盡管失戀的直接原因可能有多種多樣，但不管哪一種，調節好心態，讓自己能夠擺脫情感的困擾，才是麵對這種處境時的首要任務。如果你還不曾嚐試過那份青澀的情感，那就請你再多點耐心，待青春的花兒徹底地綻放後，再來享受甜美成熟的愛情；如果你有些調皮，早就踏進了霧氣迷蒙的早戀之河，已經（或可能）嚐到了失戀的苦澀，那就讓我們來陪著你，服用解救心理的丹藥。
1.特效藥：
（1）心理泄洪。別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食你的身心。要哭，可盡情地哭；要叫，找個無人之處用力嘶喊；想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒黴鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。
（2）做出不在乎的樣子。雖然不可能真正不在乎，但行動上這麼說這麼做就會影響到內心；積極的自我暗示這時非常重要。可以這樣想：“他都不在乎了，我為什麼要在乎？”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好的。”這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。
（3）痕跡大搜捕。把他給你的東西——過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景生情，讓你情緒低落。
（4）他有那麼好嗎？拿出紙筆分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那麼算了吧！饒了你自己。如果他的好壞處相當，那麼別擔心，你還會碰到比他更吸引你的人。如果他隻有好處沒有壞處（或壞處寥寥無幾），那仿自己就要在下麵圈選一項了：第一他是完美的；（可能嗎？）第二你是盲目的。不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出來的）。這樣的感情不真實、不紮實，本來就不能維持，早散反倒是有益的！
（5）熱熱鬧鬧也解憂。參加活動，和別人在一起、談有趣的話題，聚會、出遊、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動，要敞開心胸參加，並盡量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。
（6）找回失去的友情。多和自己的同學老友交流聯絡，不知不覺中走進了兩個人的小世界，“重色輕友”全然不問朋友死活，現在恢複“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”？有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟她們在一起，你不用掩飾，自在自得，有助恢複本色哦。
（7）愛自己。愛自己、愛護自己、愛惜自己：給自己空間、時間，別太苛求自己了。羅馬非一日建成，要忘掉一段特別的經曆也不是件容易的事情。多給自己一點時間，正好借機多疼惜自己。
2.調理藥：
（1）不做寫故事的人。往事應當“人土為安”。接受並認定這個事實。收起回顧的眼神，轉過身來、向前看去。你能把過去拋得越幹淨，將來幸福的可能性越大。
（2）不否定自己。如果我們在與人交往時的溝通方式不適當，以及心態不夠成熟獨立，就要適度地調整自己。改善自己的溝通能力、認識自己的需要與恐懼，接受本來的自己，再增強自信。以上都是可以學習的課題。而這個努力的過程也就是成長。玉不琢，不成器，在失戀的困境中，學習自我雕琢、自我控製、自我完善。在適當的調整後，你會發現自己變得更可愛，更完美。
（3）多交普通朋友。與異性的普通朋友交往不僅可以學習如何與異性朋友相處，還可以利用“異性效應”提高學習和活動效率，正如我們俗話所說的男女搭配幹活不累。但是在交往時不要抱著找男（女）朋友的目的。把這個心念拋開，敞開心與人自然交往。
（4）立誌。“生命因為有了愛才有意義，生命因為失去了愛才變得更為富有。”歌德在失戀後，寫出了舉世聞名的《少年維特的煩惱》；羅曼·羅蘭在失戀後開始撰寫《約翰·克裏斯朵夫》。失戀者積極的態度會使“自我”得到升華，全身心地投入到學業和事業中去，你會覺自己很充實、富有。專注於學習：陷入朦朧的感情時容易分心，現在終於可以全心專注在學習上了。重新製定生活與學習的計劃，鼓足勇氣，化悲痛為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失：上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。
記住服下這些藥，你一定很快會從失戀的茫然中脫離開來的。