學習解夢的第一步，應該是熟悉夢中經常出現的形象，知道這些形象常有的象征意義。
心理學家都知道，而一般人都不大知道的一個夢心理學原理是：“夢中的形象，它的象征意義很少是單一的。”比如，弗洛伊德雖然說過，在夢中刀子可以用來象征男性生殖器。但是我們不能說夢見刀子都象征著男性性器。也許，在某一個夢中刀子象征著憤怒和仇恨，在另外一個夢中刀子象征著勇敢。因此，每個形象的意義，都有根據具體的夢中的前後背景做分析，綜合判斷，才能最後決定。某一個形象常有的象征意義可能會有幾種，我們綜合看整個夢，是可以知道在這個夢中它的意義是哪一種的。
第二步，是學習夢的常用的表達方式，了解夢是如何組織起來的。在我的另一部書《夢的心理分析》中，對此有詳細的論述。我們還應該知道夢中常見的主題，如性、生死等，是如何表達的。
當代一位對夢很有研究的學者羅新浮（Rosenthal）設計了一種方法。羅氏的解夢法可分為五大點：
一、界定主題：每個夢都有主題，我們要細心地把它發掘出來。要突出夢境的主題，最好的方法首先是由夢者用第三者的口吻來複述夢境，把夢中的“我”字轉為“他”或“她”字。這樣的做法一方麵可減低夢者對夢境的抗拒，而另一方麵是希望夢者達到“旁觀者清”，用新的角度去看自己的夢。而且，夢者還要描述或分析夢中人的行為和感受。當突出主題後，夢者便說出夢境是否反映自己的困擾或問題。一位中年的婦人作了以下的一個夢：
“我沒有穿著衣服，便走出門外取今日的報紙，而外麵有建築工人正在工作，但無人察覺我赤身露體。而且一位工人說我已穿上外袍，但竟然無人反對。我便像穿上了衣服，四處行走。”
首先婦人用旁觀者的角度去複述以上的夢，然後她扼要地描述夢中人的行為和感受：“她赤身露體的行為是違反傳統的，但旁人沒有半點驚訝。夢者本身與別人皆能接納這種行為。”婦人便問及夢境與她的行為有什麼相關之處？於是她聯想起自己常為簡陋的房間而感尷尬，但這個“尷尬的夢”像提醒她若能接納現時的境況，別人也會同樣去接納她。從以上的分析中，“尷尬”便是夢中的主題。
二、夢境焦點：雖然我們可以抽出夢境中任何的片段來分析，但若能對正夢境的焦點人手，則會達到事半功倍的效果。夢境的焦點，很多時是隱藏在一起模糊或不合邏輯的片段下麵，不易被夢者察覺。例如以下的一個夢：
“我正在百貨公司揀選兩條褲子作為我和丈夫的結婚禮服，但找不著合衫的。突然我發現在櫥窗中，放置了一些我喜歡的東西。”
此夢境的焦點是在找尋褲子作為新娘的婚紗，這是不合邏輯的。從夢境的焦點去分析，便發現夢者家中最有權力的人物是時常穿著褲子的。夢者不惜抑壓她的女性特質，也要爭取在家中合理的地位。
三、象征定義，重點聯想：發掘象征的含意，首先夢者要給予象征物一個普遍定義，例如十字架象征犧牲與神聖，獅子代表凶殘和危險。然而從這些定義中，聯想出一些有關的事情。例如夢見一隻獅子行近夢者和太太的床邊，而他們正在床上睡覺。夢者給獅子的定義是凶殘的，失去常性的及應該住在籠中。輔導員問夢者是否有時像獅子般凶殘或失去常性，夢者指出是自己醜怪的脾氣。
四、重組夢境：經過不同層麵與角度的分析後，夢的含意便呼之欲出。重組夢境的每一個片段，讓夢境的含意更清晰。例如前麵赤身露體的夢，便可寫成：
“我的房間雖然沒有漂亮和名貴的家私，但我不用因此而感到尷尬，因為我知道若我能夠接納自己的一切，別人是不會恥笑我的。”
五、夢境的訊息：每個夢都給夢者至少一個的訊息，當重組夢境後，可問一問這夢告訴了你一些什麼。夢可能提醒你現時的處境、啟示解決問題的方法等。夢例可參考“夢的啟迪”那幾章。
以上五點解夢的方法，隻是解夢時的指引，讀者不須要按次序來分析夢境，有時先找尋夢境焦點，後來才界定主題也可以。