起得早，睡得早， 雙手梳頭清頭腦。 常洗眼，常揉鼻， 減少感冒和眼疾。 多搓耳，多叩齒， 耳靈齒堅一輩子。 多勞動，多走路， 舒筋活絡壯六腑。 暖背心，揉腳心， 長期堅持少毛病。 少吃葷，多吃素， 五穀雜糧粗為主。 早吃幹，晚吃稀， 中午飽吃莫過臍。 酒少喝，煙要忌， 莫把老命當兒戲。 春要捂，秋要凍， 夏涼冬暖莫稀鬆。 少吃藥，少打針， 盡量減少抗藥性。 眼光長，心放寬， 無憂無慮常樂觀。 （四川一位山村農婦蘆曉蘭103歲的口述的《百歲老人長壽歌》）