有時候你和蚊子妹妹一樣矛盾，想要把自己封閉在嬌羞的女兒國裏，可上天偏又注定了讓陰陽來組成完整的世界，所以讓你無處可藏，你感到矛盾，感到苦惱。不過不用著急，待你懂得了羞澀背後的秘密，也許就能安下心來了。
心理學家是這樣告訴我們的：進入青春期，女孩的自尊心開始變得更強，對外界的反應也很敏感，常常在乎別人的印象和評價。大部分人往往會自覺不自覺地注意到自我，關心自己在別人心目中尤其是在異性心目中的形象。一方麵對自己常常不滿意，予以否定，嫌自己不夠出眾，追求完美；另一方麵又擔心別人對自己加以否定，看不上眼。加上社交圈子擴大，認識的人增多，以前可以一直在父母的庇護下生活，可現在要接觸更多的同齡夥伴，有幾分羞澀，生怕說得不對，被人瞧不起。如果在異性麵前，則更有幾分擔心，於是尋來“免開尊口”的妙策，以為自己減壓。可逃避總不能解決問題，還是不可避免地要和異性接觸，這樣一來心跳、聲小、臉紅也自然跑出來了，而藏在它們背後的正是你的羞澀心理。
很多時候，你們讓自己背負著沉重的責任，責怪自己沒“出息”，其實責任並非完全在你，傳統的觀念，成長的環境也是“責任人”。從小爸媽對我們女孩家的管束就比男孩多。他們要求我們要自斂，要像個女孩樣。這毫無疑問地增加了我們與人交往中的障礙。我們變得羞羞答答也是情有可原的。不過，也許你早就體會到，羞答讓你感到不快樂，那要怎樣才能克服它呢？下麵就學學“神效克羞操”，保你學過之後大方自如麵對異性。
1.第一套：自我健身操。
（1）認識你自己。從今天起，你可就有任務了！請你認真仔細想一想，把自己的優點缺點通通列出來。（認真點喲！我們可在看著你。）優點，我們當然得善待，請你把它寫在精美的紙上，貼在你最常看到的地方。缺點嘛！有方法，我們先來分分類，不能改變的把它放到甲堆去，可以不在乎或忽視掉的也放到那裏去，可以改變或計劃改變的送到乙堆來。
下麵還有兩項任務，第一項任務是：過去你一定認為甲堆裏放的東西總是很惱人，一定沒想過它們有哪些好處吧。現在就來想一想，每個缺點一定要找出兩個以上好處喲（例如，缺點：個頭矮——好處一：穿衣服不費錢，五年級的衣服，初二還能穿；好處二：鑽山洞的時候動作敏捷），如果你找不到，可以去采訪一下你的老師同學或父母，讓他們幫助你，一定全都找出來。第二項任務是把乙堆裏的東西，分別寫在不同的紙條上，把它貼到合適的地方，想想改變它們的計劃，有計劃地把它們消滅掉，改掉一個撕掉一條紙。
待你完成了這些任務，你一定會發現，原來你也可以很自信，你也可以很棒的。你就再也不會抱怨自己的差而豔羨別人的好了，在男孩子麵前也能找到自己的價值，坦然地相處了。
（2）預備你自己。麵對男孩子，有時會感到緊張，臉紅，心跳，這背後的原因是因為你對他們太陌生，不知道和他們說點什麼好。所以你可以先來預備一下你自己，讓自己涉足更寬的知識麵，也了解了解男孩們喜歡的話題，這樣偶爾遇到了也能找到話題說。不過如果你對男孩們的話題實在沒興趣，那也沒關係，天氣、愛好等都是很好的話匣子，試著去打開它們一定不會太費力。
（3）安慰你自己。絕大多數人在頭幾次和不太熟悉的人交往時，都會有不同程度的緊張和羞怯，尤其是陌生的異性。所以你的反應很正常，不用太多關注它，你要相信，隨著大家慢慢地熟悉起來，自然就不會這樣。再說了，就算臉紅心跳，不自在，隻要你不去在意它，很快就會過去的，別人很難發現它。就算你認為自己是株含羞草，那也不用擔心，其實，在你和大多數男孩接觸時，你隻是遇見了另一株含羞草，他們也和你一樣，在人群之中也會感受到不安，也會擔心受傷。既然大家本性都是含羞草，那不更該“老鄉見老鄉，兩眼淚汪汪”嗎？當然不必再羞澀緊張了。