“怎麼沒有效果？”我頓了頓說，“你知道逆水行舟嗎？”
“知道，逆水行舟，意思是說不進則退。”
“對呀！而你名次雖然沒有前進，卻也沒有後退，這說明什麼？”
畢勝的眼睛有了亮光：“說明我的努力是有效果的。”
“不僅如此，如果調整心態，效果還會更好……”
畢勝眼睛更亮了：“調整心態？怎樣調整心態？”
“說起來非常簡單，就是調整思維方式，把‘我必須怎樣’換成‘我爭取怎樣’。比如，把‘我必須考一個好大學’，換成‘我爭取考一個好大學’，比如，把‘我必須前進幾十名’，換成‘我爭取前進幾十名’……”
“我從來沒有這樣想過，我總是想‘必須怎樣’……”
“所以，調整思維方式做起來又非常困難。你已經習慣了‘必須’的思維方式，你已經習慣了‘畢勝’。對了，說說你這個名字，可以嗎？”
“這個名字是爸爸給我起的，後來，我長大的，越來越知道爸爸對我的期望，我也越來越這樣要求自己，凡事總是要求自己必須勝利，要求自己必須成功。所以，我從來都是‘必須要怎樣……’。”
“這種極端化思維方式，就是你出現今天這個問題的心理根源。凡事總是‘必須’，就是給自己壓上一塊大石頭，讓自己感到很累……”
“是的，每天我都很累，很累，不是學習時間長了那種累，也不是作業多了那種累，就是心裏很累的感覺，卻沒有效果。”畢勝回味著那種痛苦的體驗。
“必須”拿個好成績，“必須”考個好大學，這樣的思維過分強化了學習動機。過強的學習動機恰恰會降低學習效率。心理學研究告訴我們，學習動機不強，學習效率當然不高，學習動機過強，學習效率也不高，隻有中等強度的動機效率最高。這種學習動機與學習效率的關係，正好是一個倒“U”的曲線。
麵對我畫出的曲線圖，畢勝深有所悟，一個勁兒地點頭：“您的意思是說，如果我不再給自己那麼大壓力，學習效率還會更好？”
“是的。輕裝前進，肯定誰都會走得更快一些。為了讓自己輕裝前進，就得從現在起開始扔掉極端化的思維方式。這樣會讓你重新看待生活，重新看待學習，重新看到希望的陽光。”我肯定了他的領悟，“你知道，我們的人生不是吹肥皂泡。你說肥皂泡破滅了，這並不可怕，因為我們找到了現實的希望。”
隨後，和畢勝的父親溝通了孩子的情況。畢勝父親是個悟性很好的人，深有領悟地表示，家長也要扔掉必須成功的想法，要降低要求，要幫助孩子減壓。
“馬老師微語錄”凡事總是‘必須’，就是給自己壓上一塊大石頭。