在選擇服裝的時候，男孩要注意服裝的色彩搭配，比如紅、橙、黃等色為暖色，綠、藍、紫等色為冷色，還有一些服裝麵料的質地本身也能產生冷暖感覺，呢料、羊毛織物給人的感覺比較溫暖，而絲綢、純棉細布則會給人滑冷的感覺，如能搭配得當，就能增強人的整體效果。
由於暖色調能給人一種膨脹的感覺，因此長得比較高瘦的男孩就適合穿此類服裝。同類色搭配就不會出現令人啼笑皆非的問題，比如外衣是深褐色，襯衣就可以穿成稍明亮的淺褐色，領帶剛好介於二者之間，選擇褐色，就顯得比較諧調。
當然也可以采取冷暖結合的方法，在暖色調裏適當地加入冷色。比如外衣是深褐色，襯衣是淺褐色，那麼就把領帶換成綠色，同樣是一種不錯的搭配。
冷色調具有一定的收縮感，因此比較適合肥胖的男孩來穿，能掩飾自己的體型缺陷。而且冷色調還是男子服裝的理想色彩，能使人顯得冷靜、大度、穩重，長期以來一直是男子服裝的常用色。比如牛仔褲就選用了藍色，而藏藍則成為禮服的常用色彩，我國男子也普遍喜歡選擇藍色的服裝。
在服飾的搭配上還要注意色調鮮明、主題突出，要圍繞著一個主要顏色來進行配色，不能過多過雜，要形成一定的層次變化，烘托出主色調。
在選擇服裝時還要考慮季節的因素，在春天要采用輕快、明亮的色彩，在夏天要采用清爽、對比強烈的色彩，在秋天可采用暖色以與自然景色相適應，在冬天可采用黑、灰色或是明亮的暖色。
人們常說：“遠看色彩，近看式樣”，男孩在選擇服飾時一定要注意色彩與式樣的和諧搭配。隻有自己穿得精神，穿得有氣質，才能把朝氣蓬勃的青春氣息透露出來，給人無限的活力與希望。
六、穿西裝時男孩怎麼樣係領帶不少男孩喜歡穿西裝，卻不會係領帶，或是嫌麻煩，壓根就不係領帶。但是，領帶是男子服飾的重要內容，尤其是男孩穿西裝的時候，更要係上領帶，才能顯得整體和諧，美觀大方。
說起領帶，還有一段有趣的來曆呢。據說17世紀的法國巴黎街頭，出現過一支從南斯拉夫克羅地亞來的騎兵隊伍，這支騎兵穿著整齊的製服，並在脖子上係了一條皮帶，這種奇特裝飾引起了巴黎人的極大興趣，他們紛紛效仿。
法國大臣們也是很有時髦氣息的，他們在此基礎上，進行了適當的變革，把白綢圍巾係在了脖子上，還別出心裁地打了一個結，前去上朝。法國國王路易十四見了，大加讚賞，認為領結是高貴的標誌，上流社會的人士都要係領結。領帶就這樣流行起來了，並發展到了全世界。
男子西裝的款式在數百年裏變化不大，顏色也比較單一，但與它相搭配的領帶卻變化多端，色彩十分豐富，給西裝增添了許多光彩。因此穿西裝不係領帶，就會使自己的魅力無形中消失了三分。男孩必須學會選擇適合自己的領帶，並在比較正式的場合係上它。
領帶的結法是比較多的，大致有滑動式結法、重疊式結法、溫莎式結法等幾種，不太容易用語言敘述清楚，但學起來並不難。男孩們如要學習，可向自己的父親或是認識的叔叔們請教，他們必會耐心地教給你。
係領帶時還要注意，襯衣的衣領尺寸必須十分合適，如果衣領過大，襯衣領下麵還能插進一兩個手指頭，就會顯得鬆鬆垮垮，還會使衣領處交叉重疊，使胸部起伏起來，人就會顯得不精神，外觀上也會比較難看。
領帶係好之後，要讓領帶的兩端自然下垂，上麵寬的那片要略長一些，絕對不允許相反。但是如果長得太多，也是很不美觀的，領帶的下尖部決不能拖到褲腰處。如果西裝裏還穿有背心的話，領帶的尖部就不能露出背心，更不能把領帶放到背心外麵。
在係領帶前要把手洗幹淨，以免把油漬抹到領帶上。係好領帶之後，再去整理頭發，穿上西裝。要養成這種良好習慣，才能保持自己的整潔。
還有，領帶打結的位置要固定，這樣在係領帶的時候，才不至於把舊的結痕露出來，影響美觀。裏麵穿著長袖襯衣，千萬不能把衣袖挽起來，必須將袖扣規規矩矩地扣好，才符合係領帶的要求。
七、使少女的腰、腿、腳變美健美的少女，腰細圓，腿修長，人見人愛。有的少女為達到這個效果不采用做健美操等方法，而是采取束腰等錯誤方法，結果適得其反。如果你的腰部粗圓，可能有兩個原因：一是營養過剩導致脂肪堆積；二是長期不鍛煉的結果。為了使腰、腿、腳變美，可按下麵的方法去做。
（1）美腰飲食。腰部的臃腫和鬆弛，主要是由於動物性脂肪攝人過多或熱量過剩所致。因此，脂肪的來源應以植物性脂肪為主，如胡桃、芝麻、葵花子、花生、黃豆等，盡量少吃甜食如餅幹、甜點心、巧克力等。每天應多吃蔬菜和水果，能生吃的最好生吃，如拌西紅柿、拌黃瓜、拌萵筍等。高熱量的食物最好集中在早、中餐吃，晚餐則宜吃些清淡、易消化的食物，以防引起腰部的脂肪堆積。常吃海藻類食物對腰部健美有利。
（2）美腰鍛煉。可增強腰部肌肉的力度，提高關節、韌帶的柔韌性，改善腰、背部諸關節的堅固性與靈活性，還可以糾正駝背、探頸等，不但能使人姿態美，而且能使人更強健。必須注意，束腹和緊腰均對發育不利。束腹和緊腰的部位，正是腸和大血管所在的部位，如果勒緊腰帶，腸就會受到擠壓，從而推擠胃、肝、脾等內髒器官，影響這些器官的活動及血液循環，長此下去，容易引起這些器官的病變，出現胃腸消化、吸收不良，影響腸蠕動，出現便秘，肛門部位靜脈回流受阻，容易發生痔瘡。此外，腸胃向上頂，縮小了肺的空間，使呼吸也受到影響。每當進食以後，就會覺得胸口特別飽脹，感覺氣急，這都是勒腰引起的。
（3）穿緊身褲往往是為了追求“曲線美”。
這種女性與束胸的少女想法完全相反，盡量想暴露自己身體的曲線。這一點無可非議。但是，從衛生觀點出發，穿緊身衣褲對少女不合適。女性的陰道經常分泌一種酸性液體，使陰道保持濕潤，這種酸性環境，能抑製細菌的生存和繁殖。如果褲子穿得過緊，就不利於外陰部濕氣蒸發，這種過於潮濕的環境，就為細菌的生長繁殖創造了有利條件，容易引起炎症，甚至會引起尿路感染，更有甚者還會發生膀胱炎、腎盂腎炎等。人們都提倡少女在炎熱的季節穿裙子，不僅突出女性的美感，而且符合衛生要求。如果大腿或小腿太粗或過細，穿上緊身褲，更會給人帶來不美感。
（4）大腿太粗的鍛煉方法。
①仰臥，兩臂體側伸直，兩腿模仿踩自行車的動作在空中蹬，大腿用力蹬直，腿彎曲時肌肉要充分放鬆，節奏要快，一開始每分鍾蹬40次，以後可逐漸將節奏增加到100次以上。
②仰臥，兩腿放鬆，稍屈上舉，兩臂體側伸直，做兩腿交叉動作，即左腿在右腿上，接著右腿在左腿上，節奏要快。同時做到全身放鬆，隨意呼吸，做150次。
③仰臥，兩腿並攏伸直，兩臂體側伸直，掌心向內，兩腿迅速彎曲，兩膝貼胸，兩手抱膝，吸氣，然後慢慢還原到開始的姿勢，呼氣。做5～8次。
④站立，兩臂自然下垂伸直。一開始為便於做動作，兩腿左右分開站立，但以後兩腳間距離可逐漸縮小。上體前屈，兩手盡力觸地，兩腿保持伸直不動，呼氣，然後還原到開始的姿勢，吸氣，做5～8次。
（5）小腿太粗的鍛煉方法。
①兩腿並攏伸直，麵對牆站立，身與牆的距離為一步，以後逐漸加大距離，上體正直，兩臂向前平舉，兩手扶牆。讓身體保持直線前傾，使兩臂彎曲，腳跟不離地，然後還原到開始的姿勢，均勻呼吸，做15～20次。
②上體前屈，兩腿伸直，兩手扶地，向前爬行。一開始右手和左腳向前移動，然後左手和右腳向前移動，均勻呼吸，爬行時保持腿伸直，一開始爬行10～15米，以後逐漸增加距離。
③提起足跟，用足尖走路，或提起足跟用足尖跑跳，或身體負重，用足尖跑跳。
有的人兩條腿不能自然伸直，而是向左右微彎，兩踝靠緊，兩膝之間有較大的空隙，從兩腿根部到兩踝間形成一個橢圓形的空間，人們把這種腿形叫“O”形腿（俗稱羅圈腿）。
形成“O”形腿的原因有多種。一般認為“O”形腿多數是由於嬰幼兒時期缺乏維生素D，骨骼生長發育所需要的鈣攝入量不足，患了維生素D缺乏病，骨骼過軟，使兩腿變形而致。另外，有些小孩是因為骨骼尚未鈣化，就過早學走路形成的。
健美的體形，要求兩腿修長，肌肉結實，粗細適當，站立時挺直有力，“O”形腿卻達不到這些要求，可以說“O”形腿是一種生理缺陷。“O”形腿不但妨礙了體形的健美，使人外形不好看，而且走路、活動都不利落、不方便。
少女不必為自己的“O”形腿而苦惱，通過鍛煉是可以得到矯正的。根據人體發育的特點，年齡越小越容易矯治，身體尚在生長發育的青少年，要想矯正“O”形腿，使兩腿站立時，姿勢變得優美，是完全可以做到的。
正常人走路、跑步時，兩個腳尖基本是向前的，但是有些人的腳尖卻是偏向外側或者偏向內側的，腳印好像是一個倒寫的或正寫的“八”字，這就是所謂的“八”字腳。其中腳尖外指的叫外“八”字腳，內指的叫內“八”字腳。兒童和青少年比較多見，有的人“八”字腳步態在走路時不明顯，而跑步時比較明顯。
“八”字腳走起路來，和正常人走路相比，要吃力得多。他們的步幅比一般人的步幅要小，邁步的速度不快，動作遲緩；跑起來，後蹬力比較弱，影響速度，而且非常缺乏耐力，跑很短的距離，兩腿就會感到很累。“八”字腳的人走路，身體搖搖擺擺，姿勢十分難看，影響健美，並給生活和勞動帶來不便，必須加以糾正。這包括走路時糾正腳尖方向、練習正腳尖跑步、踢毽子、劃線走和跑等，一般練幾個月以上，就有較好的效果。
雙腳穿上後跟高度適中的高跟鞋後，會使身體自然形成一種挺胸直腰收腹的姿勢，襯托出成熟女性的曲線美，顯得亭亭玉立。從生理角度來說，鞋的後跟適當墊高後，腰骶部前凸度隨之增加，因而改變了以下肢向上傳導的衝力方向，能緩衝由於走路、跑、跳等對顱腦所產生的震蕩，對人體健康有一定好處。但如果鞋後跟過高，則對人體健康不利。人體站立時，全身重量落在雙腳上，為了保持身體平衡，背部、臀部、腿部肌肉都保持緊張收縮狀態，以防身體前傾。穿上高跟鞋後，腳跟墊起，身體前傾加大，身體重力垂線越出腳底支撐麵的前界，為了保持平衡狀態，人的胸腰部就必須向後挺直，腰部凸加大，背部、臀部、腿部肌肉張力增加，時間長了，就容易使這些肌肉群過度疲勞，甚至會造成腰背肌及髂腰韌帶勞損。經常穿高跟鞋走路和長久站立的人很容易患慢性腰痛病。因此，有人研究後認為，高跟鞋的後跟高度以3厘米左右比較合適，超過5厘米後對身體損害較大。
另外，為了保持健美的腰、腿，少女應有美的姿勢，包括站姿、坐姿、伏案姿、走姿等，總之“立如鬆，坐如鍾，走如風，臥如弓”，使自己“站有站相，坐有坐樣”，才不至於衝淡自己優美的腰、腿線條。
八、女孩怎樣穿衣才利於健康愛美之心，人皆有之。隨著人民生活水平和文明程度的提高，服裝消費熱正在興起。服裝合身、漂亮，可以給人以整體線條美，很好地體現女性線條。從健與美的要求出發，青年女性的服裝應注意以下幾點：
（1）合體、舒適。衣服穿在人身上，要使人感到舒服，活動自如，這樣才有利於健康和勞作。
有的青年女性，長期束腰，結果引起習慣性便秘；有的穿立式硬領衣服，壓迫頸動脈，造成大腦缺氧而致暈厥。因此，我們提倡服裝一定要合體。合體就是合乎身體的條件，如果胖人穿瘦衣服，高個子穿短衣服都會對身體不利，不能算合體。當前流行寬鬆式服裝，穿著舒適，動作方便，很適應高效率、快節奏的生活，不束縛身體，很是瀟灑，符合“穿著生理學”，有益於人的身心健康。長期穿牛仔褲、緊身衣、長裙都不太適合成長發育期的少女。
（2）適於勞作。在學生期的少女，就應該穿利落、方便的衣服，不僅有利於學習和鍛煉，還可以體現青春的活力。有些青年人，喜歡穿過肥過長的衣服，這些衣服隻能休閑時穿，任何勞作都不適合。
（3）質地優良。這裏所說的質地，是指服裝麵料的選擇。穿衣服應考慮到布料要直接與人體的肌膚接觸，所以，必須是對人的皮膚有保護作用，甚至對某些疾病有治療作用的為好。因此含陽離子的防靜電化纖麵料越來越有市場，吸汗好、散熱快的全棉布料也越來越受到人們喜歡。
（4）色澤適宜。少女性格活潑開朗，服裝顏色也應以明亮鮮豔為主調。
（5）穿出個性。如果說前麵四條要求，主要是從健康角度考慮服裝的話，那麼，穿出個性，則是美學的標準。俗話說，什麼人穿什麼衣服，其含義就包括穿出個性的問題。穿出個性，就是要因人而異，穿出每個人的文化素質、性格愛好和理想追求。因此，在穿衣服上，不應該盲目追求流行，因為流行的不一定適合你的內涵素質和你的體形，隻有穿出自己的個性，才是最漂亮的服飾。如何做到這一點，也與人的審美能力和文化修養有直接關係。同時，一個人所穿的服裝也可以體現一個人的審美能力和文化修養。一般受過高等教育的或文化修養較高的人，就不會穿那種花花綠綠、顏色搭配不當、刺人眼目的服裝；性格內向的人，也多不喜歡穿過於花哨的服裝。
（6）良好的內衣。女性青春期的貼身內衣主要包括胸衣、乳罩、襯褲、褲衩、連褲襪等。貼身內衣與身心健康關係密切，從這一點上講，內衣的選擇比外裝更重要，不可忽視。否則，穿著不當，有失禮儀，妨礙健康。
貼身內衣與人體皮膚直接接觸，製作材料要選質地柔軟，手感、吸濕、透氣性能良好的棉織物，或彈性好的化纖針織品；色彩宜用白色、淺粉色或明麗淡雅的顏色；裁剪合體；使用彈力高、寬度適宜的鬆緊帶；紐扣、鏤空裝飾、花紋精致小巧，造型簡練。對於不同貼身內衣品種，選用時又有不同的具體要求。
①對吸濕性的要求。夏天勞動、運動時，每個人都會出大量汗水。剛出汗時，汗水酸堿度為3.8～6.4，以後在微生物的作用下，尿素分解產生氨，酸堿度上升，產生惡臭。隨著濕度的增加，微生物迅速繁殖，引起腐敗發酵，使皮膚受異常刺激，易誘發痱子及皮炎。
若有真菌繁殖，則會生成帶色的汙穢。因此，宜選麻、真絲、毛、棉等通氣、吸濕性良好的織物做內衣。
②對襯裙的要求。襯裙，往往被認為無足輕重，甚至是多餘的裝飾。其實它是與裙裝配套穿的必需品。國外認為，穿裙子沒有穿襯裙是不雅觀、不文明的。襯裙要比裙裝短，絕不可露出底邊；襯裙顏色不要與透明或半透明裙裝相悖，若裙裝料子厚，不透明，則任何顏色均可。襯裙款式要和裙裝款式相配合，如連衣裙配長襯裙，褲裙配短褲、襯褲；穿筒裙、旗袍或西裝裙，則不宜配百褶襯裙；走遠路，特別是登山旅遊時，不宜配穿平腳襯褲，因為平腳襯褲會隨頻繁的走動逐漸向上卷移，磨破大腿內側，加上汗漬的刺激可令人疼痛難忍，如果改穿三角褲衩就不會出現這種情況。
其他貼身內衣，也各有各的作用，如連褲襪，是用滌綸等彈性好的化纖織成，應緊貼身體而不妨礙活動。
九、有的少女身材像“豆芽菜”
青春少女渴望身材苗條，采用了各種各樣的減肥、防肥方法，但這些方法如果應用得不合理就可能出現明顯消瘦。按體重說，低於標準體重20%以上者，則稱為消瘦。這時，皮下脂肪少，抗寒能力差，勞動耐受性差，體力易不支，精力易不足等。
少女“豆芽菜”即屬此例。“豆芽菜”體形的特點是身長、體瘦、肩聳、胸癟、臂細、臀薄，好像一棵豆芽菜，因此人們形象地把這種體形叫“豆芽菜”。目前，在男女青少午中有好多“豆芽菜”，城市青少年多於農村青少年。