心靈跨越：切斷親子“心理臍帶”
麵對中年空巢，我們應該怎麼辦？
首先是重新學習獨立。人到中年，麵臨的一個人生課題就是重新學習獨立。一是轉變觀念。從根本上轉變親子觀念，徹底破除親子一體化心理，真正切斷親子之間的“心理臍帶”。空巢的中年父母，必須從心靈深處樹立起獨立意識，作精神獨立的人。二是準備自立。不要把一切希望寄托在子女身上，應該學會照顧好自己，學會獨立安排好自己的中老年生活，做好充分的自立養老的心理準備和物質準備。三是豐富生活。不要把全部精力放在孩子身上，應該有自己的追求，有自己的生活，這樣，轉移了注意力心態也就隨之好轉。為此，在孩子還沒有離巢之前就該心理有所準備了。必須意識到，親子隻能相伴一程，真正相伴長久的是夫妻。孩子離巢後，注意做到不過分關注孩子，更不苛求孩子定期與父母聯係。這樣與孩子客觀上的保持距離，有利於心理上“保持距離”，有利於強化自己的獨立精神。
其次是重溫二人世界。孩子剛剛離巢，夫妻應該彼此更加關心，增進共同活動時間，重溫二人世界的生活。比如，共同做家務，共同走親訪友，共同培養一種新的愛好，等等。丈夫應該給妻子更多的關愛，以彌補孩子離家給妻子帶來的不適。魏先生夫婦的孩子也去外地讀書了，可日子過得一樣愜意。孩子離巢後，夫婦倆每天一起晨練，買菜，做家務，周末約朋友爬山，逛公園，隔段時間，夫婦倆就旅遊一次……空巢生活過得有滋有味，夫妻感情也曆久彌深。
第三是學習獨處能力。人必須學會獨處。中年夫妻也不要太多依賴二人世界，而要練出點獨處的功夫。這是人到中年應該開始的必修課。因為，不論怎樣，隨著年齡增大，獨處的時間會越來越多。其實，敢於麵對孤獨，是一種勇氣，是一種力量，因而也是一種享受。隻有在孤獨時刻，一個人才能觀照到自己的內心，才能讓靈魂獲得寧靜，才能讓心性獲得滋養。如此說來，學會獨處也是一種真正的自愛。
最後是女性特別自救。很多中年母親，經曆過孩子離巢的陣痛後，大凡獨立自愛者很快就從不適中恢複過來，並且將空巢生活演繹得別樣精彩，仿佛找到了自己的第二個青春。這啟示中年女性，一要有自己的生活。孩子離巢之前就不能喪失自我，放棄自己的愛好，失去自我快樂的能力。畢竟，母親也要有自己的世界。二要情感重新分配。孩子離巢後增進夫妻溝通，加強感情交流，淡化空巢帶來的困擾。三要找回自己的世界。增進夫妻感情是必要的，但不能過分依賴丈夫，必須重新找回自己的生命支點。這樣，自己完全能把生活過得豐富多彩。
§§五、家務心理：用心過出好日子