除了生老病死這些自然規律帶來的痛苦，我們在工作中遇到挫折、投資遇到失敗、生活中情感發生問題等都是可以提早深思熟慮，並加以預防的。另外，我們要明白更重要的是什麼。
一個人生活在世界上，單靠自己的力量很難去解決生活中的危機。很多時候我們麵臨挫折、痛苦和心靈上的困惑時，很難平靜地想辦法去解決。就像一盆水，裏麵有泥土將它汙染，我們一直舀這個水，舀來舀去，隻會讓水越來越渾濁，而看不清楚水下到底有什麼東西。唯一的辦法就是放在那兒別去動它，讓它裏麵的泥土慢慢沉澱下去；之後，你會看清楚，渾濁的水會變成幹淨的水。我們的心也是如此。
遇到逆境的時候，人容易衝動。人的這種恐懼感、無助，會帶動我們的負麵情緒，其中雜念會非常多。很多時候雜念是不理智的，它就像那渾濁的水，怎麼舀也是渾濁的。你越想越多，反而會給我們造成更大的困擾。這個時候不是不能解決問題，而是我們由於有過多的妄念，就會故作聰明地去預設，等於是給自己預設了很多如泥沼般的誤區——也許不可能發生的事情，因為我們現在預設了，最後把自己套進去了。
就像兩個人爭吵，爭吵是突然發生的危機，兩個人也都想很快地解決這個問題，很多人就來不及沉澱，來不及靜下來，馬上就想去解釋剛才的誤會。由於剛才火氣還沒消，越解釋對方越會不領情；對你的解釋，他越會反駁。如果你認為自己是正確的，你就很容易變得衝動，因此發脾氣。有時候，兩個人在很快速的衝突當中想解決問題，是解決不了的；隻會讓那個衝突一再地加大，越來越大。