想要預防社交焦慮症，首先是提升自我信心，改善社交技巧，尤其是公開說話的技巧。現在，社會上有不少相關的社交課程及講座，即使天生害羞內向的人也可以通過適當的訓練，改善社交及說話技巧。要提升社交信心，最重要的一點就是要勇於參加社交場合，不逃避，隻有在社交場合下鍛煉，才能熟練掌握與人交往的技巧。如果不在實際的社交場合下鍛煉，學再多的社交課程，聽再多的社交講座，那也是紙上談兵，沒有實際用處。 （唐毅） §§第七章 一朝被蛇咬，十年怕井繩