然後，我又提出了早自習和老師衝突的問題，請男孩換個角度思考一下。男孩想了想說：早自習不應該趴在桌上睡覺，即使真的困了，也該和老師好好說。更何況，老師也是為了我好。這樣想來，也就不該抱怨別人。
男孩體驗到了換個角度看問題的那種積極地感受，因而第一次興奮地露出了發自心底的笑容。為了強化效果，我建議男孩回去後繼續把一些問題嚐試換個角度看。
第二天，男孩在媽媽陪同下如約再次來訪。男孩說把幾個問題嚐試換了角度看，都有了積極的感受和體驗。最後又問道：我為什麼過去總是抱怨別人呢？
我對男孩表示了充分的肯定：這是你問題的關鍵所在。你不是故意要與人為敵，是你對自己的現狀不滿意。用心理學的話說就是，大凡不能接納周圍現實的人，都是沒有能夠接納自我，內心的自我體驗是消極的，對自己的現狀是不滿意的。男孩承認確實有過曾經的輝煌。正是由於曾經的輝煌不再，男孩不能接受現實的自我，不滿意自己的現狀了。
一個人不滿意自我的時候，就容易外歸因，就是說，容易把這種心態投射到外界，對外麵的世界感到不滿，看什麼什麼不好，看誰誰有毛病。這幾乎是一個普遍規律。一個人不滿意自己，他所以要抱怨別人，就是通過把不滿投射到別人身上，來逃避自己的責任，減輕自己的心理壓力。但是，這種“好處”隻是暫時的，並不能解決根本問題，而且還會給自己製造更大的痛苦。
心理處方：行動起來發展自我
男孩意識到要改變自己，這是可喜的進展。要想徹底拯救自己，關鍵的是換一種心理對策，把外歸因換成內歸因，也就是，深刻反思自我，積極發展自我。
男孩說完，又提出了更為關切的問題，“那我以後具體該怎麼辦呢？”
男孩開始關注這個問題，這本身就是自救之路上前進了一大步。幫助當事人找到解決問題的具體對策，是心理谘詢應有的目標之一。於是，我引到男孩來製定“自我行動方案”。我建議，為了促進行動的積極性，製定行動方案應堅持三個原則：一個是少，就是每次確定的行動目標不要多，最好一次一個；一個是小，就是每次確定的行動目標要具體再具體，便於檢驗；一個是低，就是對這個目標要求標準要低。比如，行動方案開始就確定“按時起床”這樣一個目標，這就做到了少、小、低的原則，就容易行動起來，容易堅持下去。這樣，逐漸添加其他目標，循序漸進，逐漸發展。慢慢地，也就重新塑造了一個滿意的自我。為了保證行動方案的效果，還需要做好記錄，以便自我監控。溝通至此，男孩重新找到了自信。
最後，我和男孩的母親做了交流，大致介紹了男孩的問題性質。然後我分析說，男孩所以看不到生活的陽光，除了他自身的原因之外，可能還有家庭方麵的原因。男孩的母親也有所反思，認為自己由於家庭生活的一些不如意，比如夫妻矛盾，也讓自己對生活有較多的消極看法，無形中對孩子產生了消極影響。這確實是需要注意的一個問題。父母在人際關係上積極地看待生活，孩子在人際交往中心裏就會有陽光。經過溝通，男孩的母親表示一定要改變自己，學會積極地看待生活。
不久，男孩又打來電話告訴我：行動方案第一周的目標是按時起床，效果很好，第二周的目標是不逃課，也堅持下來了，第三周準備添加新的目標是上課不睡覺，自己有信心繼續下去。最後男孩頗有感慨地說，真是奇怪了，自己好起來了，感到老師和同學也好起來了。非常欣慰男孩有這樣感悟。
“馬老師微語錄”一個人不滿意自我的時候，就容易對外麵的世界感到不滿，看什麼什麼不好，看誰誰有毛病。