滿心平靜地入睡
在一家旅館的餐廳裏，我們三個人邊吃早餐邊討論前夜睡得好不好——這可是一個事關重大的話題。其中一個抱怨他失眠了。他整夜輾轉反側，結果早上起來的時候跟睡前一樣疲勞。“我睡前最好不要聽新聞，”他自己觀察後說，“我昨晚睡覺前，真是聽了滿耳的麻煩。”他用的這個詞“滿耳的麻煩”真是挺有意思，難怪他昨晚睡得那麼糟。“或許睡前喝咖啡也跟我睡不好有關。”他感慨地說。另一個人說“我昨晚就睡得相當好。我從晚報及廣播中知道了我該知道的新聞，所以在我還沒睡覺前就已經把新聞消化得差不多了。當然。我也使用了我萬無一失的睡眠計劃。”
他是這樣說他的計劃，“在我小時候，我那農夫的父親有一個習慣，就是在睡前把我們小孩集合在客廳裏，念一段《聖經》給我們聽。我到現在都仿佛可以聽到他念《聖經》的聲音。事實上，每當我聽到那些《聖經》中的片段，我就好像聽到了我父親的聲音。我們禱告完回到房間，倒頭就睡著了，而且睡得很沉。可是後來我離開故鄉，從此不再讀《聖經》，也放棄了禱告的習慣。”
“我必須承認，事實上有好幾年我唯一的禱告是在我陷入困境的時候。幾個月前，我跟我太太碰到了好些困難，所以我們決定再試試看。我們發現禱告的幫助非常大，現在每天晚上睡覺前，我們會一起讀《聖經》，然後做一段睡前禱告。我不知道是怎麼奏效的，但是從那時起，我睡得比較好，而且事情也有了改善。事實上，我發現即使當我出門在外，我還是會讀《聖經》和禱告。就像昨晚我上床時就閱讀了詩篇的第二十三章，我大聲朗讀，這真的對我幫助很大。”
他把頭轉向另一個人說：“我並沒有帶著‘滿耳的煩惱’上床，我帶著‘滿心的平靜’去睡覺。”
現在這裏有兩個寓意深長的詞，一個是“滿耳的煩惱”。一個是“滿心的平靜”，你要選擇哪一個？
秘密的本質就是在心理態度上的改變，你應該學習使用不同的思考模式，而且雖然改變想法需要許多精力，但這總比繼續活得像你現在這樣要好得多。繃得太緊的生活是很難熬的，而內心平靜的生活，每天過著和諧，沒有壓力的日子則是最理想的生活。如果你想要獲得心靈的平靜，你最需要努力的地方就是采取放鬆的態度來使你的平靜。
讓上帝改變你的意念
有個晚上我在某個城市正準備演講。上台前，我坐在後台把我的演講稿又看了一遍，這時有個人走到我麵前，他說他要跟我討論一件私人的事情。
我告訴他，我就要出場了，請他等一會兒。當我在演講時，我注意到他在走道上緊張地徘徊，但是最後卻不知所終。不過他之前留了名片給我，從名片上麵可以知道他是那個城市裏相當有影響力的人物。
回到旅館時雖然已經相當晚了，我心裏卻還記掛著那個人，所以我打電話給他。他很驚訝，然後跟我解釋他沒有等下去，是因為我顯然很忙。“我隻是希望你跟我一起禱告，”他說，“我以為如果你能夠跟我一起禱告，或許我可以獲得一些平靜。”
“那麼我們現在在電話上一起禱告吧！”我說。他驚訝的回答“我從來沒聽過在電話上禱告。”“為什麼不可以？”我問，“電話不就是溝通的工具嗎，雖然你我隔了幾條街，但是靠著電話，我們就在一起了。”
“好吧！”他勉強同意了，“我希望你為我禱告。”我閉上雙眼，開始為電話另一頭的那位先生禱告，我把這樣的禱告當成與他共處一室一樣。他可以聽到上帝的聲音，上帝也可以聽到他的。等到我禱告結束後，我建議：“你不禱告嗎？”沒有回應。這時從線的另一頭傳來一陣哭泣聲，最後我才聽到回答：“我沒辦法說話。”
“你繼續哭一兩分鍾，然後再禱告。你隻要告訴上帝所有困擾你的事情就好。”我說。
因為我這樣鼓勵他，所以他開始禱告，剛開始他還很猶豫，接著他激動地將心中之事一下子傾吐出來，內容充滿仇恨、挫折和失敗。最後他可憐地禱告：“親愛的耶穌，我實在很大膽，竟敢要求你為我做這些事，因為我從來沒有為你做過什麼事。我猜你知道我是個沒有用的人，雖然在別人麵前我總是刻意偽裝自己。我實在厭煩這一切了，親愛的耶穌，請你幫助我。”
我再次禱告，並要求上帝回應他的禱告，我說：“上帝，請你把的手放在電話線的另一頭，我的朋友身上，並為他帶來平靜。”然後我停了下來，接下來是一段極長的停頓，我永遠不會忘記當時他說話時的聲調：“我會永遠記得這次經驗，我希望你知道，好幾個月來，今晚是我第一次覺得內心很幹淨、很快樂、很平靜。”這個人用了一個很簡單的技巧來獲得心靈的平靜。他騰空了他的頭腦，然後就接到上帝賜與他的平靜。