“當我站在化妝台前，我的眼睛剛好落在一本放在桌上的《聖經》上。我常在旅館裏看到那樣的《聖經》，但是從來沒有想要去閱讀。不過這次不知是什麼原因，我打開《聖經》，翻到其中一篇詩篇，開始讀了起來。我記得我就那樣站著讀那篇詩篇，然後坐下來讀另一篇。我覺得很感興趣，但是我也被自己嚇了一跳——嘿，我在讀《聖經》呢！這真的挺好笑的，但是我還是繼續讀了下去。”
很快我就讀到第二十三篇。我小時候在學校時就讀過了，我很驚訝地發現我竟然還記得大部分。於是我看看我可不可以記得上麵寫的，特別是這一句：
“他領我到安靜的溪水邊；他賜給我新的力量。”我喜歡這一句。它好像觸到我心靈的深處。我就坐在那裏，一遍遍地重複——下一件我知道的事情就是我醒來了。
“很明顯，我就那樣睡著了，而且睡得很甜、很熟。我不過睡了十五分鍾，但是我醒來的時候，卻覺得精神振奮，好像睡了一夜好覺，得到充分休息的感覺。我還可以記得那種全然清爽的美好感受。然後我感覺很平靜，所以我對自己說：我以前到底是怎麼了，怎麼會錯過這麼美好的東西？”
“有了這樣的經驗後，我買了一本《聖經》，小小的一本，好放進口袋裏，從那時開始我就一直帶在身邊。我真心喜歡讀《聖經》，而且我也不像過去那樣容易神經緊張了。所以，”他加了一句，“比爾，你也來試試，看看對你有沒有用。”
比爾果真親自嚐試了，而且直到現在他還在試。後來他告訴我們，剛開始時，的確有點奇怪、有點困難，他會在旁邊沒有人的時候，悄悄讀一段《聖經》，因為他不想被別人認為他很虔誠或是很聖潔。但是現在他說不管是坐火車還是飛機，他都會把《聖經》拿出來讀，而且對他的幫助真是數不勝數。
“我再也不需要服用任何治療神經緊張的藥了。”他這樣宣稱。
讓心靈放鬆的方法
你一定要學會使你的心靈放鬆，最簡單的方法就是自己去營造一顆簡單的心。這是用練習才能做到的，應用這裏所列出的一些簡單原則，你的心會很快回應這些原則和規範。你可以讓心靈把你要的東西還給你，但是記住心隻能還你以前給過它的東西。用平和的經驗，平和的話語和念頭來滋潤你的想法，最後你就會產生平和的經驗，在你的心靈需要警醒或革新時，你可以回到那種經驗裏，這將會是力量的重大來源。
我在一位朋友的家裏過了一晚，這位朋友的家庭非常幸福美滿。早上醒來後，還在他們別致可人的飯廳裏享用早餐。這個飯廳四麵的牆上都畫著壁畫，內容是鄉村生活，也就是主人生長的地方。那是個徐緩連綿的小山坡，輕柔的山穀，清澈見底的潺潺水流上蕩漾著日、光，還不時夾雜著水波打上岩石的清脆響聲。彎彎曲曲的道路迂回在賞心悅目的草原上。小小的房子裝點著這片景色，而有著高聳尖塔的白色教堂矗立其間。
當我們共進早餐時，主人講到他年輕時住的那個地方，他在牆上一一指著各個有趣的景點。然後說：“通常我坐在這間飯廳裏，都會一個點一個點回到我的記憶裏，然後再重新過一次以前的生活。我記得有一次我光著腳丫走在那條小徑上，我還記得幹淨的沙土在我腳趾間的感覺。我另外還記得在許許多多的夏日午後我在溪邊釣魚，也記得在冬季時分從山坡上滑了下來。”
“那就是我小時候常去的教堂。”他露齒笑著說，“我在那個教堂裏聽過許多次布道，但是令人欣慰的是，我還記得那裏人的和善以及他們對生活的真誠。我可以坐在這裏看著那個教堂，然後記起我跟父母一起坐在教堂的長凳上聽到的聖詩。現在他們已經長眠於教堂旁邊的公墓裏，但在記憶中，我一再回去，站在他們的墳墓邊，聽他們對我敘述事情。我常常覺得好累，有時候也會神經兮兮，很緊張。它會幫助我坐在這裏回到過去那些無憂無慮的日子裏，那時我的日子是新鮮有趣的。它為我做了許多事，為我帶來了平靜。”
讓我們一起禱告吧
當我為了安靜地寫幾天東西而到一家休閑旅館住宿時，我碰到了一位我在紐約認識的人。他是一個壓力極大，精力旺盛，而且過度神經緊張的公司高級主管。他正坐在一張躺椅上。在他的邀請下，我坐下來與他交談。
“很高興看到你在如此美景下休閑放鬆。”我評論道。他緊張地回答：“我在這裏沒有任何業務，而我在家裏的工作多得嚇人，我的壓力實在太重，我快被所有的這一切壓垮了。我過得太緊張了，晚上根本睡不著覺，整個人極度的亢奮。我太太堅持要我來這裏休息一個星期。醫生說我身體各方麵都沒有問題，隻要我能夠積極思考而且放鬆心情。可是我到底怎樣才能做到呢？”他向我提出這樣的疑問，然後對我悲哀的說：“博士，隻要我能得到平靜與安寧。我願意付出任何代價，因為那是我在世上最想要得到的東西。”