物治療還是心理治療，均需要一段較長的時間，患者應該堅持接受治療，定期複診，不要中途放棄。
（3）患者不妨參考以下建議，對早日康複會有幫助：
1）要開始積極地看待自己。可以把自己的長處列出來，再製定一些現實的能反映你這些長處的目標，開始時目標可以定得低一些，然後逐步提高。
2）停止對自己的消極評價，像“我是個笨蛋”或“我真沒用”，當這樣的想法出現時，馬上對自己說“事實上我不是這樣的”。
3）不要以“我害羞，我怕社交”為借口來逃避出席社交場合，應踏出第一步，鼓起勇氣作出新嚐試，才有機會克服害羞緊張。
4）做好嚐試社交初期可能會遇到困難和挫折的心理準備，事先預備一些自我解圍的技巧，如一些幽默自嘲的語言或一個尷尬的表情，隻要你不怕失敗，一旦適應下來，信心便會隨之產生。
5）練習與人交談，例如，在開會之前，和坐在身旁的人交談，給電台熱線節目的主持人打電話，嚐試提一個或幾個問題。
6）多與那些不會令你覺得焦慮不安的、比較可信的朋友相處。
7）堅持做放鬆訓練。
8）堅持運動，如跑步、遊泳、跳繩等，均有放鬆的作用。
9）保持充足的睡眠。
10）戒酒及不要濫用藥物。
11）少飲含咖啡因的飲品。
練習與人交談