聽到黃毛的話，肖天點了點頭道：“大家訓練就從今天開始，就從現在這一刻開始，現在我們去搬你們的食物每天你們吃的東西也是要有規定的。”
製度的嚴格化，肖天剛才已經說了這個肖天還特意的打了一個草稿，因為有了經驗所以也很輕鬆地就講了出來，而且也相當的完善。
大家也知道想要練好出人頭地就要吃苦，而且現在免費的大魚大肉自然是不會反對。
黃毛帶著一群人很快下了山，一大卡車的魚肉子啊八百多人的搬送下，一趟就解決完畢。
當運貨司機看到這麼多人的時候嚇了一跳，還以為進入了賊窩呢？
還好運貨的錢是提前付的。
東西被暈倒了倉庫放進了冰箱，這些個冰箱可是買了好幾百個，這裏的電可是用的高壓線，特別的變壓器，這些可是用了大價錢還是明鏡讓蓮花辦的這個事情。
要不然憑借著這些電力公司就會現有問題，到時候彙報上去肯定要被警方檢查的。不過有了明鏡的保證，電力公司自然也不會舉報。
十幾路電全部通往這裏的，要不然那一路電也不可能支撐起來這麼多的冰箱的。
放進了冰箱，那些送水果的，送奶的也就全部的到來了一切東西搬運完畢，很快到廣場上集合。
明鏡看了看這些人之後就走了，畢竟公司還有很多事情他不能離開的。
而哈木紮就留到了這裏。
哈木紮的塊頭，在這裏自然是最大的，要比馬龍強大的多，本來實力也是不弱的，自然是這裏的大哥了。
等所有人集結完畢，肖天就按照自己的想法把這些人分成了四組。
十五道十九歲的一共是一百多人，被分為一組，二十到二十九歲的被分為一組，一共是四百多人。
而三十道三十九歲的，一共是二百多人，四十歲道五十歲的隻有不到一百人。
分成了四組，肖天在又細細的分了幾個小組，每個小組都有著一個隊長來帶領著。
很快分配完畢，肖天看著大家，笑了笑說道：“武功最在乎的就是根基，根基紮實才是最好的，前幾天為什麼馬龍那麼大的力氣打我我卻沒動，不是他作假，不是他沒有力氣，而是我的根基比較紮實，他撼不動我而已。”
肖天停了停看著大家的表情沒有什麼變化後，接著說道：“想要修煉好，基礎要紮實，所以，第一個月，我們什麼都不做就繞著整個小山跑圈，直到我滿意為止。”
肖天的聲音非常的嚴肅不容質疑，對於跑步所有人都一愣，畢竟是他們可是每天都在跑，因為黃毛通知他們每天都要繞著小山跑幾圈。
看到大家一陣的唏噓，肖天知道大家都厭煩了，但是這個跑步是鍛煉體力最好的一種方式，必須要跑，因為他們看到這八百多人身體還是很虛浮。
一陣唏噓後，肖天臉色陰沉的下了命令：“開始。”
黃毛帶頭，帶著自己的那一對開始跑起來，而後麵的人也隻好跟著，八百多人開始拉成長隊跑步，人多雖然看起來非常長，等所有人開始跑動起來的時候，肖天也開始跑起來。
很快來到前麵，讓黃毛用處自己百米衝刺的度跑。
他知道自己不再黃毛帶領著大家肯定跑的很慢，而且大家也很難得到鍛煉要不然體力也不會這麼差的，肖天第一次見到大家就看的出來。
黃毛的到肖天的話，開始以自己最快的度奔跑，後麵的人一愣不知道該不該跟上，肖天看到後就大聲的叫道：“如果大家真的想要出人頭地，就忍下這一年，到時候你們一定會出人頭地的。”
肖天在這些人跟前不斷的做著思想工作，很開很多人都開始用出自己最大的度奔跑。度陡然提高了很多。
不過以最快的度也堅持不了多久，很快就慢了下來，不過肖天一邊奔跑著，呼吸沒有一點錯亂的，還是一個勁兒的鼓勵大家，萬事開頭難，在鼓動下，第一圈跑完也是用了好幾個小時，不過肖天沒有讓他們停下，而是繼續跑下去。
第二圈好一點，大家好像是過去了那個坎，能夠堅持了下來，度也勻稱了好多，肖天並沒有要求他們拚命地跑，而是變成了勻。
第二圈，度提高了那麼一點點，時間也快樂那麼幾分鍾，但是還是好幾個小時，當第二圈跑完幾乎上已經是中午了。